Wie gehe ich mit Depressionen nach einer Trennung um?

Leute treffen sich, verlieben sich, dann beginnt der Zeitvertreib. Aber nach einer langen Beziehung kann brechen. Es ist immer unerträglich schmerzhaft für Männer und Frauen. Depressionen treten blitzschnell auf und erfassen jeden Teil des Körpers und der Seele. Es ist notwendig, diesen Zustand zu bekämpfen, und wenn es nicht von selbst funktioniert, müssen Sie um Hilfe bitten.

Gestern schien die ganze Welt offen und die Sonnenstrahlen erfüllten den ganzen Raum. Heute, als es eine Trennung zwischen Menschen gab, die eine lange Beziehung hatten, ist diese bunte Welt verschwunden. Der Schmerz der Seele lässt nicht nach, obwohl Sie sich sehr bemühen, ihn zu lindern. Mir kommen die Tränen in die Augen. Bei anderen dagegen liegt ein Kloß im Hals, und „trockene“ Augen schauen „nirgendwo“ hin.

Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie ein psychisches Problem haben. Es gibt - eine deutliche Depression. Es entstand vor dem Hintergrund, dass Sie ein Stück von sich verloren haben, nämlich einen geliebten Menschen. Mit ihm ging der Glaube an die eigene Kraft, der Glaube an die Zukunft. Sie haben jetzt Angst, dass Sie niemals jemanden lieben können. Und wenn Sie lieben, kann Ihnen die gleiche Situation wieder passieren - es kommt zu einer Unterbrechung der Beziehungen.

Die Tatsache, dass neue Probleme mit neuen Problemen einhergehen können, ist es nicht wert, jetzt darüber nachzudenken. Darüber hinaus leiden Sie momentan schwer, und die Gefühle für die frühere zweite Hälfte haben sich noch nicht erschöpft. Heute werden Sie definitiv nicht den geringsten Wunsch haben, sich kennenzulernen und eine Affäre mit jemand anderem zu haben. Das ist normal. Also auf keinen Fall in Panik geraten und nicht glauben, dass alles Gute, was in Ihrem Leben hätte passieren können, für Sie schon zu Ende ist.

In diesem Stadium ist es wichtig, das Problem zu erkennen und sich dessen bewusst zu sein, dass Sie sich nicht in einer sehr guten emotionalen Form befinden. Und wenn es zu der Erkenntnis kommt, dass Sie nach Stress in eine Betäubung geraten sind, können Sie beginnen, weiter zu handeln.

Die Hauptsache ist, sich selbst zuzugeben, dass Sie jetzt sehr nervös sind. Dieser Faktor wird den Anstoß für einen Ausweg aus einer negativen Situation geben. Hören Sie nicht auf, etwas zu erleben, sondern machen Sie sich gleichzeitig Ihre Erfahrungen bewusst. Dies ist die Bedeutung des Beginns der Rehabilitation.

Nach dem Abschied wird der emotionale Zustand verschiedener Menschen auf unterschiedliche Weise ausgedrückt. Einige sind nicht in der Lage, lange Zeit zu erleben und zu leiden. Optimisten vergessen schnell die Trauer, die passiert ist, und finden neue Hobbys für sich.

Andere hingegen können jahrelang mit Seelenschmerzen leben. Bei einer kleinen Anzahl von Menschen bleibt diese Erfahrung wie ein Splitter und hält ein Leben lang an. Es hängt alles von der Natur der Person ab.

Daher gibt es drei Hauptstufen des depressiven Zustands.

• Die erste Stufe ist Verleugnung. Manchmal passiert es unbewusst, da es als Abwehrreaktion angesehen wird. Aufgrund dieser Eigenschaft kann die menschliche Psyche keine sehr starken negativen Auswirkungen haben und schützt die Person somit vor schwerwiegenderen Konsequenzen wie Psychosomatik. Einfach ausgedrückt, nimmt unser Bewusstsein in dieser Situation die negativen Faktoren, die unsere Stimmung beeinflussen, nicht speziell wahr.
• Die zweite Stufe ist ein aggressiver Zustand. Wenn die erste Phase vorbei ist, kommt eine Periode, in der eine Person handeln möchte. Da das Bewusstsein immer noch unter Schock steht, können sich vor diesem Hintergrund Nebenwirkungen entwickeln.Die beleidigte Person kann an nichts denken und wird wütend. Es ist notwendig, dieses Gefühl loszuwerden, denn Wut kann nichts Gutes bewirken. Probleme sind nicht gelöst, aber sie wachsen wie ein Schneeball.
• Die dritte Stufe ist ein apathischer Zustand. Auch trägt nichts Gutes. Zu dieser Zeit interessiert es den Menschen nicht und er möchte die umgebende Realität nicht wahrnehmen. Die Welt ist in grauen Farben zu sehen. Ein solcher Zustand kann sehr schnell enden, wenn eine Person stark im Geist ist. Wenn eine Person anfällig für träge Depressionen ist, kann Apathie jahrelang anhalten. Und manche Menschen leiden möglicherweise ihr ganzes Leben lang unter diesem Zustand.

Jeder hat seine eigene Einzigartigkeit. Bei der Behandlung von Depressionen muss dieser Faktor berücksichtigt werden. Die Hauptsache ist, die Entwicklung verschiedener Komplexe zu verhindern, nachdem eine Person Einsamkeit erlebt hat, nachdem sie eine ernsthafte Beziehung abgebrochen hat.

Zum Beispiel kann eine Person aggressiv gegenüber sich selbst oder den Menschen in seiner Umgebung werden. Hier kann sich die Situation in verschiedenen Szenarien entwickeln.

• Beleidigte Person wird Rache nehmen und egal wer und warum. Ziele können unterschiedlich sein. Hier kann alles sehr schlecht enden. Der Rächer selbst und derjenige, an dem er Rache wollte, werden leiden. Gewalt macht eine Person für die Menschen um sie herum unerträglich. Freunde und Verwandte können sich davon abwenden. Einsamkeit wird dazu beitragen, das Problem zu vergrößern. Und dann brauchen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe.
• Eine weitere Option ist der Opferkomplex. Es ist auch der schwerste Zustand einer verletzten Person. In diesem Fall wird der Einzelne passiv und glaubt aufrichtig, dass er selbst für die Tatsache verantwortlich ist, dass ihm ein solches Unglück passiert ist. Solche Bedingungen können sich schnell verschlechtern. Wenn nichts unternommen wird, führt dies dazu, dass alles Positive im Leben komplett geleugnet wird. Der Mensch wird Nihilist. Es ist schwer, diesen Geisteszustand zu bekämpfen, daher ist es besser, ein solches Ergebnis nicht zuzulassen.

Diejenigen, die diese Situation zum ersten Mal erleben, zum Beispiel ein Mädchen (Freund), sind besonders schwer, die Depression zu überleben. Es ist wichtig, schwerwiegendere Folgen wie Selbstmord zu verhindern. Daher sollten Eltern auf ihre Kinder achten.

Wir brauchen die universellen Bemühungen von nahen Menschen, damit eine Person den obsessiven Zustand loswerden kann. Der Fachmann hilft am besten, dieses Problem zu lösen. Allerdings hat nicht jeder die Möglichkeit, auf seine Hilfe zurückzugreifen.

Nicht depressiv zu werden kann einer nahen Person helfen. Und dafür kann er folgende Tipps verwenden.

• Zuerst müssen Sie die Situation ändern. Machen Sie Urlaub oder besuchen Sie enge Freunde in einer anderen Stadt. Dort werden Sie positive Emotionen erhalten und die Umgebung wird nicht an frühere Beziehungen erinnern. Und wenn du Glück hast, wirst du vielleicht dort eine neue Liebe finden. Sei optimistisch und glaube daran.
• Vergiss deinen ehemaligen Partner. Es ist schwer zu tun, aber alles hängt von dir ab. Wenn Sie dies unbedingt wollen, wird alles klappen. Je früher Sie sich davon überzeugen, dass eine Wiedervereinigung mit der Liebe der Vergangenheit unmöglich ist, desto eher werden Sie feststellen, dass Sie offen für neue Beziehungen sind.
• Nach der Reise hart arbeiten. Es spielt keine Rolle, welche Art von Aktivität es sein wird, solange es Ihre gesamte Aufmerksamkeit vollständig auf sich zieht. So werden Sie Ihr Budget auffüllen und Ihren Kummer vergessen.
• Und wenn nach einem anstrengenden Tag noch Zeit ist, treiben Sie Sport. Im Stadion finden Sie Gleichgesinnte, vielleicht finden Sie dort eine neue Liebe. Handeln Sie, sitzen Sie nicht still und dann werden Sie in der Lage sein, selbst mit traurigen Gedanken fertig zu werden.

• Lehnen Sie sich nicht auf Essen. Überessen hat noch niemandem geholfen. Von überschüssigen Kalorien werden Sie fett und dann ist niemand sicher.Zur gleichen Zeit sollte in keinem Fall vollständig zu essen verweigern. Wenn Sie keinen Appetit haben, setzen Sie Ihre Willenskraft ein. Um das Negative zu überwinden, braucht man Ressourcen, die nur eine ausgewogene Ernährung ermöglichen.
• Ändern Sie das Erscheinungsbild vollständig. Lass deine Freunde dich nicht mehr erkennen. Diese Kurse werden viel Zeit in Anspruch nehmen und die Stimmung wird automatisch steigen. Es ist möglich, dass es dem ehemaligen Partner sehr leid tut, dass er Sie zuvor nicht geschätzt hat.
• Es kommt auch vor, dass es von Zeit zu Zeit unerträglich wird, die steigende Melancholie zu ertragen. Ableiten von diesem Zustand wird Antidepressiva helfen. Lassen Sie sich von einem professionellen Arzt beraten, der Ihnen bei der Auswahl des richtigen Arzneimittels behilflich ist.
• Wenn der Ehemann (die Ehefrau) mit Ihnen in derselben Wohnung wohnt, versuchen Sie so bald wie möglich, diese auszutauschen. Wenn sich dieser Vorgang verzögert, dann wohnen Sie vorübergehend bei Verwandten oder mieten Sie ein Haus. Glauben Sie mir, Sie werden sich sofort besser fühlen, weil Sie kein Objekt sehen, das Sie stört.

Gib nicht nach Emotionen. Sie sind schlechte Berater. Verwirrung, Scham, Wut und Trauer müssen in Freude verwandelt werden. Ja, es ist unmöglich, es sofort zu tun, aber erziehen Sie sich selbst und verbessern Sie sich. Dies wird Ihre erste Leidenschaft nach der Pause sein, die Sie zum Erfolg führen wird.

Wenn der Morgen mit dem Gedanken beginnt, dass ein geliebter Mensch nicht wieder zu Ihnen kommt, müssen Sie diese Gedanken in sich selbst überwinden. Verbieten Sie sich einfach, an ihn oder sie zu denken.

Sie sind ein Mann oder ein Mann oder ein Mädchen - Sie müssen Ihren Schmerz des Verlustes immer noch selbst überwinden. Wie Sie es tun und wie lange es dauern wird - alles wird nur von Ihnen abhängen.

Einfache Maßnahmen tragen dazu bei, negative Folgen zu vermeiden.

• An erster Stelle - es ist Sport. Es gibt spezielle Übungen, um Stress abzubauen. Laufen auf der Stelle, Atemtraining. All dies kann im Fitnessstudio durchgeführt werden. Ein professioneller Ausbilder wählt die Aufgaben aus, die Sie benötigen, und überwacht die Richtigkeit ihrer Umsetzung.

• Das Training zur Selbstverbesserung wird Impulse für die Depression geben. Mache Yoga oder beginne Gedichte zu schreiben. Was Sie tun werden, ist nicht wichtig, die Hauptsache ist, dass dieses Geschäft Ihnen moralische Befriedigung bringt. Fangen Sie an zu stricken oder zu nähen. Handarbeiten helfen dabei, Geld für zusätzliche Ruhezeiten zu verdienen und die weitere Arbeit anzuregen.
• Hör auf, dich depressiv zu fühlen. Ja, vielleicht ist es das! Ein Mensch tut sich gern selbst leid. Er weint vor Freude und beklagt sich bei allen um ihn herum über ein unglückliches Schicksal. Das macht es ihm leichter. Erleichterung ist in diesem Fall ein vorübergehendes Phänomen. Ein solcher Zustand als Droge verzögert und erfordert immer neue emotionale Anteile. Infolgedessen können Sie in eine Betäubung fallen.
• Hör auf, aus dir einen Perfektionisten zu machen. Wie entscheiden Sie, dass Sie alle reibungslos wie eine Notiz gehen sollten? Es muss daran erinnert werden, dass alle Menschen Schwierigkeiten haben. Sie haben jeweils ihre eigenen, aber das macht diese Schwierigkeiten nicht weniger einfach. Akzeptiere daher die Tatsache, dass das Leben aus hellen und dunklen Streifen besteht. Es ist nur so, dass einige Leute wissen, wie sie sich auf das Positive einstellen können, wenn ein dunkler Streifen einsetzt, während andere es nicht können.

• Das Vermeiden schwerwiegender Probleme hilft und Sie unterdrücken das Schuldgefühl, das Sie in allen Situationen auf sich selbst ausüben. Warum hast du entschieden, dass du dieses oder jenes negativen Ereignisses schuldig bist, das dir widerfahren ist? Die Umstände sind stärker als wir. Wir können nicht alles kontrollieren. Daher treten von Zeit zu Zeit Fehler auf, und Sie sind einigen unerwünschten Faktoren ausgesetzt.

Und schließlich: Verabschiedung der Depression. Schreiben Sie dazu alle Ihre Probleme und Ressentiments auf Papier und verbrennen Sie das Papier. Asche entsteht im Wind.

Denken Sie daran, sobald Sie die Tür schließen und Ihre Gefühle hinter sich lassen, beginnt sich Ihre spirituelle Welt zu erholen. Bemühen Sie sich - lassen Sie neues Glück ein.

Wie Sie nach der Trennung aus der Depression herauskommen, sehen Sie im folgenden Video.