Die Hantel mit eigenen Händen machen

Obwohl es heutzutage in Geschäften leicht ist, fast jedes Sportgerät zu erkennen, bevorzugen viele Menschen immer noch ihre eigenen handgefertigten Geräte. Mit dieser Option können Sie erheblich Geld sparen, erhalten aber kein weniger effektives Werkzeug. Z.B, Dieselbe Stange kann aus verschiedenen verfügbaren Materialien ziemlich gut zusammengebaut werden.

Eine Sportbar kann Pfannkuchen aus verschiedenen Materialien haben, während die Bar normalerweise aus einem Metallrohr mit einer geeigneten Größe hergestellt wird. Die beste Variante der handwerklichen Ausrüstung ist Beton, damit Sie das bequemste und effektivste Training organisieren können.

Übrigens wird manchmal auch ein Holzstab als Hals verwendet, dessen Durchmesser 4 Zentimeter nicht überschreitet, um schmerzhaften Halt zu vermeiden. Dies kann ein alter Mopp oder sogar ein Rechen sein. Die Eisenstange sollte den gleichen Durchmesser haben. Kann auch verwendet werden Stahlstange, deren Länge 2 Meter erreicht, und der Durchmesser des Querschnitts 35 Millimeter nicht überschreitet.

Die Größe des Halses hängt von dem Material ab, aus dem er hergestellt wurde. Je geringer die Zuverlässigkeit und Haltbarkeit des verwendeten Artikels ist, desto dicker sollte der Hals sein. Wenn es jedoch gleichzeitig unpraktisch ist, es in der Hand zu halten, werden alle Anstrengungen vergebens sein. Es ist wichtig, dass die Länge des Halses die Marke von 1,2 Metern unbedingt überschreitet. Zum Vergleich: Der Industriehals erreicht 2,2 Meter.

Der Entwurfsprozess wird mit Standardwerkzeugen durchgeführt, die normalerweise im Haushalt verfügbar sind. Es handelt sich um eine Hand- oder Elektrobohrmaschine, eine Metallsäge oder "Bulgarisch", einen Schraubenzieher und Schrauben. Der Meister, der sich für eine Langhantel entschieden hatte, musste noch die Grundkenntnisse des Zerspanens und Schweißens erlernen. In diesem Fall, wenn vom Schweißen es wünschenswert wäre, abzulehnen, ist es notwendig, Schrauben zu verwenden.

Bei der Erstellung einer hausgemachten Bar sollten einige Grundregeln beachtet werden:

• Der Hals sollte so stark sein, dass er dem Gewicht von Pfannkuchen standhält, auch wenn das Gewicht während des Trainings erhöht wird.
• es kann nicht zu dick oder umgekehrt zu dünn sein, da es unbequem sein wird, es zu halten;
• Für den Fall, dass der Hals aus Metall besteht, ist es sinnvoll, ihn mit einem Gummipolster zu ergänzen, das ein Abrutschen der Handfläche verhindert.

Die Home Bar lässt sich leicht aus Abfallmaterialien zusammenbauen, die in fast jedem Haushalt erhältlich sind. Das einfachste Design besteht beispielsweise aus einem Metallhals und Beton, die in Form einer Art Pfannkuchen verziert sind. Das Gestell ist in diesem Fall aus betonierten Rohren oder Stangen zusammengesetzt.

Sammeln Sie die Bar wird aus normalen Plastikflaschen mit Sand, klarem Wasser oder einer Mischung für die Herstellung von Zement gefüllt. Der Hals wird in diesem Fall aus einem Eisenrohr hergestellt, und die Flaschen werden entweder anderthalb oder zwei Liter ausgewählt.

Die Herstellung eines Lichtstabes ist mit Eisen oder genauer Stahl möglich, aus dem Scheiben mit dem gewählten Durchmesser geschnitten werden. Aufgrund der Tatsache, dass die Lochgewichtung mehr als ein Gewinde, aber weniger als der Hals selbst erfolgt, können sie mit einer Mutter weiter angezogen werden. Allgemein Handwerker verwenden eine Vielzahl von Gegenständen, die in der Garage aufbewahrt werden.

Eine der häufigsten Optionen für die Herstellung einer Langhantel zu Hause impliziert die Verwendung von:

• Edelstahlrohr, dessen Durchmesser 25 Millimeter beträgt;
• Materialien zur Herstellung von Beton, dh Zement, Sand und Kies;
• Polyethylen-Fragmente;
• Pfannen mit großem Durchmesser;
• Pinsel;
• Schrauben mit Unterlegscheiben und Muttern;
• Schweißmaschine;
• "Bulgaren";
• Perforator;
• Schraubenschlüssel.

Die Größe der Pfeife, die als Hals fungiert, wird in Abhängigkeit von den geplanten Parametern für Pfannkuchen und Grip festgelegt. Wenn wir diese Konstruktion mit eigenen Händen ausführen, sollten wir mit dem Gießen von Betonpfannkuchen beginnen. Als Form dient eine Pfanne mit geeignetem Durchmesser. Es wird empfohlen, mehrere Pfannkuchen mit unterschiedlichem Gewicht zuzubereiten, die zu einem Riegel zusammengefügt werden können.

Wenn es üblich ist, zwei 25 Kilogramm schwere Pfannkuchen zu gießen, handelt es sich optional um eine Form mit einem Durchmesser von 32 Zentimetern. Ihre Dicke sollte ausreichen, um Beschädigungen zu vermeiden. Der Beton wird direkt in einem Topf geknetet, der von innen mit angefeuchtetem Polyethylen vorgekleidet ist.

Um den Stoff in der gewünschten Menge herzustellen, müssen Sie 7 Kilogramm Sand, 8 Kilogramm Kies, 10 Kilogramm Sand und 3,5 Liter Wasser nehmen. Die Zutaten werden gemischt, bis sie gleichmäßig sind. Danach steckt ein Edelstahlrohr genau in der Mitte der Pfanne, die zum Hals wird. Am Ende des Verfestigungsprozesses muss der Stift entfernt werden. Falls erforderlich, kann der Pfannkuchen leicht an- und ausgezogen werden. Es ist richtiger, einen Betonblock nach dem anderen zu erstellen.

Wenn sich nach dem Wiegen von Betonpfannkuchen herausstellt, dass das Gewicht ungleichmäßig war, Die Einstellung erfolgt mit der "Schleifmaschine", die mit einer Schleifscheibe ausgestattet ist.

Es ist besser, den fertigen Pfannkuchen zu streichen, da durch die Beschichtung ein Schutz gegen Flüssigkeitsaufnahme geschaffen werden kann, was wiederum zum Quellen und zur Zerstörung von Teilen führt. Als nächstes kommt die Schaffung eines Halses für Pfannkuchen. Damit die Leisten zuverlässig an einem Rohr befestigt wurden, ist es erforderlich, Leisten anzulegen. Dabei hilft das Schweißgerät, mit dem auf einem Kreis grobe Nähte erzeugt werden können.

Es gibt übrigens eine andere Art, konkrete Pfannkuchen herzustellen, und vielleicht ist es für jemanden praktischer. Von Materialien und Werkzeugen werden in diesem Fall benötigt:

• Sperrholz für Kanten;
• plastische Form;
• Sand;
• Zement;
• Draht und Drahtgeflecht.

Die Form zum Betonieren wird auf dem Sperrholz fixiert. Im Inneren sofort platzierte Röhre, deren Durchmesser dem gewählten Hals entspricht. Außerdem wird empfohlen, einen Draht mittlerer Dicke zu verwenden, um den Pfannkuchen eine abgerundete Form zu verleihen. Sand, Zement und Wasser werden zu Beton geknetet.

Ein Teil der resultierenden Substanz wird in die Form gegossen und verdichtet. Legen Sie sofort den Draht, dann goss die Reste der Masse. Die Oberfläche des zukünftigen Pfannkuchens wird verdichtet und es bleibt nur zu warten, bis er getrocknet ist.

Die Zahnstange ist praktischer auf der Basis von Metallrohren, die in den Boden einbetoniert sind. Nach der Berechnung einer bequemen Höhe sollte ein Stempel gebohrt werden, in den weitere mit Muttern festgezogene Schrauben eingesetzt werden, deren Aufgabe es ist, den Hals zu halten. Um die Sicherheit zu gewährleisten, Die Enden der Schrauben müssen die Muttern mit breiten Unterlegscheiben verstärken.

Es wird auch empfohlen, alle Metallteile zu lackieren, um Rost zu vermeiden.Um die Stange zusammenzubauen, legen Sie die Pfannkuchen einfach auf den Hals und legen dann die gesamte Struktur auf das Gestell.

Wenn es sich um eine der einfachsten Versionen handelt, zum Beispiel um Plastikflaschen, können Sie mit den Gegenständen arbeiten, die immer zur Hand sind. Es wird empfohlen, 6 bis 10 Tanks mit einem Fassungsvermögen von 2 Litern vorzubereiten und bis zum Rand mit Sand zu füllen.

Die Beladungsmenge variiert daher leicht in Abhängigkeit von dem Ziel. Die Fixierung erfolgt mit Klebeband oder Draht. Zuerst werden die Flaschen, gefüllt und dicht verschlossen, zwischen sich fixiert, wonach der Schnitt leicht in das Loch zwischen ihnen eindringt.

Die Verwendung von Reifen wird empfohlen, um die Verwendung von Kipphebeln zu erleichtern. Die Befestigung gebrauchter Schwungräder erfordert Beschläge mit einem Durchmesser von mehr als 4 cm und von beiden Seiten abgeschnittene Gewinde. Oft wird ein Gummischlauch auf die Verstärkung gelegt, damit die Hände nicht rutschen. Die Bewehrung muss vorgeölt und mit Gummi "bekleidet" werden. Danach kann sie mit Muttern auf beiden Seiten befestigt werden.

Sogar Farbdosen mit einem Volumen von ungefähr 3 Litern werden verwendet, um den Stab herzustellen. Außerdem benötigen Sie Zement, einen Hals in Form eines Stahlrohrs mit einer Länge von 2 bis 3 Metern sowie ein paar 30 Zentimeter lange Stahlrohrstücke. Der Boden der Dosen wird abgeschnitten und innen mit Hilfe von Aluminiumdraht Rohrstücke fixiert.

Es ist wichtig, dass ihr Durchmesser den Halsdurchmesser geringfügig überschreitet. Es muss nur noch der Zement in den Tank gegossen werden und gewartet werden, bis er sich verfestigt hat. Danach muss man nur noch den Hals mit den Pfannkuchen kombinieren und das Sportgerät fertig machen.

Um die Bar in einen vollwertigen Simulator zu verwandeln, müssen Sie eine Bank hinzufügen. Es ist ein universelles Design, mit dem Sie das Bankdrücken trainieren können. Dies ist die häufigste Übung mit diesem Sportgerät. Im Internet sind Zeichnungen leicht zu finden, aus denen hervorgeht, dass der Stand selbst größtenteils aus quadratischen Rohren und natürlich Holzbrettern besteht.

Das Rohr sollte einen quadratischen Querschnitt mit einer Seitenlänge von 50 mm und einer Wandstärke von 4 mm haben. Experten empfehlen den Kauf 8,2 Meter Länge, das reicht für die gesamte Struktur und wird für den Bestand bleiben.

Die Größe der optimalen Platte beträgt 1,3 mal 0,3 Meter. Aus Bequemlichkeitsgründen wird zusätzlich empfohlen, mit einem weichen Material zu polstern, z. B. Lederersatz oder Kunstleder. Geeignet und Stoffbezug mit Schaum gefüllt. Zusätzlich werden verschiedene Verbindungsteile benötigt: ein Paar Halter, 6 Kappen, Befestigungselemente und 12 Züchter. Indem Sie eine Bank auf der Zeichnung sammeln, können Sie zur Bar selbst gehen.

Wie Sie mit Ihren eigenen Händen eine Langhantel machen, sehen Sie im nächsten Video.