Umgekehrte Dreiecksform: Geben Sie Features und Stilempfehlungen ein

Es gibt viele Arten von Formen. Für jeden von ihnen entwickelten die Stylisten die Namen, entwickelten die Regeln für die Auswahl der Kleidung, Fitnesstrainer gaben Tipps, wie man den Körper dem Ideal näher bringen kann, Ernährungswissenschaftler empfehlen, welche und in welcher Menge sie haben. Aber eines vergessen sie alle, das Wichtigste bei einer Frau ist die Individualität. Es gibt keine korrekten, falschen, standardmäßigen oder nicht standardmäßigen Zahlen. Also mit dem "umgekehrten Dreieck" - eine Zahl, nach Ansicht vieler, unverhältnismäßig. Wenn Sie jedoch einfache Regeln einhalten und auf sich selbst hören, ist das „Dreieck“ eine hervorragende Gelegenheit für modische Experimente.

"Inverted Triangle" - der Name. Welche Stylisten gaben eine athletische Figur. Es wird auch T-förmiger oder V-förmiger Typ genannt.

Diese Art von Form unterscheidet Folgendes:

• Kegelform. Wenn Sie den Körper einer Frau betrachten, ähnelt er einem dreieckigen Trichter, einem Kegel.
• Breite, gut definierte Schultern.
• Konvexe Brust. Wenn Gewichtszunahme noch mehr wird.
• Schmale Hüften, keine sanften Kurven. Viel weniger Schulter.
• Schwache Taille oder Mangel daran. Es ist hoch, weil der Oberkörper verkürzt aussieht.
• Flaches Gesäß.
• Lange, gerade, schlanke Beine.

Das Hauptmerkmal der dreieckigen Form ist Massivität, Winkligkeit, Ähnlichkeit mit einer männlichen Silhouette. Bei Übergewicht verliert die Dame fast ihre Anmut und Weiblichkeit. Dünne Vertreter des Typs sollten die Taille betonen, um eine Proportionalität zu erreichen.

"Dreieck" hat eine Reihe von Vorteilen:

• Gute natürliche Daten, um die perfekte Form zu schaffen. Wenn Sie sich ein wenig anstrengen, können Sie aus flachen Priestern ein köstliches, abgerundetes Gesäß machen.
• Minimale Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme in den Hüften und im Bauch. Bei richtiger Ernährung bleiben diese Körperteile schlank.
• Bei der Auswahl guter Kleidung werden die Proportionen visuell korrigiert und alle Merkmale der Figur berücksichtigt.

Um die Figur in Form zu halten, geben Ernährungswissenschaftler, Trainer und Stylisten einige Tipps:

• Iss richtig. Gleichgewicht, Mäßigung - das ist richtige Ernährung.
• Mehr bewegen. Körperliche Aktivität - die Garantie für Gesundheit und einen straffen Körper.
• Wählen Sie geeignete Kleidung. Mode ist gut, aber man muss etwas tragen, das die Tugenden betont und die Mängel verbirgt.

Betrachten wir jeden Punkt genauer.

Im Internet und bei Frauen besteht die Meinung, dass die V-förmige Figur nicht der Vollständigkeit unterliegt. Sie argumentieren, dass die Figur athletisch, athletisch ist. Aber sie täuschen sich, und die Dinge sind ganz anders.

Bei der Gewichtszunahme erscheinen die Arme, Schultern, Brust, Fettschicht auf dem Bauch, Gesicht, Gesäß. Bei unsachgemäßer, übermäßiger Ernährung wird der Rücken kräftig und quadratisch. Dies wird der Frau ein gewisses Unbehagen bereiten.

Die richtige Ernährung beinhaltet mehrere Punkte. Die erste und grundlegende ist die Ablehnung von kohlensäurehaltigen zuckerhaltigen Getränken, salzigen Lebensmitteln, süßem Gebäck und Milchprodukten mit hohem Fettgehalt. Es ist auch notwendig, den Verzehr von Schweinefleisch, Lammfleisch, Räucherfleisch, Wurst und Konserven zu reduzieren. Es ist wichtig, die Ernährung mit Ballaststoffen (Gemüse, Obst, Gemüse), Fisch, fettarmem Hüttenkäse und Hülsenfrüchten anzureichern.2 Liter Wasser - die tägliche Rate für saubere Haut und Regulation von Stoffwechselprozessen. Mahlzeiten - fünfmal täglich in kleinen Portionen. Frühstück, Mittagessen, Abendessen - die Hauptempfänge, zwei Snacks.

Der zweite Punkt ist die Anpassung der täglichen Kalorien. Ernährungswissenschaftler identifizieren drei Ziele - Abnehmen, Aufrechterhaltung von Gewicht und Gewichtszunahme. Abhängig vom Verwendungszweck wird die Menge der verbrauchten Kalorien berechnet.

Wenn eine Frau das aktuelle Gewicht festlegen muss, müssen Sie die tägliche Kalorienaufnahme einhalten. Zur Gewichtsreduktion wird das Kaloriendefizit gerechnet, wenn man mehr essen will, erhöht es nur die körperliche Aktivität. Bei Gewichtszunahme wird die tägliche Kalorie mit einem Überschuss ermittelt.

Die tägliche Kalorienrate wird durch die spezielle Formel bestimmt: 655 + (9,6 x Gewicht) + (1,8 x Größe) - (4,7 x Alter).

Berechnen Sie das tägliche Kalorienbeispiel. Grundlinie: Gewicht - 62 kg, Größe - 165 cm, Alter - 30 Jahre. Jetzt ersetzen wir die Werte in der Formel - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Die resultierende Zahl wird mit dem Aktivitätskoeffizienten multipliziert:

• 1,2 - sitzender Lebensstil;
• 1.375 - leichtes Training nicht öfter als dreimal pro Woche;
• 1,55 - hohe Aktivität, intensives Training 3 - 5 mal pro Woche.

Nehmen Sie zum Beispiel 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Diese Zahl ist der Tagessatz mit Gewichtsunterstützung.

Um das Defizit zu berechnen, müssen Sie 1933 kcal mit einem Prozentsatz von 10 bis 15 multiplizieren. Es wird empfohlen, nicht mehr als 10% zu verwenden, um einen reibungslosen Gewichtsverlust oder eine reibungslose Gewichtszunahme zu erzielen.

1933 x 10% = 1739 kcal - die tägliche Rate für Gewichtsverlust. Ärzte sagen, dass ein angemessener Gewichtsverlust pro Monat nicht mehr als 4 kg beträgt.

Es ist wichtig, die berechneten Kalorien einzuhalten. Viele Leute denken, dass die Reduzierung der Kalorien, der Prozess des Abnehmens schneller gehen wird. Das ist grundsätzlich falsch. Kalorienreduzierung verlangsamt die Intensität von Stoffwechselprozessen, der Hormonspiegel sinkt, schließlich nimmt die Muskelmasse ab. Der optimale Prozentsatz des Defizits beträgt 10-15%.

Der dritte Punkt ist das Verhältnis von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten. Proteine ​​sind für den "Aufbau" von Muskelmasse und Fetten verantwortlich - für die Gesundheit von Frauen, das Haarwachstum und die Hautqualität liefern Kohlenhydrate Energie. Sie können keine Verzerrungen zugunsten eines Nährstoffs vornehmen, zwischen diesen muss ein Gleichgewicht bestehen. Das heißt, die Diät sollte weißes Geflügelfleisch, Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 9%, Getreide, Getreide und weniger schnelle Kohlenhydrate - Pralinen, Kuchen, Schokoriegel - umfassen. Sie sättigen sich nur für eine Weile und werfen eine große Menge Insulin ins Blut. Langsame Kohlenhydrate wie Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Reis, Buchweizen sorgen für lange Sättigungsgefühle.

Um eine schöne Figur zu kreieren, einen straffen Körper oder zumindest einem geliebten Traum näher zu kommen, reicht es nicht aus, sich an eine richtige Diät zu halten. Achten Sie darauf, in Ihrem Leben Sport aufzunehmen.

Ein sitzender Lebensstil entspricht gesundheitlichen Problemen und einem hässlichen Körper. Es lohnt sich auch, sich körperlichen Übungen auf komplexe Weise zu nähern - um die allgemeine Aktivität zu steigern (Cardio, Gehen) und Problemzonen zu belasten (Kraftübungen).

Die Form des „umgekehrten Dreiecks“ zeichnet sich durch einen massiven oberen Teil und einen ausdruckslosen Boden aus. Mit dem richtigen Trainingsplan können Frauen das Volumen der beiden Körperteile ausgleichen. Daher liegt der Schwerpunkt auf dem Gesäß mit Hilfe von Kniebeugen mit Gewichtung, beispielsweise mit einer Langhantel. Andererseits muss der Aufbau von Muskelmasse an Armen, Schultern und Rücken vollständig beseitigt werden.

Für die Auswahl einer Reihe von Übungen auf der Grundlage der individuellen Merkmale und des Gesundheitszustands ist es besser, sich an einen professionellen Trainer zu wenden, der auch die Kalorienrate berechnen und einen Ernährungsplan erstellen kann.

Wählen Sie Kleidung für das "umgekehrte Dreieck" ist nicht schwierig, wenn Sie den Ratschlägen der Stylisten folgen.

Die Regeln helfen bei der Auswahl einer Kapselgarderobe und sehen immer organisch und weiblich aus:

• schaffen Sie zusätzliches Volumen an den Hüften;
• Fokus auf Ausschnitt und Hals - tragen Sie Jacken mit einem V-Ausschnitt und einem tiefen Oval;
• Wähle vertikale Streifen aus den Drucken.
• einen interessanten Schnitt der Kleidung im Schulterbereich bevorzugen;
• Kaufen Sie Dinge ruhig, weich, monotone Farben;
• Heben Sie Tuniken, Pullover und Blusen mit einer Länge auf, die die Hälfte der Hüften bedeckt.
• flauschige Röcke, Glockenröcke, mit Falten, Sockel aufsetzen und mit verschiedenen Ergänzungen verzieren;
• breite gürtel tragen.

Betrachten Sie nun jedes Kleidungsstück einzeln. Beschäftige dich zuerst mit Kleidung für das Oberteil.

Die Hauptaufgabe besteht darin, die Aufmerksamkeit von den massiven Schultern, Armen und dem Rücken abzulenken, die Linien und die Lautstärke anzupassen, um feminin und elegant auszusehen:

• Blusen, Pullover, Oberteile. Kleidung sollte die obere Linie weicher machen. Es gibt mehrere Nuancen. Der Blusenstoff sollte weich, leicht zu drapieren und gleichzeitig schwer sein. Solches Material kann die Schultern optisch verengen. Proportionen passen die angepassten Modelle an.

Raglanärmel - die beste Option für die Tops. Tops mit Schnitten an den Ärmeln oder mit einer nackten Schulter sehen auch gut aus. T-Shirts mit Spitzenbesatz, kein dünnes trägerloses, nur weit.

• Jacken, Jacken. Diese Kleidung verleiht Eleganz und Strenge. Es ist untrennbar mit dem Bürostil verbunden. Frauen mit der Figur des „umgekehrten Dreiecks“ sollten sich für die klassischen Modelle mit schmaler Passform und Standardkragen entscheiden. Besonders organisch gehen längliche Modelle, deren Taschen ebenfalls bis in die Hüften abgesenkt sind. Dies erzeugt das gewünschte Volumen und lenkt die Aufmerksamkeit vom oberen Teil des Körpers ab.

• Badebekleidung. Im Sommer am Strand möchten Sie mit der Form und den Formen angeben. Viele "dreieckige" Mädchen sind aus diesem Grund komplex. Haben Sie keine Angst vor Badeanzügen. Sie müssen nur die richtige auswählen - Monokini, mit einem Schultergurt um den Hals in Form einer Schleife, anstelle von Badehosen.

Die Linie ging zum Unterkörper.

Hier liegt der Schwerpunkt auf der Auswahl von Röcken, Kleidern, Hosen:

• Wie für Röcke, die Länge von "Maxi", Stil "Sonne", "Glocke", "Tulpe", A-Silhouette, plissiert, Modelle mit einer Vielzahl von Vorhängen, Rüschen, mehrschichtig, mit Drucken, Taschen - geeignete Optionen für die Korrektur der Proportionen. Mit Hilfe eines richtig gewählten Rocks werden schmale Hüften vergrößert.

• Die Aufgaben für Hosen und Jeans sind die gleichen - um die Hüften breiter zu machen. Daher flammte geeignete Ladung, mit Reithose, breite Modelle, auf. Nicht die beliebtesten Stile, aber sie werden auf der Figur sitzen und die Form betonen. Wenn Sie in den Rohren, geraden Hosen pomodnichat möchten, sollten Sie die anderen Elemente des Bildes richtig wählen. Eine Volumenbluse mit einem Gürtel, der die Taille betont, an den Beinen - helle Schuhe mit hohen Absätzen.

• Das Kleid sollte in der Garderobe jeder modischen Frau sein. Darin können Sie zur Arbeit oder zu einer Party gehen. Für das „umgekehrte Dreieck“ sind A-Modelle und angepasste Modelle ideal. Um sich auf die Details zu konzentrieren, können Sie den Gurt verwenden. Ein ausgestelltes Absatz betont auch die Hüften. Normalerweise haben Frauen mit einer dreieckigen Form schöne, lange, gerade Beine. Minikleider sind auch im Kleiderschrank willkommen. Lange Kleider sollten sich nach unten ausdehnen und einen V-Ausschnitt haben.

• Oberbekleidung sollte die Vorteile von A-Silhouetten und Trapezen kombinieren.Egal, ob es sich um einen Pelzmantel, einen Mantel, einen Regenmantel oder eine Jacke handelt, in jedem Fall wird der Riemen nicht überflüssig und die Taille wird hervorgehoben. Abschlussarbeiten an Schultern, taschenförmigen Modellen, übergroßen, maskulinen Modellen sind ausgeschlossen.

Eine Liste von Dingen, die für Mädchen mit umgekehrten Dreiecken nicht empfohlen werden:

• Ober- und Unterwäsche mit zusätzlichem Volumen an den Schultern. Es kann Schultergurte, Schulterpolster, Stickerei, Federbälle, Stickerei sein.
• Sweatshirts mit eckigem Ausschnitt. Dieser Ausschnitt verstärkt den Effekt der eckigen Form.
• Dinge mit einem großen Aufdruck aus glänzend hellem Stoff.
• Modelle mit horizontalen Streifen, Nähten. Dadurch wird die Silhouette erweitert.
• Blusen, drapierte Tops, Rüschen in der Brust, Ärmellaternen.
• Passform oder zu locker.
• Röhrenhosen oder Röhrenjeans.

Richtig gewählte Kleidung ist ein Bekenntnis zu einem harmonischen und ausgewogenen Image, daher sollte dieses Thema verantwortungsbewusst und gründlich angegangen werden.

Sterne sind die gleichen Menschen, und nichts Menschliches ist ihnen fremd. Prominente werden zu Stilikonen, imitieren sie, streben nach Ähnlichkeit. Aber Prominente sind nicht immun gegen Disproportionalität.

Angelina Jolie und Alice Milano sind anerkannte Schönheiten, die eine „dreieckige“ Figur haben. Aber lassen Sie uns von ihrem Hollywood-Status abschweifen und sehen, wie sie Fehler gekonnt verbergen und ihre Vorzüge hervorheben.

Angelina Jolie ist eine kluge Frau, für viele Frauen ist sie ein Maßstab für Aussehen, Kleidung und Verhalten. Die Schauspielerin ist schlank, mittelgroß und proportional. Allerdings hat Jolie breite Schultern, kleine Brüste, schmale Hüften, flaches Gesäß.

Trotz einiger Mängel liebt Angelina es, eng anliegende Hosen und kurze Hemden zu tragen. Solche Kleider betonen nicht die Schönheit, sondern machen sie eckig. Scharfe Schultern fallen sofort auf, der untere Teil wirkt noch kleiner. Dies ist ihr Kleid im Alltag.

Auf dem roten Teppich wechselt Jolie den Stil - zieht schöne lange Kleider mit Schnitten an. Die Länge verändert die Wahrnehmung der Figur, Hüften, Schultern, Brust werden ausgeglichen. Schneidet schlanke lange Beine auf.

Alice Milano ist eine amerikanische Schauspielerin und Sängerin. Ihre dreieckige Form unterscheidet sich leicht von den Formen von Angelina Jolie. Alice ist nicht groß, was einige Unannehmlichkeiten mit sich bringt.

Früher, in den Zeiten von "Charmed", zog sie sich, gelinde gesagt, seltsam an. Die Kleidung betonte nur das Missverhältnis der Figur, öffnete die großen Schultern, machte die Hüften noch mehr. Der Stil war hauptsächlich Street - Jeans, Hemden, T-Shirts, offene Tops.

Im Laufe der Zeit entwickelte sich Mailands Stil. Sie begann elegante Kleider zu tragen und betonte die Taille, die Blusen und die korrigierenden Schultern. Im Allgemeinen sind die Bilder zurückhaltender und weiblicher geworden.

Frauen mit der Figur des „umgekehrten Dreiecks“ fällt es nicht schwer, einen passenden Kleiderschrank zusammenzustellen. Die Hauptsache ist, Elemente richtig kombinieren zu können, interessante Klänge zu finden und die Proportionen dem Ideal nahe zu bringen. Die folgende Auswahl an Fotografien zeigt, wie Kleidung richtig kombiniert und einzigartige Bilder erstellt werden.

Das Foto zeigt drei Versionen von Kleidern, sowohl in der Länge (Midi, Mini, Maxi) als auch im Stil - täglich, für die Freizeit, abends. Diese Kleider haben eines gemeinsam: Sie gleichen den Ober- und Unterkörper perfekt aus. Alle Modelle sind mit Puffröcken ausgestattet, die sich durch eine ruhige Farbgebung auszeichnen.

Hier werden erfolgreiche Beispiele einer Jacke, eines Pullovers, einer Bluse gezeigt. Die Jacke ist länglich, ihre Länge verbirgt die Hüften, die schmale Passform betont die Taille, ein weißes T-Shirt mit V-Ausschnitt lenkt die Aufmerksamkeit von den Schultern weg. Der Pullover ist ziemlich locker, während der Ausschnitt die Schultern optisch etwas enger macht. Unter so einem freien, lockeren Schnitt sind klassische Straight Jeans perfekt. Bluse mit einem Geruch, aber es passt nicht, das heißt, es schafft die richtige Menge in den Hüften. Der Ausschnitt verlängert den Oberkörper und macht die Silhouette proportionaler.

Hosen - ein unverzichtbares Attribut der Damengarderobe. Sie sind in der Lage, ein Bild einer sachlichen, zielstrebigen Frau zu schaffen. Eine richtig ausgewählte Hose betont die Vorzüge, betont die Schönheit langer Beine, korrigiert das Ungleichgewicht zwischen Hüfte und Taille.

Ausführlicher, wie man die Kleidung unter dem Typ der Figur "das gedrehte Dreieck" aufnimmt, wird das folgende Video erzählen.