Apfeltyp: Diät-, Workout- und Stilempfehlungen

Viele halten die Art der Figur "Apfel" für eine der unglücklichsten. Selbst schlanke Frauen und Mädchen mit einem solchen Körper müssen ihr Gewicht ständig kontrollieren. Es ist jedoch nicht alles so schlimm: Um Ihre Figur dem Ideal näher zu bringen, müssen Sie geeignete Diäten finden, trainieren und vorsätzliche Anstrengungen unternehmen. Um Ihre Stärken hervorzuheben und Fehler zu verbergen, sollten Sie eine Reihe von Stilempfehlungen berücksichtigen: Geeignete Kleidung und ausgewählte Accessoires wirken Wunder.

Eine solche Figur kann mit einem Kreis verglichen werden.

Folgende charakteristische Merkmale des "Apfels" werden unterschieden:

• ziemlich dünne Arme;
• Die Brustweite entspricht dem Volumen der Hüften.
• schlecht definierte Taille;
• Neigung zum Auftreten von Fettablagerungen am Bauch;
• schlanke Beine, die normalerweise ziemlich lang sind;
• gleiches Volumen von Hüften und Schultern;
• flaches Gesäß.

Es wird angenommen, dass Frauen mit einer runden Figur immer voll sind. Dies ist jedoch nicht der Fall, der Körper des "Apfels" kann recht schlank sein. Es gibt zwei Arten einer solchen weiblichen Figur.

Ein typischer Apfel hat folgende Eigenschaften:

• kleines Gesäß;
• Neigung zur Fettansammlung im Bauchraum;
• durchschnittliche Brustgröße;
• Die Hüften sind fast gleich breit wie die Taille.

Ein anderer Typ dieses Typs ist die "Vase".

Seine charakteristischen Merkmale sind wie folgt:

• Neigung zur Fettansammlung an den Seiten;
• die gleiche Breite der Hüften und der Brust;
• große Brüste;
• ziemlich großes Gesäß, das leicht hervorstehen kann;
• schlecht definierte Taille.

Viele Leute verwechseln das "Rechteck" mit der "Apfel" -Figur.

Natürlich ist es sehr wichtig, eine Garderobe erfolgreich auszuwählen, aber dies ist nicht genug für Frauen mit einer abgerundeten Figur. Sie müssen die ganze Zeit fit bleiben, trainieren und richtig essen. Es lohnt sich, die Empfehlungen in Bezug auf Ernährung und körperliche Anstrengung genauer zu betrachten.

Typischerweise haben Frauen mit einer "Apfel" -Figur eine niedrige Stoffwechselrate. Der Gewichtsverlust ist schwierig, auch wenn die Nahrungsaufnahme moderat ist. Um Gewicht zu verlieren, sollten fette Frauen mit einer runden Figur Lebensmittel einschließen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Die Menge an Kohlenhydraten muss reduziert werden.

Es wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel regelmäßig zu verwenden:

• fettarmer Hüttenkäse und Kefir;
• magerer Fisch und Fleisch;
• Gemüse;
• Soja-Produkte;
• Vollkorngetreide;
• nicht sehr süße Frucht.

Aus Getränken können Sie natürliche Säfte, Kräutertees verwenden. Kaffee ohne Zucker erlaubt.

Die Verwendung der folgenden Produkte muss minimiert werden:

• Backen;
• Süßigkeiten;
• Lebensmittel mit viel Stärke wie Kartoffeln;
• tierische Fette.

Achten Sie darauf, zu frühstücken. Am Morgen ist es besser, Müsli, herzhafte Früchte zu essen. Snacks sollten ausgeschlossen werden. Es wird empfohlen, 3-4 mal am Tag zu essen. Ein paar Stunden vor dem Schlafengehen sollte auf das Essen verzichtet werden. Es ist unmöglich, Frauen mit einer solchen Figur zu verhungern, sonst verlangsamt sich der Stoffwechsel noch mehr. Es wird nicht empfohlen, Einläufe, harntreibende Getränke und Abführmittel zu verwenden.Sie können das Verdauungssystem und den Wasser-Salz-Haushalt negativ beeinflussen.

Taille und Bauch sind die problematischsten Zonen für Frauen mit runder Figur. Es ist ziemlich schwierig, die Lautstärke in diesem Körperteil „Apfel“ zu reduzieren.

Um einen dicken Bauch zu entfernen, müssen Sie die folgenden Übungen durchführen:

• Macht;
• Körperrotation und -neigung;
• Schwenkpresse;
• Strecken;
• Übungen mit Hulahupu.

Um die Muskeln oben und unten zu haben, können Sie Fahrrad fahren, schwimmen und mehr laufen. Einige glauben, dass es zur Verbesserung der Form des "Apfels" ausreicht, nur regelmäßig den Bauch zu trainieren, aber das ist nicht der Fall. Der Körper sollte harmonisch aussehen, was bedeutet, dass Sie auf alle Zonen achten müssen.

Viele Frauen mit einer runden Figur führen sehr oft Aufwärm- und Abkühlvorgänge durch. Sie sind eher für "Birnen" geeignet. "Äpfel" sollten besonders darauf achten, die Haut zu straffen, da sie nach dem Abnehmen leicht an Ton verliert (besonders scharf). Es ist notwendig, es mit Nährstoffen zu versorgen, die Durchblutung im Gewebe zu verbessern. Es wird empfohlen, eine Massage, Mesotherapie zu unterziehen. Solche Verfahren machen die Haut elastischer, verhindern das Absacken und beschleunigen die Fettverbrennung.

Sollte besonders auf die Brust achten. Aufgrund von Gewichtsverlust kann es auch durchhängen. Es wird empfohlen, regelmäßig kalt zu duschen und eine Creme für Hosenträger zu verwenden. Übung sollte in einem guten Stütz-BH sein.

Das Hauptziel ist es, eine schöne Brust, schlanke Beine und einen hervorstehenden Bauch zu betonen. Die in der Grundgarderobe enthaltenen Kleidungsstücke sollten den Körper schlanker machen, ihn optisch länger machen, was durch Verzierung, Farbtrennung, Schnitt erfolgen kann.

Tragen Sie keine engen und formlosen Sachen.

Für Frauen mit runder Figur bieten sich folgende Möglichkeiten an:

• Kleid Bustier;
• schräger Schnitt, Asymmetrie;
• trapezförmiger Stil;
• Ballon;
• A-Silhouette;
• mit einem Geruch.

Es ist notwendig, nicht gerade, sondern halb geschnittene Kleider zu wählen. Wenn die Schultern ziemlich massiv sind, sind Modelle mit breiten Trägern gut, wenn alles in Ordnung ist - mit schmalen. Im Sommer sehen junge Mädchen mit einer runden Figur in fliegenden Sommerkleidern gut aus. Eine ausgezeichnete Option für besondere Anlässe ist ein Abendmodell im Empire-Stil.

Eine Dame mit einer „Apfel“ -Figur kann fliegende Blusen, Vorhangoberteile und eine Passe für ihren Kleiderschrank wählen. Eine Variante, die überhaupt nicht passt, sind klassische Hemden. Sie können die Auswahl für die kombinierten Modelle aufheben, Schichtung. Wenn Sie Hemden wirklich mögen, sollten Sie ungeknöpfte Jacken, Jacken im Chanel-Stil und Westen darüber tragen. Die oberen Knöpfe müssen nicht am Kragen des Hemdes befestigt werden.

Sie können ziemlich lange Strickjacken ohne Gürtel, Sweatshirts, lose kurze Pullover oder übergroße Modelle tragen. Damen mit kurzem Hals sollten Dinge ohne Kragen wählen. Sie können Tuniken tragen, die schöne Beine betonen und problematische Bereiche verbergen. Es wird nicht empfohlen, gestrickte Blusen mit durchsichtigen Verschlüssen, Nudelpullover und engen Rollkragen zu tragen.

Eine Frau mit einer "Apfel" -Figur, die sich so kleiden will, dass sie ihre optischen Vorzüge unterstreicht, kommt wahrscheinlich nicht ohne Hosen aus.

Damen, deren Beine schlank und gepflegt sind, passen zu fast jedem Modell, nämlich:

• sich verjüngende oder gerade Modelle;
• Chino und Biesen mit niedriger Taille;
• hoch taillierte Hosen;
• klassische Modelle mit Pfeilen.

Es wird empfohlen, das Oberteil frei zu machen. Bei Hosen ist es besser, eine Tunika, eine Bluse und ein Oberteil zu tragen, die bei leichten Falten nachlassen.Ausgestellt kann in dem Fall gewählt werden, wenn die Hose aus dünnem Stoff besteht. Jeans sollten nach dem gleichen Prinzip ausgewählt werden. Sie können klassische Straight-Modelle, Skinny-Modelle und Boyfriends tragen. Klassische Blazerjacke als Ergänzung, modernes Modell - Tunika oder loses T-Shirt. Für schlanke Frauen mit der Figur "Apfel" eignen sich verschiedene Modelle von Sporthosen und Shorts. Frauen mit durchschnittlicher Statur können solche Kleidung auch tragen, aber nur, wenn das Oberteil ziemlich locker ist.

Es sollte keine Betonung im Bauchbereich geben. Wenn der Rock flauschig ist, können Sie die Bluse ausfüllen, aber Sie sollten einen Blazer, eine Weste oder eine Jacke von oben tragen. Zu einer schmalen Rockbluse muss man eine Jacke tragen.

Die folgenden Modelle eignen sich am besten für „Äpfel“:

• gerader Rock mit Schlitz oder Schlitz;
• ein Bleistift;
• Trapez;
• mit Geruch;
• Tulpe.

Wenn das Gesäß flach ist, sollten Sie kein Jahr wählen. Eine Fackelsonne funktioniert nicht, wenn der Magen zu weit herausragt. Sie können die oben genannten Modelle wählen, falls diese Körperteile nicht problematisch sind. Bezüglich der Länge ist es besser, Optionen direkt unterhalb oder oberhalb des Knies zu wählen, aber diese Regel ist nicht sehr streng.

Mit dem Einsetzen des kalten Wetters kann sich die „Apfel“ -Figur deutlich aufbauen oder kugelförmig werden - alles hängt davon ab, wie die Frau sich anzuziehen weiß.

Mit den folgenden Optionen können Sie Stil und Komfort kombinieren:

• Pelzmäntel - avtoledi, glatt, Fell mit kurzem Nickerchen;
• Jacken - kurz;
• Jacken - Herrenblazer, lang einreihig, nach Chanel-Vorbild;
• Mantel - Übergröße, Ballon, Zweireiher, gerade;
• Regenmäntel - gerader Trenchcoat ohne Kragen und Gürtel, A-Linie.

Für den "Apfel" ist sowohl gerader Schnitt als auch Trapez gut geeignet. Sie sollten keine Modelle mit großen Kapuzen, Gürteln und großen Knöpfen wählen.

Die beste Option für Damen mit einer abgerundeten Figur ist ein Badeanzug.

Es wird empfohlen, solche Modelle zu wählen wie:

• Längsstreifen in der Mitte (sie sollten ziemlich hell sein);
• Material mit kleinem Muster, Stoffe, die nicht glänzen, unifarben;
• breite Krawatten oder Träger im Nacken;
• Seiteneinsätze (es ist besser, kontrastierende zu wählen);
• V-förmiger oder quadratischer Ausschnitt.

Sie sollten keine horizontalen Streifen, bunte Muster oder helle Farben wählen. Für Damen, die nicht schlank sind, passen Tankini, Badebekleidung, Kleider. Wenn das Modell noch getrennt ist, lohnt es sich, einen Hut mit breiter Krempe, ein Strandkleid und einen Pareo hinzuzufügen. Solche Elemente lenken ab.

Einige Dinge sind für Frauen mit der Figur "Apfel" absolut kontraindiziert.

Die folgenden Kleiderschrankelemente machen solche Frauen weniger attraktiv:

• abgerundeter tiefer Ausschnitt;
• raue und transparente strukturierte Materialien;
• dünne Gürtel für "VAZ", alle Gürtel für "Äpfel";
• Federbälle, Ärmel, verschiedene Prunkstücke;
• enge oder zu lockere Dinge;
• dicht geknöpfte, voluminöse Kragen sind nicht für Frauen mit kurzem Hals geeignet;
• perfekt gerade Kleider;
• große geometrische Muster, große Blüten.

Hosen mit niedriger Taille und kurze Röcke können nur sehr schlanke und langbeinige Äpfel tragen.

Es wird empfohlen, Modelle in Absätzen zu wählen. Die ideale Option ist ein Gestüt. Denn die "Apfel" -Figur passt nicht auf die Plattform, Schuhe mit breiten Absätzen. Wenn Nachhaltigkeit Priorität hat, sollten Sie sich für den Keil entscheiden. Die Sohle kann flach sein, aber diese Option ist für schlanke Mädchen und Sommer besser geeignet.

Sie sollten sich nicht für eine sehr kleine oder sehr große Tasche entscheiden. Die beste Option ist strenge Geometrie und mittlere Größe. Sehr gut, wenn die Tasche nicht die gleiche Farbe wie die Schuhe hat, aber im Einklang damit ist.Um den Ausschnitt hervorzuheben, können Sie ungewöhnliche Ohrringe, mehrere Kettenreihen, große Broschen verwenden. Der Besitzer eines langen Halses kann Tücher, Stolen, Schals tragen. Sie sollten jedoch nicht zu eng gewickelt sein, sie sollten herunterhängen.

Viel hängt von der Art des Gewebes ab. Es kann optisch schlank sein oder zusätzliches Volumen erzeugen. Wählen Sie keine elastischen, transparenten und groben Texturen.

Glatte, leicht zu drapierende Materialien, die weich sind, eignen sich für „Äpfel“:

• Seide;
• gestrickt;
• dünnes Leinen;
• Wollkrepp;
• Baumwolle

Es wird empfohlen, die Pastellfarben aufzugeben und dunkle Farben zu wählen - schwarz, sattgrün, bräunlich, tiefpurpurn, burgundrot, dunkelblau. "Apple" passt nicht zu den Kontrasten von oben und unten. Zu kleine und sehr große Ausdrucke sind vollständig. Wenn Sie sie sehr mögen, sollten Sie sie nicht im Bauchbereich, sondern darunter und darüber platzieren.

Eine Frau mit einer Apfelfigur kann Kleidung wählen, die sehr attraktiv und stilvoll aussieht. Als Beispiel können wir ausländischen Prominenten geben, die sich in der Modewelt auskennen.

Alle unten aufgelisteten Sterne haben eine abgerundete Figur, aber die Schönheitsfehler sind aufgrund der ausgewählten Kleidung verborgen.

• Britney Spears ist leicht übergewichtig und kämpft seit langer Zeit mit Übergewicht. Dank des ständigen Trainings schafft es die Sängerin, in guter Form zu bleiben, und außerdem wählt sie normalerweise erfolgreiche Outfits aus. Britney wählte einen Kontrasteinsatz, der die Fehler im Problembereich verbirgt.
• Kelly Clarkson war zu Beginn des zweitausendsten ziemlich schlank und anmutig. Dann wurde sie Mutter und nahm zu. Der Sänger leidet nicht unter Komplexen, sondern wählt Outfits, die die Fülle glätten.
• Queen Latifa ist eine Rap-Sängerin und Schauspielerin, die sich mit Geschmack und Schönheit kleidet, obwohl ihre Figur nicht den idealen Parametern entspricht.

Eine gute Option, um die Fehler einer runden Figur gut zu verbergen - dies ist ein Kleid mit einem Geruch.

Chanel Jacken sehen sehr stylisch aus, mit solchen Kleidungsstücken können Sie einen sehr interessanten Look kreieren.

Die lange, halb taillierte Tunika ist optisch schlank und verbirgt den Problembereich perfekt.

Asymmetrie ist eine der besten Optionen für Besitzer abgerundeter Formen.

Weitere Informationen über die "Apple" -Figur erhalten Sie im folgenden Video.