Wie kann man aufhören, eifersüchtig zu sein?

Eifersucht ist eines der ältesten Gefühle, die für den Menschen charakteristisch sind. Zu Beginn der Entstehung der Zivilisation war es genau dieses Gefühl, das es ermöglichte, Stämme zu gründen: Die Eifersucht und aggressive Reaktion der Männer erlaubte anderen Mitgliedern des stärkeren Geschlechts nicht, den Clan mit Vertretern dieser Flamme fortzusetzen. Dann führte Eifersucht zur Bildung einer monogamen Familie. Aber dieses alte Gefühl lässt unsere Zeitgenossen nicht allein, und in jeder Situation spürt es fast jeder, unabhängig von Geschlecht, Alter, sozialem Status oder Beruf. In diesem Artikel wird erörtert, wie man mit diesem sehr schwierigen Gefühl umgeht und aufhört, sich selbst und andere mit Argwohn zu quälen.

Eifersucht in unserem Leben beschränkt sich nicht nur auf Liebesbeziehungen. Es gibt Kindereifersucht, es gibt Eifersucht gegenüber Freunden, Kollegen. Jeder dieser Typen ist durch einen starken emotionalen „Sturm“ gekennzeichnet. Die Gefühle desjenigen, der eifersüchtig ist, können in den Nuancen unterschiedlich sein; Im Allgemeinen beruht jede Eifersucht immer auf zwei Hauptgefühlen: aus Angst, etwas zu verlieren (Liebe, Objekt dieser Liebe, Selbstwert, Autorität und Gewicht) und Wut, die auf ein Objekt gerichtet ist, das in dieses Persönliche „eingreift“, das nur Ihnen gehört.

Unnötig zu erwähnen, dass sowohl Wut als auch Angst destruktive Gefühle sind, die nach und nach die Persönlichkeit und Gesundheit nicht nur des Eifers, sondern auch desjenigen zerstören, der Gegenstand von Eifersucht wird. Dies macht sich insbesondere bei paranoider, ungesunder Eifersucht bemerkbar, aufgrund derer häufig Mord und Selbstmord begangen werden.

In der Psychologie gibt es verschiedene Arten von Eifersucht, von denen jede auf ihre Weise gefährlich ist. Die einfachste und präziseste Formulierung präsentierte die moderne ukrainische Psychologin Daniela Puertas, die die Arbeiten von Sigmund Freud und anderen bedeutenden Spezialisten zusammenfasste und ihre Theorien in einem Konzept zusammenfasste.

• Paranoide Eifersucht - ein Zustand der seelischen Belastung, eine paranoid-wahnhafte Persönlichkeitsstörung, bei der eine eifersüchtige Person in ihrem Verrat unbegründet ist und möglicherweise auch glaubt, dass der Betrüger regelmäßig versucht, sie zu vergiften oder sie auf andere Weise loszuwerden.

• Narzisstische Eifersucht - Ein Zustand, in dem ein eifersüchtiger Mensch Angst hat, den Gegenstand der Liebe als Bestandteil seiner eigenen Persönlichkeit zu verlieren, ist in größerem Maße Ausdruck großer Liebe zu sich selbst und nicht zu einem anderen Menschen.

• Psychopathische Eifersucht - Ein Zustand der Psychopathie, der für alle Beteiligten in der Situation sehr gefährlich ist, ist gekennzeichnet durch die Unvorhersehbarkeit der Reaktionen des eifersüchtigen Mannes und die Spontaneität von Wutattacken.

• Masochistische Eifersucht - Leiden um des Leidens willen. Wenn es keine Tatsache des Verrats gibt, erfindet der „Leidende“ ihn und bemitleidet sich selbst, ohne Aggression zu zeigen, aber versucht, das Mitleid aller um ihn herum zu erregen.

• Schizoide Eifersucht - ist nicht-emotionalen Menschen eigen, die auf ihre Weise von der Unterstützung von Verratsideen profitieren, weil sie ein gutes Gewissen haben, sich von ihrem Partner fernzuhalten.

• Hysterische Eifersucht - bezieht sich immer nur auf physischen, sexuellen (fiktiven oder realen) Verrat, hat aber keinen Bezug zur Welt der Gefühle der Liebe und Zuneigung, dh der eifersüchtige Mann befasst sich nur mit der Tatsache eines möglichen körperlichen Verrats. Fließt heftig.

• Zwangsneid - "Pflicht", Verdacht auf interne Verpflichtungen.Am häufigsten wird es aufgrund der in der Kindheit auferlegten Ideen gebildet, dass es möglich ist, Liebe nur dann zu zeigen, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind (Lektionen wurden gelernt, der Raum wurde entfernt). Es erscheint langweilig, tägliches Ritual: Überprüfen Sie das Telefon des Partners, finden Sie heraus, wer und was er schrieb, wo er war.

In der modernen Psychotherapie gibt es verschiedene Arten von Eifersucht auf seine emotionale Farbe. Die Typbestimmung ist sehr wichtig, um zu verstehen, wie eine Person von destruktiven Gedanken und Verhaltensweisen befreit werden kann.

• Weiß - keine pathologische, keine schmerzhafte Eifersucht, die jeder geistig normalen Person von Zeit zu Zeit innewohnt. Es gibt keine Aggression, keinen übermäßigen Verdacht, kein besessenes Misstrauen und kein gefährliches Verhalten. Der Eifersüchtige ist angemessen, hört auf die Stimme der Vernunft, auf Argumente, Tatsachen. Solche Eifersucht ermöglicht es Ihnen oft, die Beziehung eines Paares zu „erfrischen“, besonders wenn es sie schon lange gibt.

• Blau Eifersucht mit Anzeichen erhöhter Angst. Wenn Sie einer Person nicht helfen, können Sie sich in eine neurotische Störung verwandeln. Es manifestiert sich eine Verletzung der normalen Wahrnehmung, Tränenanfälle, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen.

• Grün - am Rande der psychischen Pathologie, weil die Idee allmählich in eine obsessive wiedergeboren wird. Tritt am häufigsten vor dem Hintergrund eines bereits bestehenden neurotischen Zustands auf. In 20% der Fälle gelingt es einem Menschen, in die Realität zurückzukehren, im Übrigen verwandelt sich die Eifersucht in eine pathologische.

• Rot - das gefährlichste, pathologischste, paranoideste. Es geht mit Delirium einher, während der Mensch selbst Fiktion nicht mehr von Wahrheit unterscheidet und seine Absurdität für die einzige Wahrheit hält. Es bedarf einer psychiatrischen Behandlung, oft unter Verwendung von Medikamenten.

Dieses uralte Gefühl kann die menschliche Gesundheit untergraben, wenn es nicht rechtzeitig gebremst wird. Auf der mentalen Ebene können sich Paranoia und Schizophrenie entwickeln, auf der psychosomatischen Ebene können sich onkologische Erkrankungen, Störungen der Seh- und Hörorgane entwickeln.

Doch schon im Anfangsstadium, lange vor dem Auftreten der Krankheit oder der psychischen Störung, führt Eifersucht zu physiologischen Veränderungen: Ein Mensch fängt an, schlechter zu schlafen, sein Appetit leidet, er wird zerstreuter und unaufmerksamer gegenüber allem, was nicht mit seiner Eifersucht zusammenhängt, und behandelt schmerzhaft alles, was für ihn relevant sein könnte.

Wenn Ihre Pläne keine Scheidung, Trennung oder Unterbringung in einer psychiatrischen Klinik zur Behandlung beinhalten und Sie von der Vorstellung angewidert sind, dass Sie Ihren Partner überwachen müssen, um Beweise für seine Untreue zu finden, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie dieses unangenehme und unangenehme Problem lösen können gefährliche Gefühle.

Da männliche und weibliche Eifersucht einige Unterschiede in Bezug auf Mechanismen und Manifestationen aufweisen, sind die Empfehlungen zur Beseitigung für diese und andere unterschiedlich.

Männliche Eifersucht hängt sehr oft direkt mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammen. Deshalb können die schädlichen Gedanken, dass jemand anderes besser im Bett sein kann, mehr verdienen. Der vernünftigste Ausweg aus einem solchen Zustand für ein stärkeres Geschlecht ist die Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio an, machen Sie Ihren Körper fit, wechseln Sie Ihren Beruf zu einem interessanteren (und vielleicht besser bezahlten) Beruf, und finden Sie ein Hobby, das Ihnen die Möglichkeit bietet, den Adrenalinschub loszuwerden: Mit einem Fallschirm springen, in die Berge gehen, Paragliding fliegen . Wenn dies für Sie inakzeptabel ist, finden Sie ein weniger extremes Hobby, solange es Ihren Wert in Ihren eigenen Augen erhöht.

Denk nach, weil sie dich gewählt hat und nicht die andere. Dies bedeutet, dass eine Beziehung zu Ihnen mehr bedeutet, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Frauen sind mehr an den Herd, an die Familie gebunden und wechseln statistisch gesehen viel seltener als Männer.

Hören Sie auf, sie zu verdächtigen, ihr Handy zu überprüfen, wenn sie im Badezimmer ist, ihre Nachrichten zu lesen und in der Geschichte der Besuche zu stöbern. Wenn sie dort nach einer Antwort auf die Frage gesucht hat, wie man sexueller werden kann, bedeutet dies nicht, dass das Mädchen beschlossen hat, ihre Sexualität für jemand anderen zu erhöhen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit erledigt sie das für Sie.

Alles, was Sorgen macht, ist es besser, offen zu sprechen. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen in die Beziehung zu schaffen, dass Frauen sehr, sehr wertvoll sind, und Ihnen persönlich dabei helfen, unbegründete Eifersucht loszuwerden. Es wird auch empfohlen, Methoden des psychologischen Schutzes vor neuen Anfällen von Eifersucht anzuwenden. Sie bestehen darin, dass man für jeden Gedanken an die mögliche Untreue einer Freundin, eines Mannes mit seinem charakteristischen Rationalisierungsdenken, mindestens drei logische Argumente finden muss, ein Argument der Tatsache.

Zum Beispiel: "Sie ist definitiv nicht bei der Arbeit geblieben!" - logische Argumente können so lauten: "Ihre Organisation funktioniert derzeit nicht mehr." Ich weiß, dass sie bei ihrem Geliebten war! " Wenn es keine Beweise für solche Argumente gibt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Für jede Aussage sollten Sie sich immer ein Gegengewicht mitbringen: Ja, sie war spät dran, aber sie warnte, dass sie später kommen würde, weil sie mit ihrer Freundin in den Laden gehen oder ihre Mutter aufsuchen musste. Vertraue dem Partner. Versuchen Sie mit einem rationalen männlichen Gehirn immer, sich an die „Unschuldsvermutung“ zu halten.

Die Besonderheit der weiblichen Eifersucht liegt in den hypertrophierten inneren Erfahrungen. Sogar eine normale, "weiße" Eifersucht kann einen unwiderstehlichen Wunsch unter den Gerechten hervorrufen, das Telefon ihres Partners zu durchsuchen, um der Wahrheit auf den Grund zu gehen. Hier geht es hauptsächlich darum, es nicht zu übertreiben, denn von einer normalen und mittelschweren bis pathologischen Eifersucht bei einer Frau ist ein Schritt.

Die Eifersucht von Frauen wird am häufigsten mit einem Gefühl der Bedrohung des Familienherds in Verbindung gebracht. Es scheint ihr, dass die übliche Lebensweise mit Sicherheit zusammenbrechen wird, wenn der Ehemann "nach links" geht, und genau wie bei Männern ist die Situation von einem geringen Selbstwertgefühl geprägt.

Was ist zu tun - eine schwierige Frage. Beginnen Sie besser mit einem gesteigerten Selbstwertgefühl: Machen Sie Ihre Lieblingsfrisur, aktualisieren Sie Ihre Garderobe, verlieren Sie ein paar Pfunde mehr, finden Sie ein faszinierendes und interessantes Hobby. Dies lenkt nicht nur von unangenehmen Gedanken und Verdächtigungen ab, sondern steigert auch Ihren Wert in den Augen Ihres Partners.

Sprechen Sie mit einem Partner. Ein angemessener und liebevoller Mann wird in der Lage sein, Ihre Gefühle zu verstehen und Zweifel auszuräumen. Vermeiden Sie die Überwachung, eine große Anzahl von Anrufen pro Tag, bei denen Sie wissen müssen, wo sich der Mann gerade befindet und was er tut. Und es ist sicherlich nicht notwendig, in sein Auto oder Telefon zu graben: Versuche, die Kontrolle zu übernehmen, werden ohne Zweifel bemerkt, und dann geraten Sie in eine unangenehme Position.

Versuchen Sie weitere gemeinsame Fälle zu planen: Von einem gemeinsamen Einkaufsbummel (Sie können keinen Beutel mit Lebensmitteln allein in den Kofferraum bringen, es ist schwer!) bis zu einem gemeinsamen Fußballspiel mit einem Bier. Interessieren Sie sich mehr für das, was für einen Mann interessant ist, lernen Sie, Rugby von Basketball zu unterscheiden, und zeigen Sie ihm, dass Sie sein Hobby wirklich mögen. Und dann wächst das Vertrauen und es wird weniger Verdachtsmomente geben.

Alle oben genannten Betroffenen sind unvernünftig eifersüchtig und haben keinen Boden. Aber was ist, wenn es einen Grund gibt oder du denkst, dass es so ist? In diesem Fall kann der Umgang mit Beschwerden sehr schwierig sein. Lassen Sie uns gleich klarstellen, dass der Grund für Eifersucht objektiv und subjektiv sein kann. Im ersten Fall liegt ein schwerwiegender Grund für den Verdacht auf Untreue in bestimmten Seltsamkeiten des Verhaltens (er entfernte den Ring, traf sich nicht mit ihm, versuchte, Intimität zu vermeiden, verweilte oft, Freunde haben ihn mit einem Fremden gesehen, schlief nicht ein, jemand sitzt offensichtlich im Auto Reisen außer für Sie, weil der Sitz auf ungewöhnliche Weise bewegt wird usw. Am Ende haben Sie selbst einen Partner mit einem Rivalen (Rivalen) gesehen. In der Regel gibt es mehrere solcher Gründe gleichzeitig, ihre Stärke - in der Summe.

Subjektive Motive - das ist Ihre persönliche Spekulation. Sie sind sicher, dass sich der Partner nur ändert, weil er zu spät zur Arbeit kommt, obwohl Sie bereits wissen, dass sein Job nicht normal ist. Sie glauben, dass Betrug nur deshalb sein kann, weil es in der Familie weniger Sex gibt; Gleichzeitig fällt Ihnen nicht einmal ein, dass Ihr Partner möglicherweise Probleme hat, einschließlich gesundheitlicher Probleme, die er möglicherweise tatsächlich ermüdet.

Manchmal ist es sehr schwierig, das Objektive vom Subjektiven zu unterscheiden. Aber es gibt nicht so viele Wege aus der Situation heraus:

• Hören Sie auf, sich selbst zu betrügen, geben Sie Verdächtigungen und Anschuldigungen auf, überwinden Sie Ihre negativen Emotionen und ersetzen Sie sie durch positive.

• Suche nach konkreten und unwiderlegbaren Hinweisen auf Verrat.

Im zweiten Fall haben Sie einen guten Grund, nicht mehr eifersüchtig zu sein, wenn der Ehebruch keine Bestätigung findet. Aber es kann Sie teuer werden: Ein Partner, der etwas über Misstrauen gelernt hat, kann alle Beziehungen zu Ihnen abbrechen.

Was auch immer die Gründe sein mögen, sie unterscheiden sich von den Tatsachen durch ihre Zweifachheit und Illusion. Zu jedem von ihnen gibt es eine zweite logische Erklärung, die nichts mit Verrat zu tun hat. Wenn Beziehungen teuer sind, gibt es keinen Wunsch, sie mit einem Partner zu verwöhnen, dann ist es besser, mit Eifersucht umzugehen, ohne den Weg eines „autodidaktischen Detektivs“ zu betreten.

Dies hilft bei einigen einfachen Installationen:

• niemand ist verpflichtet, Ihre Erwartungen zu erfüllen;

• Jeder hat das Recht auf persönliche Geheimnisse, persönlichen Raum und seine eigene Freizeit, auch wenn die Menschen verheiratet sind, weil die Ehe kein Gefängnis ist;

• Eifersüchtige verlieren schnell den Respekt eines Partners, und mit dem Wegfall eines so wichtigen Gefühls wie Respekt verlässt auch die Liebe, es gibt keinen anderen Weg.

Wenn Sie dies öfter wiederholen und nichts tun, was das Vertrauen und den Respekt zerstören kann, wird es nicht so schwierig sein, mit der Eifersucht aufzuhören, wie es scheint. Wenn es unmöglich ist, Verdacht zu überwinden, es ist unmöglich zu vertrauen, es gibt andere Schwierigkeiten in den Beziehungen, ist es besser, einen Spezialisten zu kontaktieren: einen Psychologen oder einen Psychotherapeuten persönlich. Es ist gut, wenn Sie auch Ihren geliebten Menschen in die Selbsthilfe einbeziehen und ihn offen bitten, Sie bei dieser schwierigen Aufgabe zu unterstützen - dem Kampf gegen die Eifersucht. Das interessiert euch beide.

Sehr oft und einige Zeit nach Auflösung der Ehe oder Beendigung der Beziehung schüren sich die ehemaligen Ehegatten auf Distanz gegenseitig die Eifersucht. Es ist eher nicht einmal Eifersucht, sondern eine kleine „Rache“ dafür, dass Hoffnungen nicht in Erfüllung gegangen sind, die Beziehung nicht zustande gekommen ist. Gleichzeitig legt einer der Partner seine neuen Beziehungen offen und unternimmt alles, damit die frühere Hälfte weiß, dass sich das Privatleben der früheren verändert hat.Der Wunsch, ihr (ihm) zu zeigen, dass Sie nicht so schlecht sind, dass er (sie) verstehen würde, welche Gabe des Schicksals sie verloren haben, auf ihre eigene Weise verständlich und sogar natürlich.

Warum „pickt“ der zweite Partner darauf und wird fast echt eifersüchtig? Das Schlüsselwort hier ist "fast". Dies ist nicht so sehr Eifersucht als Beleidigung, Untertreibung, Unvollständigkeit vergangener Beziehungen; Es ist eine Schande für einen Menschen, dass nicht nur der frühere Partner einen anderen getroffen hat, sondern dass „er, so gut, so schnell einen Ersatz gefunden hat!“. Dies ist der Schrei des verwundeten Stolzes und nichts weiter.

Mit dieser Form der Eifersucht umzugehen, ist ganz einfach: Erkenne, dass du genau die Beleidigung fühlst und verstehe auch, dass diese Beleidigung das Ziel des ersteren war, der dir sein neues Leben zeigte. Lass dich nicht manipulieren. Hören Sie auf zu leiden und kümmern Sie sich um Ihr persönliches Leben, das es Ihnen nach einiger Zeit ermöglichen wird, ein paar Stunden lang unangenehme Gefühle darüber zu wecken, dass auch Ihnen alles gut geht.

Eine ganz andere Art von Eifersucht als die frühere Person. Es ist besonders schwierig für Männer und Frauen, die sich mit einem Partner verbinden, der Kinder aus früheren Ehen hat und freundschaftliche Beziehungen zu früheren Ehefrauen oder Ehemännern unterhält.

Zweifel in dieser Situation sind nicht immer unbegründet. Um eine starke Beziehung zu einem solchen Partner aufzubauen, müssen Sie sicherstellen, dass die Beziehung „da“ vorbei ist. Leider treffen sich die ehemaligen Ehegatten immer wieder und knüpfen enge Kontakte oder unterhalten sich einfach bei einem Glas Tee mit altmodischen Menschen. Früher oder später enden solche langwierigen "Nostalgie-Anfälle", aber müssen Sie warten und leiden? Wenn die Beziehung nicht zu Ende ist - die ersteren rufen sich oft an, korrespondieren oft, treffen sich -, müssen Sie alles an seinen Platz setzen und diese Zeit in sicherem Abstand warten.

Wenn der Partner keinen Grund angibt, auf den ersteren eifersüchtig zu sein, und seine Treffen sich auf Treffen mit Kindern beschränken, sollten Sie den Partner nicht kontrollieren und ihm nicht verbieten, mit der früheren Familie zu kommunizieren. Es ist unwürdig, niedrig und falsch. Mit Eifersucht umzugehen wird oft sein, aber zu gewinnen ist durchaus möglich. Alle Missverständnisse in diesem Fall helfen, das vertrauliche Gespräch zu lösen.

Die sogenannte freundliche Eifersucht ist bei Erwachsenen und Selbständigen kein alltägliches Phänomen, sie ist in der Regel charakteristisch für Kinder und Jugendliche. Wenn ein Erwachsener auf einen Freund oder eine Freundin gegenüber anderen Bekannten eifersüchtig ist, ist dies ein Zeichen für psychologische und emotionale Unreife., aufgrund dessen eine Person einfach "in der Kindheit festsitzt". Die Einstellung zu solchen Freunden ist normalerweise immer mitfühlend und ein wenig erbärmlich, so wie sie ein unvernünftiges und launisches Kind bemitleiden. Wenn ein Freund anfängt, sich ein bisschen stärker zu "benehmen", wird Mitleid durch Verärgerung ersetzt und die Tatsache der Freundschaft wird unter ein großes Fragezeichen gesetzt. Vielen fällt es leichter, einen solchen Menschen aus dem sozialen Umfeld zu entfernen, als seine Launen und Eifersucht zu ertragen.

Denken Sie an all das, wenn Sie sich plötzlich verletzt und eifersüchtig fühlen, wenn Ihr enger Freund, ohne etwas zu sagen, mit anderen Freunden zum Angeln, Picknick oder auf See ging und Sie (die nächste Person seit dem Kindergarten!) Benachrichtigt wurden das ist nicht gesetzt. Freunde schulden sich nichts. Sie sind nicht verpflichtet zu sagen, wohin und mit wem sie gehen, wo sie den freien Tag verbringen möchten. Es ist nicht notwendig, das Gefühl der Eifersucht auf solche Beziehungen wie Freundschaften zu übertragen.

Eine ganz andere Eifersucht ist die Eifersucht der einen Hälfte gegenüber Freunden. Gleichzeitig sind sie eifersüchtig auf ihre Kameraden und Partner ihres Partners.Es ist sehr einfach, herumzuspielen und ein echter Tyrann zu werden, der sich in die gemeinsamen Kampagnen von Freunden im Kino oder im Club, in Treffen von Klassenkameraden und Klassenkameraden einmischt.

Verstehen Sie, dass Ihr Partner nicht glücklicher sein wird, wenn Sie alle seine Bekannten von ihm ablenken, und Sie allein können ihn niemals durch das gesamte notwendige Kommunikationsspektrum ersetzen. Wenn Sie einen Partner alleine lassen, riskieren Sie, dass er Sie eines Tages auch verlässt: Er ist nicht mehr an Verluste gewöhnt. Außerdem wird er Sie immer dafür verantwortlich machen, dass Sie keine Kommunikation außerhalb des Familienkreises haben.

Lerne, dich mental an die Stelle deines Freundes zu setzen. In diesem Fall sieht die Situation möglicherweise völlig anders aus. Diese Methode erfordert eine gewisse Geschicklichkeit, psychologische Ausbildung und Geduld, aber die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Eifersucht loszuwerden ist ein schrittweiser Prozess.

Niemals auf Schwachstellen drängen: „Wir haben so viel gemeinsam mit Ihnen erlebt und Sie ...“, „Wenn es schlecht für Sie war, war ich es, der Ihnen geholfen hat!“. Aufrichtige und wahre Freundschaft braucht keine solchen Erinnerungen, ein Freund wird nicht für konkrete Hilfe in einer bestimmten Situation geschätzt, sondern einfach für alles, mit allen Taten und Aussagen.

Wenn Sie Opfer von Kameradschafts-Eifersucht sind, versuchen Sie, all diese Gedanken dem eifersüchtigen Mann zu vermitteln.und auch klar die Grenzen des Zulässigen definieren. Machen Sie sich keine Vorwürfe, lassen Sie sich nicht von einem Freund manipulieren, in dem Sie das Recht haben, selbst zu entscheiden, was und wie Sie tun.

Wenn Sie von einem Gefühl der Eifersucht gequält werden, hilft Ihnen der Rat eines professionellen klinischen Psychologen, damit umzugehen. Stellen Sie sie sich kurz vor.

• Geben Sie ehrlich zu, dass Sie "krank" sind und behandeln Sie Ihre Eifersucht wie eine Krankheit, die geheilt werden soll.

• Stelle sicher, dass du versuchst, die Ursache deiner Gefühle zu finden. Wenn Sie selbst kein Motiv finden können, wenden Sie sich an einen Psychologen oder eine Person, der Sie vertrauen, um alles zu erzählen und gemeinsam die Gründe zu finden.

• Verstehe klar, welche Gefühle du in einem Anfall von Eifersucht hast: Groll, verletzter Stolz, Wut, Angst oder ein anderes Gefühl. Dies hilft, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

• Lernen Sie, sich selbst besser zu behandeln: Verbessern, lernen, Jobs wechseln, Image, lernen, sich im Spiegel zu mögen.

• Planen Sie klar Ihre Zeit, versuchen Sie, sich ständig zu beschäftigen. Müßiggang - fruchtbarer Boden für eine Vielzahl von Zwangsgedanken.

• Nehmen Sie positive Anpassungen an der Beziehung zu Ihrer geliebten Person vor. Denken Sie daran, dass Wut Wut und totale Kontrolle erzeugt - der Wunsch zu rennen. Versuchen Sie, gute Emotionen zu teilen, und erhalten Sie im Gegenzug die gleichen, was letztendlich dazu beiträgt, das gegenseitige Vertrauen zu stärken.

Wie man mit Eifersucht umgeht und wie man sie behandelt, erfahren Sie aus dem Video unten.