Wie mache ich eine Gesichtsmassage gegen Falten zu Hause?

Massage als Heilmethode des Körpers wird von der Menschheit seit Urzeiten angewendet. Selbst in den Schriften von Hippokrates wurden die Prinzipien der Beeinflussung bestimmter Körperregionen zur Erzielung einer greifbaren therapeutischen Wirkung ausführlich beschrieben. Die Schönheitsindustrie hat sich auch mit Massagetechniken befasst, bei deren Umsetzung nicht nur klassische Techniken verwendet, sondern diese auch mit verschiedenen Kosmetika und Geräten kombiniert wurden. Besonders beliebt in der kosmetischen Praxis ist die Gesichtsmassage. Dieses Verfahren gilt als eine der wirksamsten Methoden zur Erhaltung der Jugend und trägt auch dazu bei, das Erscheinungsbild der Haut im Bereich von Gesicht, Hals und Dekolleté zu verbessern.

Das Wesentliche der auf der Anwendung von Massage basierenden Prozeduren ist, dass während des Aufpralls auf die Haut die Enden der Nervenfasern stimuliert werden. Eine solche Stimulation löst eine komplexe Kette von neurohumoralen Prozessen aus, deren Endergebnis eine Veränderung der Textur der Hautgewebe ist. Mit dieser oder jener Massagetechnik können Sie gezielt die Gesichtskonturen verbessern, Schwellungen durch eine verbesserte Lymphdrainage lindern, die Spannkraft und Elastizität der Haut verbessern oder die Produktion von Sekreten durch die Talgdrüsen normalisieren.

Bei der Gesichtsmassage gibt es in der Kosmetologie chinesische, japanische und Anti-Aging-Massagen. Sie können eine kosmetische Massage auf professionellem Niveau verbringen oder sie alleine zu Hause durchführen. Professionelle Massagen erhalten Sie, indem Sie sich an speziell ausgebildete Personen wenden, die über eine medizinische Grundausbildung verfügen. Eine häusliche Massage kann ohne spezielles Training durchgeführt werden. Sie müssen jedoch verstehen, dass die Wirksamkeit des Verfahrens in hohem Maße von der Professionalität des Ausführenden abhängt.

Frauen, die ihr Aussehen auf dem richtigen Niveau halten möchten, produzieren oft ein Gesicht, das sie sich selbst massiert und zu Hause durchführt. Regelmäßige Behandlungen zu Hause sind eine sehr effektive Methode der Hautpflege, wenn sie kompetent durchgeführt werden. Eine Massage kann eine verjüngende Wirkung haben und wird zu Recht als Alternative zur chirurgischen Hebemethode angesehen.

Oft wird eine Antifalten-Gesichtsmassage mit verschiedenen Kosmetika kombiniert - diese Methode hat den effektivsten Straffungseffekt. Neben dem Facelifting empfehlen Kosmetikerinnen, eine Gesichtsmassage gegen Falten durchzuführen. Ein solcher Effekt auf die Haut wird durchgeführt, um eine Hautalterung zu verhindern. Eine Verjüngung tritt in diesem Fall aufgrund der Glättung der oberen Schichten der Epidermis und der gleichzeitigen Stimulation des Muskelrahmens des Gesichts auf.

Die Wirksamkeit des Verfahrens zur häuslichen Gesichtsmassage zeigt sich im Folgenden:

• verbessert den Teint durch Stimulierung der Lymphdrainage und Verbesserung der Blutversorgung des Gewebes;
• die Muskelschicht wird gestärkt, die Konturen und Relieflinien des Gesichts werden gestrafft, die Haut wird elastischer;
• Die tote Epidermis schält sich ab und reinigt die Hautporen, verbessert die Hautelastizität und regt den intrazellulären Stoffwechsel an.
• Falten werden geglättet, Ödeme werden beseitigt, dunkle Ringe und Schwellungen unter den Augen gehen vorbei;
• Der Eingriff wirkt nicht nur entspannend auf die Gesichtsmuskulatur, sondern auch auf den gesamten Organismus.

Eine kosmetische Massage wirkt sich nicht nur positiv auf das Erscheinungsbild und den Zustand der Gesichtshaut aus, sondern stärkt auch die Immunabwehr des Körpers, verbessert den Schlaf, wirkt beruhigend und entspannend auf das Nervensystem und verbessert das allgemeine Wohlbefinden - Kopfschmerzen gehen vorbei, die Hirndurchblutung verbessert sich, der Blutdruck normalisiert sich.

Zum Beispiel ist es am ratsamsten, das Gesicht im Stehen oder Sitzen zu massieren, jedoch mit einem notwendigerweise gestreckten Rücken, damit die Flüssigkeiten (Blut und Lymphe) die Möglichkeit des freien Kreislaufs haben. Es ist notwendig, eine Massage entlang der Massagelinien durchzuführen. Die Wirksamkeit hängt weitgehend von der Richtung und Kraft des ausgeübten Drucks ab. Sie müssen alle Manipulationen sanft und vorsichtig ausführen, um die Haut nicht zu dehnen und das Auftreten neuer Falten oder Knicke zu provozieren. Ein besonders vorsichtiger Ansatz erfordert die Haut um die Augen - in diesem Bereich des Gesichts kann kein Druck und keine Dehnung entstehen.

Die Tageszeit und die Dauer des Eingriffs haben auch ihre Bedeutung. Wenn Sie beispielsweise morgens ein Gesicht massieren, können Sie Schwellungen und Tränensäcke unter den Augen beseitigen und den Teint verbessern. Die abends durchgeführte Massage wirkt entspannend, verbessert die Gesichtskonturen und glättet Falten. Der gesamte Vorgang dauert durchschnittlich 10-15 Minuten. Diese Zeit ist völlig ausreichend, um die Stoffwechselprozesse in der Haut zu aktivieren und ihren Zustand zu verbessern.

Bei Vorliegen von Indikationen ist eine Gesichtsmassage in nahezu jedem Alter möglich.

Experten identifizieren bestimmte Altersgruppen, von denen jede ihre eigenen Ziele für die Massage hat.

• Seit ihrer Jugend und bis zu einem Alter von 27 Jahren wird die Massage bei fettiger und poröser Haut sowie bei Akne und Akne nur außerhalb des akuten Stadiums durchgeführt. Der Zweck der Massage ist die Resorption von Narben, die Reinigung der Haut, die Normalisierung der Produktion von Hautsekret.
• Die Verfahren zielen von 28 bis 40 Jahren auf die Verbesserung der Stoffwechselprozesse, die Steigerung der Elastinproduktion sowie die Regulierung der Feuchtigkeitsaufnahme in der Epidermis ab.
• Ab einem Alter von 40 Jahren wird eine Massage durchgeführt, um den Tonus der Haut und den Muskelaufbau des Gesichts zu verbessern sowie Falten zu glätten und Schwellungen zu beseitigen.

Massageanwendungen sind empfohlene Kurse. Die Wirkung eines solchen Kurses ist offensichtlich, wenn Sie mindestens 10 Sitzungen abhalten. Die Massage kann beispielsweise einmal pro Woche fortlaufend durchgeführt werden. Zur Verbesserung der Wirksamkeit kann die Technik verändert oder kombiniert werden.

Das Massieren der Haut von Gesicht, Hals und Dekolleté ist eine angenehme und wohltuende Prozedur, aber auch diese scheinbar harmlose Manipulation weist eine Reihe von Kontraindikationen auf.

Eine Massage kann nicht durchgeführt werden, wenn Sie:

• ausgeprägtes Gefäßnetz, genannt Rosacea;
• Blutungsneigung und erhöhte Fragilität des Kapillar-Gefäß-Systems;
• bösartige oder gutartige Neubildungen auf der Haut oder in den tiefen subkutanen Schichten;
• pustulöser Ausschlag - Furunkel, Pickel, Akne während der Periode der Exazerbation;
• Verletzungen der Unversehrtheit der Haut - Abschürfungen, Risse, Wunden, Verbrennungen;
• Zustand nach dem durchgeführten Heben mit Aptosfäden, maschinellem Schälen oder Reinigen, Hautkontakt mit chemischen Reinigungsmitteln;
• akute Entzündungsphase der Kieferhöhlen, Nebenhöhlenentzündung, Erkältung;
• Dermatose, Psoriasis, Pilzinfektion der Haut, Hauttuberkulose, Herpes.

Neben Hauterkrankungen sind Kontraindikationen für die Massage einige innere Erkrankungen des Körpers. Zum Beispiel wird Massage nicht empfohlen, um bei Krebs mit einer Läsion in eng liegenden Organen durchzuführen. Es ist notwendig, das Verfahren abzubrechen, da die Aktivierung physiologischer Prozesse den Krebsverlauf verschlimmern und das Tumorwachstum fördern kann.

Es wird nicht empfohlen, Personen mit Bluthochdruck im Gesicht und im Kragenbereich zu massieren. Massage erhöht die Durchblutung des Kopfes und kann einen starken Blutdruckanstieg auslösen. Der entzündliche Prozess des Gesichtsnervs ist auch eine Kontraindikation für eine Massagesitzung, da die Massage die für diese Krankheit charakteristischen Schmerzen verstärken kann.

Um zu Hause durchgeführte Falten wirksam zu bekämpfen, gibt es viele verschiedene Methoden. Nachdem Sie sie sorgfältig gelesen und sich die Zeit genommen haben, können Sie ganz wichtige Ergebnisse erzielen. Richtig und regelmäßig durchgeführte Selbstmassagen zu Hause können viele Hautprobleme auf dem Niveau einer professionellen Massage lösen. Schauen wir uns die beliebtesten Massagetechniken zur Gesichtsverjüngung genauer an.

Es hat keine Altersgrenzen und ist für Frauen und Männer gleichermaßen gut. Eine Massage kann zur Vorbeugung und Korrektur bereits gebildeter Falten durchgeführt werden. Am effektivsten ist der Eingriff am Morgen. Die Sitzung wird vor dem Spiegel durchgeführt. Bevor Sie mit der Massage beginnen, müssen Sie sich mit der Position auf Ihrem Gesicht der aktiven Punkte auskennen, auf die der Aufprall erfolgen soll.

Vor dem Massieren werden sie mit einer Serviette gereinigt und gedämpft, die mit einem warmen Sud aus Heilkräutern angefeuchtet ist, um die Poren vollständig zu öffnen. Tragen Sie dann eine Pflegecreme oder ein Massageöl auf die Haut auf und fahren Sie mit der Sitzung fort. Der erste Punkt wird mit zwei Händen massiert - die Finger 2, 3 und 4 beider Hände befinden sich in der Mitte der Stirn und führen sanfte Bewegungen an den Schläfen aus. Gehen Sie als nächstes zu dem Punkt zwischen den Augenbrauen und glätten Sie ihn auf die gleiche Weise mit Bewegungen in Richtung der Schläfen.

Jetzt massieren wir die gepaarten Punkte im Bereich der Nasenbrücke und den Beginn des Augenbrauenwachstums und glätten die Augenbrauen und Falten. Dann finden wir die Mitte jeder Augenbraue und wirken auf die Punkte über dem Haarwuchs ein, wodurch die Muskeln der Stirn entspannt werden. Dann werden die Punkte im Bereich der äußeren Augenwinkel massiert, wonach wir zu den Punkten in der Fossa temporalis übergehen.

Um Verspannungen in den Kopfmuskeln abzubauen, massieren wir Punkte, die sich gegenüber der Mitte der Ohrmuschel befinden, in der sich der Bock befindet. Dieser Bereich sollte besonders sorgfältig ausgearbeitet werden, da die Massage hier vorzeitige Faltenbildung verhindert. Jetzt müssen wir die Finger in den Bereich unter dem Ohrläppchen bewegen und eine Vertiefung im Kiefer finden - und es muss massiert werden. In Zukunft müssen sich die Finger um die Ecke des Unterkiefers und in den Bereich der Kinnmitte bewegen. Massieren Sie diesen Punkt, um Falten in der Nähe des Mundes zu entfernen.

Wir finden die Punkte in den Ecken der Lippen und massieren sie. Danach müssen wir zu den Punkten der Nasenflügel gehen, die sich in der Nähe der Nasolabialfalten befinden. Das Studium dieser Punkte reduziert die Tiefe der Hautfalten in diesem Bereich. Gehen Sie dann zu den Punkten in der Nähe der inneren Augenwinkel, die sich im Bereich des Tränenkanals befinden, und gehen Sie dann zu den Punkten unter dem unteren Augenlid in der Mitte des Auges - Sie müssen auf den knöchernen Teil der Augenhöhle drücken. So haben wir alle Bereiche der aktiven Punkte bearbeitet und Akupressur durchgeführt.

Es wird durchgeführt, um die strukturelle Zusammensetzung der Epidermisschicht der Haut zu verbessern, Pigmentierung zu beseitigen, die Gesichtsmuskeln zu entspannen und die Bildung von Falten zu verhindern. Vor dem Eingriff wird das Gesicht gereinigt und Creme aufgetragen. Die Sitzung wird mit zwei Händen durchgeführt und beginnt mit kreisenden Massagebewegungen an Punkten hinter den Ohrmuscheln. Gehen Sie dann zur Seite des Halses und bewegen Sie sich parallel zur Unterkieferkante. Das Studium dieser Zonen verbessert den Fluss der Lymphflüssigkeit.

Der nächste Schritt besteht darin, kreisförmige Massagebewegungen der Schläfenbereiche auszuführen und dann - den Stirnbereich, der sich von der Mitte zu den Schläfen bewegt. Danach werden die Finger auf den haarigen Teil der Augenbrauen gelegt und bewegen sich sauber um die Augenhöhlen. Als nächstes müssen Sie zwei Finger auf den Nasenrücken legen und sich zu den Flügeln der Nase bewegen. Solch ein Komplex wird bis zu dreimal pro Woche durchgeführt, die Tageszeit für eine Massage kann beliebig sein.

Die Technik beinhaltet die Verhinderung des Auftretens früher Anzeichen von Welke der Haut, daher kann eine solche Massage bereits ab dem 20. Lebensjahr durchgeführt werden. Im Erwachsenenalter zielt das Verfahren darauf ab, Falten und schlaffe Haut zu beseitigen. Dieser Vorgang wird von einem Spezialisten durchgeführt. Wenn Sie ihn jedoch zu Hause durchführen möchten, benötigen Sie einen Assistenten, da bei dieser Methode keine Selbstmassage vorgesehen ist. Vor dem Eingriff wird die Haut mit einer pflegenden Maske gereinigt, gedämpft und aufgetragen. Anschließend wird ein Öl oder eine Creme aufgetragen.

Die Sitzung wird in Rückenlage durchgeführt, während der Masseur hinter dem Kopf massiert wird. Jede Bewegung muss 3 bis 4 bis 5 Mal wiederholt werden. Beginnen Sie mit einer entspannenden Massage der Muskeln von Nacken und Schultern, wonach die Wirkung auf den Bereich im Bereich des Ohrläppchens unter dem Kiefer übertragen wird. Von diesem Punkt der Bewegung müssen Sie zum ersten Wirbel führen. Es kommt zu einer Massage des Nackens und der Seitenflächen des Kopfes, wodurch die Muskeln des Nackens und des Gesichts entspannt werden.

Das Massieren mit dieser Art von Technologie erfolgt im Wechsel von Pressen und kurzem Streicheln. Der Aufprall erfolgt im Bereich der Schläfen, Stirn und Kinnzone. Danach werden die Mundwinkel, Oberlippenbereiche und Nasenflügel massiert. Als nächstes glätten Sie den Nasenrücken und die Augenbrauen. Massieren Sie dann den Bereich der Nase und die Haarwuchszone auf die Stirn, und von dort gehen die Bewegungen zu den Schläfen und in den Orbitalbereich. Danach wird die Unterkieferzone sorgfältig ausgearbeitet - Bewegungen gehen von der Kiefermitte bis zu den äußersten Punkten in beide Richtungen.

Diese Technik hilft, die ersten Zeichen der Hautalterung zu beseitigen, Schwellungen und Augenringe zu beseitigen, die Haut zu straffen und die Elastizität der Haut zu verbessern sowie Migräne-Schmerzen, Akne und deren Folgen zu bewältigen. Die Massagetechnik wurde von tibetischen Mönchen entwickelt und kann Stress und seine Folgen schnell und effektiv beseitigen.

Die Massage wird auf die geschälte Haut durchgeführt. Das Endergebnis ist die Auswirkung auf die Haut bei der Untersuchung der sogenannten Akupunkturpunkte. Die Sitzung beginnt mit dem Studium der Punkte des inneren Augenwinkels. Als nächstes arbeiten Sie die Punkte in den Augenbrauen, der Nase und der Schläfenregion aus. Dann wird auf Punkte geachtet, die sich im Bereich der Bahnen, der Vertiefung unter dem Jochbein sowie im Bereich der Spuckenspitze befinden. Der zentrale Teil des Kinns wird ebenfalls ausgearbeitet.

Insgesamt sind rund 18 Aktivpunkte am Massageprozess beteiligt. Die Massage wird mit Hilfe von leichten Klopfbewegungen sowie kreisenden und direkten Streichbewegungen durchgeführt. Die Wirksamkeit des Aufpralls macht sich nach mindestens drei Sitzungen visuell bemerkbar.

Es wird in Selbstmassagetechnik durchgeführt, die Sitzungsdauer beträgt 20-30 Minuten und wird ein- bis dreimal pro Woche durchgeführt.Der Eingriff kann sowohl morgens als auch abends durchgeführt werden. Massage Qigong hat keine Gegenanzeigen und Sie können es ganz oder teilweise durchführen. Die Sitzung wird mit leichten tangentialen Bewegungen ohne starkes Drücken und Strecken der Haut durchgeführt. Der Eingriff kann in sitzender Position auf einer sauberen und mit Feuchtigkeit versorgten Haut durchgeführt werden.

Zunächst werden die Bereiche Stirn, Nase, Höcker, Nase, Wangen und Kinn mit den Fingern durchgearbeitet. Außerdem wird auf die Haut im Nacken geachtet. Darüber hinaus werden dieselben Bereiche bereits mit Hilfe von leichten Streicheleinheiten bearbeitet. Nach Abschluss dieser Phase werden die Handflächen gestreichelt, die Augen und Lippen jedoch mit den Fingern und nicht mit der Handfläche. Danach wird mit gebeugten Fingern in allen Bereichen des Gesichts und des Halses leicht gedrückt. Dann werden alle Bereiche herausgearbeitet, indem sie mit den Gelenken der Hände und Daumen gebogen werden. Am Ende dieser Phase wird die Hand gedrückt, zu einer Faust geballt, aber beim Drücken wird sichergestellt, dass sich die Haut nicht von ihrem Platz bewegt.

Am Ende der Sitzung müssen Sie sich nach der Massagetechnik einen goldenen Faden in Ihren Händen vorstellen und ihn geistig unter die Haut legen, als würde das Skelett des Gesichts in Problemzonen gestärkt. Wenn gewünscht, kann die Massage mit streichenden Bewegungen der Arme, Beine, des Kopfes und des Körpers abgeschlossen werden.

Diese japanische Massagetechnik wird durchgeführt, um die Bewegung von Lymphe und Blut zu verbessern, Toxine zu entfernen und den Hautzustand zu verbessern. Dank dieser Technik geht die Schwellung vorbei, das Oval des Gesichts wird enger, das „zweite“ Kinn verschwindet. Der Aufprall erfolgt auf die tiefen Gewebeschichten von Gesicht und Hals. Der Massagevorgang wird nicht mit den Fingern durchgeführt, sondern mit der gesamten Fläche der Handfläche auf der Hautoberfläche, die mit Massageöl gereinigt und geschmiert wird, wobei versucht wird, die Hände nicht abzureißen. Die Massage sollte im Sitzen oder Stehen erfolgen, der Rücken sollte gestreckt sein.

Alle Massagebewegungen zielen darauf ab, die Lymphflüssigkeit in den Bereich der Lymphknoten zu bringen, die sich im Bereich der Schlüsselbeine befinden. Das Verfahren wird mit der Behandlung der Stirn durchgeführt, dann gehen Sie zum Mund und Kinn, bearbeiten Wangen, Wangenknochen, den Bereich unter dem Kinn. Alle Bewegungen werden geschmeidig und gemächlich ausgeführt. Diese Art der Massage kann beim morgendlichen Waschen angewendet werden, der Wirkkomplex dauert 15–20 Minuten. Die tägliche Anwendung dieser japanischen Massage kann bereits in 1-2 Monaten das Aussehen ganz effektiv verbessern und die Gesichtskonturen straffen.

Unterschiedliche Massagetechniken haben unterschiedliche Auswirkungen, daher ist es ratsam, die Massagekurse nach der einen oder anderen Methode abzuwechseln. Die Hauptbedingung für die Effizienz ist die Regelmäßigkeit und Richtigkeit der Ausführung von Sitzungen.

Wenn Sie lernen möchten, wie man zu Hause eine Massage durchführt, müssen Sie die Prinzipien beherrschen, die befolgt werden müssen, um die Massage korrekt durchzuführen. Trainingsinformationen können jetzt aus öffentlichen Informationsquellen abgerufen oder bei einem Massagespezialisten geschult werden. Zunächst müssen Sie die Hauptlinien und Massagepunkte im Gesicht und am Hals untersuchen, entlang derer alle Massageverfahren durchgeführt werden.

Für die Selbstmassage zu Hause benötigen Sie keinen speziellen Massagetisch oder ein anderes spezielles Gerät. Wählen Sie einfach einen bequemen Stuhl oder Stuhl, auf dem Sie sitzen können, damit Ihr Rücken gerade bleibt.

Die Massage wird auf gereinigter Haut durchgeführt, wobei zusätzlich Hilfsmittel - Massagecreme, Öl, kosmetisches Serum - verwendet werden. In einigen Fällen wird eine Honigmassage durchgeführt, für deren Durchführung Sie natürlichen Honig von guter Qualität benötigen.Darüber hinaus kann bei der Durchführung von Massagen, insbesondere orientalischen Techniken, ein spezielles Massagegerät aus Metall, Silikonen, Stein oder Holz verwendet werden. Jetzt ist Dosen- und Vakuummassage sehr beliebt, es gibt sogar eine Massagetechnik mit Metalllöffeln.

Der Zweck der Massage kann darin bestehen, die Gesichtskonturen zu straffen, Falten und Nasolabialfalten zu glätten, die Lymphdrainage und den Stoffwechsel zu erhöhen. Jede Massagebewegung muss 5 bis 7 Mal ausgeführt werden, wobei die Hälfte des Gesichts abwechselnd und gleichzeitig bearbeitet werden kann.

Bewertungen von Personen, die regelmäßig kosmetische Massagen für Gesicht und Hals durchführen, besagen, dass diese Technik wirksam und ihre Wirkung offensichtlich ist. Regelmäßige Sitzungen tragen dazu bei, ein Welken der Haut durch altersbedingte Veränderungen zu verhindern. Daher ist es ratsam, im Alter von 30 Jahren mit Massagetherapien zu beginnen. Lymphstagnation und altersbedingte Veränderungen der Hautdichte verschlechtern das Erscheinungsbild. Daher ist Massage neben dem komplexen Einsatz verschiedener Spezialmedikamente eines der wirksamen Mittel, um die Jugend in der Altersgruppe von 40 bis 50 Jahren zu verlängern.

Mit zunehmendem Alter kann die Wirksamkeit der Massage nachlassen, da sich nicht nur die Haut und die Muskelschicht zu verändern beginnen, sondern auch die Größe des Schädels, was eine Voraussetzung für ein Absacken der Haut ist. Außerdem wird die Anzahl der elastischen Fasern verringert und die Produktion neuer Fasern verlangsamt. Diese Änderungen können für längere Zeit auf den Zeitpunkt des Auftretens verschoben werden, wenn Sie Behandlungen und Massagen durchführen.

Mit Hilfe von Massagemaßnahmen können Sie die Spannkraft und Elastizität der Haut verbessern, die Gesichtsmuskeln in guter Form halten, Falten glätten und Schwellungen beseitigen. Experten glauben, dass, wenn die Selbstmassage nicht die richtige Effizienz hat, dies bedeutet, dass etwas anders gemacht wird, als es die Technik erfordert, oder die Technik selbst falsch gewählt ist.

Wie Sie eine Selbstgesichtsmassage machen, sehen Sie im folgenden Video.