Beim Laufen erhält der menschliche Körper die sechsfache Belastung des Körpergewichts.
Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln sind stark belastet. Daher ist es für das Laufen sehr wichtig, die entsprechenden Schuhe aufzunehmen. Einige denken nicht einmal über die Folgen des Laufens in normalen Schuhen nach und kennen möglicherweise nicht die Ursachen für Schmerzen und die Verschlimmerung einiger Gelenkerkrankungen. Zum Beispiel sind solche Schuhe wie Turnschuhe, die wir für sportlich bequem halten, nicht für das Lauftraining geeignet. Beim Laufen fällt der Schlag auf den gesamten Fuß, das Bein und entsprechend auf die Wirbelsäule. Weiche Schuhe fixieren die Position des Fußes nicht fest, was Trauma und Dehnung zur Folge hat. Turnschuhe eignen sich eher zum Joggen, aber von allen ist es am besten, Schuhe mit guter Stoßdämpfung zu wählen.
Mit Amortisationsturnschuhen
Beim Kauf geeigneter Laufschuhe muss sofort auf das Vorhandensein eines Stoßdämpfers geachtet werden.
Dank ihm fühlt sich die Bewegung während des Laufs angenehm an: Das Bein selbst springt und die Belastung des gesamten Körpers wird erheblich reduziert.
Es ist sofort zu beachten, dass Laufschuhe eine spezielle Kennzeichnung haben können, die den verwendeten Stoßdämpfertyp angibt.
Wenn beispielsweise die Bezeichnung Luft lautet, wird Druckluft als Polstermaterial verwendet. Es kann Gel (Gel), Grid (Gitter), Wave usw. sein. Die Bezeichnung befindet sich in der Regel an der Spitze oder Ferse, an der sich der Stoßdämpfer befindet. Teurere Modelle haben beidseitig Stoßdämpfer.
Wenn Sie plötzlich die Wahl zwischen Laufschuhen mit einem einzigen Stoßdämpfer haben, müssen Sie beim Laufen Ihre eigenen Körpereigenschaften kennen, insbesondere, wenn der Fuß beim Laufen häufig auf dem Boden aufschlägt.
Sie müssen auch die Merkmale der Position der Füße beim Laufen kennen.
Die Hersteller haben berücksichtigt, dass manche Menschen beim Laufen die Füße gerade stellen oder Kosolapyat sind.
Andere rennen und werfen die Beine nach vorne oder zur Seite.
Für diese vorgeschlagene Kategorie von stoßdämpfenden Turnschuhen gilt: Neutral und Stabilität. Der erste ist für Läufer gedacht, deren Füße parallel zueinander stehen oder deren Zehen beim Laufen nach innen zeigen. Die zweite Kategorie ist für Sportler mit dem sogenannten Ballettlauf geeignet. Außerdem erlaubt es nicht viel, den Fuß zur Seite zu drehen.
Damit die Schuhe lange in Form bleiben, müssen Turnschuhe aus Leder und Textilien ausgewählt werden. Die Haut ist nicht deformiert und der Stoff ist perfekt atmungsaktiv, wodurch die Durchblutung gewährleistet ist.
Diese Art von Turnschuhen ist gewichtsmäßig leicht. Die Sohle hat Stärke und Flexibilität. Einlegesohlen in solchen Schuhen müssen entfernt werden.
Arten von Turnschuhen mit maximaler Stoßdämpfung
Die Hersteller lösen das Problem erfolgreich - sie verringern Streiks auf Asphalt, für die verschiedene Modelle von Turnschuhen entwickelt wurden.
Jeder Hersteller bietet eine Vielzahl von Stoßdämpfertypen an, die sich an der Herstellbarkeit der Produktion messen lassen. Die notwendigen Informationen finden Sie auf dem Etikett oder in der Anleitung. Sportexperten empfehlen den Kauf von Schuhen mit zwei Stoßdämpfern, da diese für jede Art von Laufen am bequemsten sind.
Asics Modelle gelten für Schuhe mit maximaler Stoßdämpfung.
Turnschuhe werden häufig in der Sportmedizin eingesetzt. Es gibt ein System, das den Schlag auf die gesamte Sohle verteilt. Gleichzeitig befindet sich am Zeh ein Stoßdämpfer aus dem Gel. Eine Besonderheit des Schuhs ist eine symmetrische Schnürung, mit der Sie einen ausreichend engen Fuß fixieren können. Diese Qualität ermöglicht es Ihnen, Verstauchungen und Verletzungen zu vermeiden.Benutzer sagen, dass in solchen Turnschuhen die Bewegung glatt ist, die Beine den Aufprall nicht spüren, so gibt es auch nach dem Marathonlauf keine Müdigkeit.
Ein weiterer Marktführer bei der Herstellung von Schuhen mit maximaler Amortisation ist Nike.
Sie produziert weibliche und männliche Models. Sie wird oft von Amateuren und Profis bevorzugt.
Die Höhe der Sohle kann 20 mm bis 30 mm betragen. Es hat eine Besonderheit: es biegt sich leicht in einer Socke und es ist hart im Fersenbereich. Vorhandenes Spannbein fühlt sich nicht an. Durch die Herstellung einer Sohle wurden Spezialschäume verwendet, und im Fersenbereich befinden sich transparente Zylinder. In solchen Schuhen ist es aufgrund eines festen Rückens schwierig, Luxationen zu bekommen.
Professionelle Adidas Energy Boost-Turnschuhe werden oft als super bequeme Schuhe bezeichnet.
Ursprünglich war es von den Herstellern für schwere Athleten-Läufer gedacht, aber als es getestet wurde, zeigte es so hervorragende Ergebnisse, dass die Schuhe sofort von allen Profis, einschließlich Marathonläufern, anerkannt wurden. Das Gewicht von Sneakers beträgt nur 300 Gramm, in der Sohle befindet sich eine Einlage aus granulierter Zwischenschicht, die Komfort beim Laufen und Gehen bietet.
Ein weiterer Marktführer bei der Herstellung von Sportschuhen ist die Firma Reebok.
Diese Sneaker zeigen nicht nur den brillanten Geschmack des Trägers, sie sitzen auch bequem auf ihren Füßen und imitieren die Form des Fußes.
Die Sohle sorgt für zuverlässige Kopplung und hervorragende Abschreibung.
Bei der Herstellung wurden Schaumstoffe verwendet, die in besonderer Weise gepresst wurden. Die Sohle selbst ist leicht, gut gebogen. Im Allgemeinen haben die Hersteller versucht, das Gewicht von Turnschuhen zu reduzieren, und Reebok Leather wiegt jetzt 20 Prozent weniger.
New Balance Vazee Pace Schuhe sind gut für Benutzer.
2015 waren Turnschuhe dank ihrer Ausstattung eine echte Sensation. Sie sitzen gut auf den Füßen und sind gleichzeitig sehr leicht. Turnschuhe haben sich im Training und bei Wettkämpfen, insbesondere im Gelände, bewährt. Die Athleten selbst stellten fest, dass die Schuhe bequem und fest über dem Bein sitzen. Der Rücken des Schuhs ist weich, die Zunge hat einen weichen Rücken.
Für lange Läufe eignen sich die Mizuno Wave Enigma 5-Sneaker am besten. Sie sehen solide aus und bieten ein hohes Maß an Komfort. Sportler bewerteten es als ideal für Mehrkilometerrennen.
Ein weiterer bequemer Trainingsschuh ist der Adidas Supernova Sequence Boost.
Unterscheidet sich in der Zuverlässigkeit. Es hat einen bequemen Fersenbereich im Bereich des sockenfreien Raumes. Die Basisschicht besteht aus einer speziellen Mischung, die beim Laufen einen besonders weichen Strich erzeugt.
Arten von Turnschuhen zum Gehen auf Asphalt
Solche Schuhe sind ideal für lange und gemächliche Spaziergänge durch die Straßen der Stadt, und Touristen, die die Sehenswürdigkeiten der alten Straßen von T sehen möchten, werden sie besonders zu schätzen wissen. Sie sind perfekt für den Alltag und sehen vor allem sehr stilvoll aus.
Unter den Käufern sind die Reebok Easy Tone-Modelle ständig gefragt.
Dank einer speziell entwickelten Sohle können sie orthopädischen Schuhen zugeordnet werden. Ein einzigartiges Polster und eine gepolsterte Sohle bieten Komfort für Ihre Füße bei langen Spaziergängen. Ein spezielles System schützt die Füße vor Verletzungen und die eingebaute Belüftung sorgt für die erforderliche Wärmeregulierung.
Ein weiterer Favorit unter den Käufern sind die Puma Body Train Sneakers.
Günstige Modelle sind für eine Vielzahl von Käufern erhältlich. Eine spezielle Technologie sorgt für Bewegungsfreiheit. Daher werden sie meist nicht nur zum Laufen ausgewählt, sondern auch von Marathonläufern bevorzugt.
Der Hersteller ASICS in diesem Segment von Sportschuhen kann GEL-KAYANO 21 identifizieren.
In die Sohle sind Gelabsorber eingelegt, die den Kontakt des Beins mit einer harten Oberfläche mildern. Darüber hinaus bemerken Benutzer ihre Leichtigkeit und das Fehlen von Reibung. Man hat das Gefühl, gar nicht auf den Beinen zu sein. Die Hersteller bieten eine Vielzahl von Farben an, so dass die Auswahl kein Problem darstellt.
Eine andere Art von Sneaker von diesem Hersteller ist Gel-Pursue.
Sie gehören zu den Elite-Arten.Eine stabile Sohle und ein spezielles Silikon an Ferse und Nase entlasten Beine und Rücken erheblich. Laufruhe und Wertminderung sind die wichtigsten Qualitätsmerkmale dieses Schuhs.
