Laufschuhe

Hochwertige Laufschuhe - die Garantie für die Gesundheit Ihrer Füße. Viele Leute vernachlässigen dieses Problem und machen einen großen Fehler. Die falschen Schuhe können nicht nur den ganzen Eindruck von Laufen zerstören, sondern auch schaden.

Laufschuhe sind spezielle Schuhe, die Ihnen beim Sport helfen. Die Hersteller machen sie jedes Jahr sicherer und sogar hochintelligenter. Sie werden mit fortschrittlichen Technologien hergestellt, um den Läufer für seine Aufgabe so einfach wie möglich zu machen.

Die Oberseite der Sneaker besteht entweder aus einem Netz oder aus Leder, hat aber Netzeinsätze. Sie bieten eine gute Belüftung, liegen gut am Fuß an und schützen vor negativen Umwelteinflüssen.

Im Bereich der Finger sollte genügend Platz vorhanden sein, damit sich die Finger beim Laufen verbiegen können. Ansonsten können Sie Schmerzen und Krämpfe im Fuß nicht vermeiden. Der Fersenbereich sollte mit einem speziellen Verbundmaterial versiegelt werden, das den Fuß während der Bewegung stabilisiert.

Die Sohle muss während der Bewegung absorbieren und die Stabilität des Fußes gewährleisten. Es gibt drei Arten:

• gerade - Geeignet für Personen mit leichtem Anstieg und fast geradem Fuß. Es stützt die Innenseite des Fußes und verhindert die Pronation (Einrollen des Fußes).
• gebogen - Geeignet für hohen Auftrieb und leicht gebogenen Fuß. Es zieht besser ein, erhält häufig die Stabilität des Fußrückens und verhindert die Supination (Schließen des Fußes);
• halbgebogen - kombiniert die Vorteile der beiden bisherigen Optionen und bietet eine optimale Unterstützung des Fußes ohne sichtbare Probleme.

Was ist der Unterschied zwischen Laufschuhen und normalen Laufschuhen? Ihr Hauptunterschied besteht darin, dass sie die maximale Anzahl von individuellen Merkmalen des Läufers berücksichtigen. Aufgrund der großen Auswahl an Modellen können Sie Laufschuhe auswählen, die Ihr Gewicht, Ihr Fußgewölbe, das Vorhandensein oder Fehlen von Plattfüßen und andere oben aufgeführte Fußprobleme berücksichtigen. Auch Es ist wichtig, die gewählte Lauftechnik (mit einem Zeh oder einer Ferse) zu berücksichtigen.

Es wird deutlich, dass das Hauptunterscheidungsmerkmal der Laufschuhe das ist Jedes Modell konzentriert sich auf bestimmte physiologische Merkmale einer Person. Dieser Faktor ist sowohl für professionelle Läufer als auch für gewöhnliche Morgenläufer wichtig, die dies mit Komfort und Sorge um ihre Gesundheit tun möchten.

Wenn Sie nur im Fitnessstudio laufen, werden diese technischen Eigenschaften für Sie ausreichen. Und wenn Sie auch bei Regenwetter jeden Tag im Park oder im Stadion laufen, benötigen Sie wasserdichte Turnschuhe aus Gore-Tex-Membran. Sie sind auch für den Winter geeignet, da der Schnee, der auf gewöhnliche Turnschuhe fällt, vor der Hitze Ihrer Füße schnell zu schmelzen beginnt.

Turnschuhe mit Gore-Tex-Membran Gebrauch: Für Sport bei Regen und Schnee. Sie sind gleichzeitig wasserdicht und luftdicht und daher ideal für Outdoor-Sportarten.Sie sind Winter und Nachsaison - die ersten schützen Ihre Füße zusätzlich vor Kälte und bieten Ihnen Wärme und Komfort beim Laufen.

Diese Turnschuhe werden normalerweise von Profisportlern und regulären Läufern verwendet. beschlossen, im Marathon zu laufen. Auch solche Modelle eignen sich für Shuttle-Rennen. Sie werden "Marathons" genannt, obwohl dieser Typ offiziell nicht existiert.

Sie sind leichte und flexible Turnschuhe mit einer flachen Sohle. Sie sind fast schwerelos und sehr bequem, so dass sie sich leicht bewegen lassen. In ihnen spürt man jeden Zentimeter der Strecke und konzentriert sich voll und ganz auf das Rennen. Es ist anzumerken, dass solche Sneaker nicht vor Mikrotraumen schützen, sondern maximale Leistung garantieren.

Wählen Sie Modelle, die für maximale Belastung ausgelegt sind aber überlege dir auch deine eigene Lauftechnik. Wenn Sie auf der Ferse landen, sollte dieser Bereich verdichtet und leicht angehoben werden.

Turnschuhe mit einer weichen, segmentierten Sohle, die zur Beweglichkeit des Fußes beiträgt, eignen sich zum Aufwärmen. Der Weg ist eine stabile, glatte Oberfläche, die viel zuverlässiger ist als Asphalt oder unbefestigtes Gelände. Daher ist das Hauptauswahlkriterium die Leichtigkeit und Bequemlichkeit der Bewegung.

Solche Turnschuhe können als "SUVs" bezeichnet werden. Die Oberseite von ihnen ist haltbar und dicht, meistens haben sie eine Gore-Tex-Membran. Auf der Sohle befindet sich ein spezieller Protektor, mit dem Sie sich auf den Feldwegen in Waldparkzonen leicht fortbewegen können.

Bei Plattfüßen ist es wichtig, Turnschuhe zu wählen, die das Fußgewölbe ohne starke Abstriche festhalten. Sie sollten den Fuß fest fixieren, damit der Knöchel nicht nach innen fällt. Bevorzugen Sie Modelle mit zusätzlicher Unterstützung des Fußgewölbes.

Nach Jahreszeit

• Wintermodelle sind oft hoch, werden nicht nass und halten sich gut warm. Das Wichtigste ist, dass eine Sohle, die mit Eis und Schnee läuft, Turnschuhe mit Metallspikes erfordert. Bei allen anderen besteht die Gefahr, dass Sie ausrutschen und verletzt werden.
• Sommerschuhe sollten leicht und atmungsaktiv sein. Sie werden selten wasserdicht gemacht, so dass Sie für regnerisches Wetter ein weiteres Paar benötigen. Die Sohle kann aus den obigen Optionen ausgewählt werden, basierend auf der Art der Beschichtung, auf der Sie laufen werden.
• Ganzjährig. Wenn Sie nur auf städtischen Asphaltstraßen fahren, wählen Sie Asphalt-Turnschuhe. Sie sind mit speziellen Stoßdämpfern ausgestattet, die einen Schlag auf den Fuß während des Laufens verhindern. Sie können das ganze Jahr über laufen, ohne Angst vor Stürzen oder Ausrutschen zu haben.

Wenn das Kind keine Probleme mit den Füßen hat, passt es auf universelle Modelle von Turnschuhen, die für den Sport konzipiert sind. Wenn er auf der Straße läuft, geben Sie Modelle mit einem dünnen Netz auf, das die Füße einfrieren kann.

Laufschuhe sollten aus strapazierfähigem und gleichzeitig weichem Material bestehendas sorgt für gute Belüftung. Bevorzugen Sie natürliche Materialien, die das Schwitzen beeinträchtigen. Idealerweise sollte die Oberseite der Turnschuhe aus einem haltbaren und leichten Netz bestehen, an dessen Umfang zuverlässige Ledereinsätze angebracht werden sollten.

Die beliebte Marke bietet verschiedene Modelle von Langlaufschuhen an:

1. Climawarm Oscillate. Universelles Modell für die Zwischensaison, das bei jedem Wetter zum Laufen geeignet ist. Das Oberteil sorgt für zuverlässige Belüftung, leitet Feuchtigkeit ab und hält die Füße warm.Sie verfügen über eine strapazierfähige Außensohle, die für den Einsatz in städtischen Umgebungen geeignet ist.
2. Ultra Boost. Die spezielle Laufsohle absorbiert und gibt beim Laufen Energie zurück. Das Oberteil liegt gut am Fuß an und bietet dem Fuß vollen Tragekomfort. Die Sohle passt sich gut dem Fuß an und sorgt für völlige Balance und Stabilität.

Das Hauptmerkmal der Sneaker dieser Marke ist ein einzigartiges Amortisationssystem für den Vorderfuß. In solchen Turnschuhen geschieht das Erlernen der richtigen Lauftechnik auf natürliche Weise.

ZPrint Run - Laufschuhe von Reebok. Die Sohle ist so konzipiert, dass sie zuverlässig dämpft, schützt und sich Ihrem Laufstil voll anpasst. Die Netzgewebeoberfläche fixiert den Fuß zuverlässig und die niedrige Formgebung behindert die Bewegungsfreiheit nicht. Dank einer speziellen Schaumsohle wird während des Laufs eine hervorragende Traktion auf jedem Untergrund erzielt.

Für Läufer bietet Skechers das berühmte Modell "Go Run" an. Hierbei handelt es sich um leichte Turnschuhe mit einer ungewöhnlichen Form der Sohle, die nach außen gebogen zu sein scheint. Das heißt, die dickste Stelle befindet sich in der Mitte des Fußes.

Aus diesem Grund bewegt der Läufer seinen Fuß nicht von der Ferse oder von der Zehe, sondern von der Mitte des Fußes, was eine schnelle Abstoßung von der Oberfläche und eine gute Geschwindigkeit gewährleistet. Die flexible Laufsohle macht es möglich, die Oberfläche gut anzufühlen, und die spezielle Beschichtung sorgt für einen festen Griff und ein hervorragendes Ansprechverhalten der Sneaker.

Wähle Laufschuhe, die du auf dem Boden brauchst oder auch eine Nummer größer. Bei intensivem Laufen fließt Blut zum Bein und der Fuß steigt leicht an. Trotzdem sorgen die etwas größeren Sneaker für gute Belüftung und der Fuß fühlt sich leicht und geräumig an.

Bei der Auswahl von Turnschuhen ist es wichtig, den Fußtyp zu berücksichtigen. Es kann neutral sein, mit ausgeprägter Supination (hohe Biegung des Fußes) oder mit Pronation (Plattfuß). Durch die richtige Auswahl der Schuhe wird in Zukunft eine Verformung des Fußes vermieden.

1. Das Vorhandensein von Wertminderungen in der Sohle ist obligatorisch - ein guter Hersteller gibt diese Informationen normalerweise auf der Schachtel an.
2. Die Sohle sollte flexibel und weich sein.
3. Auf der Sohle sollten Gummieinlagen sein, die keinem Abrieb unterliegen. Normalerweise befinden sie sich im Fersenbereich und an der Außenseite des Zehs.
4. Starre Elemente sollten sich nur im Fersenbereich befinden, jedoch nicht in Kontakt mit der Achillessehne.
5. Das Vorhandensein einer herausnehmbaren Einlegesohle ist wichtig - bei Bedarf kann diese durch eine orthopädische ersetzt werden.
6. Ein Paar Turnschuhe zu wiegen sollte nicht weniger als 400 Gramm betragen.

Es ist notwendig, Laufschuhe zu schnüren und dabei die individuellen Probleme Ihres Fußes zu berücksichtigen.

1. Wenn sich nach einem Lauf an der Ferse ein Kallus bildet, schnüren Sie Ihre Turnschuhe wie gewohnt über Kreuz, ohne die Schnürsenkel in die letzten Löcher einzuführen. Stecken Sie die Schnürsenkel in die letzten Löcher, ohne sie zu kreuzen, um kleine Schlingen zu bilden, durch die Sie die verbleibenden Enden der Schnürsenkel spannen können.
2. Wenn sich an Ihrem Finger ein Bluterguss bildet, müssen Sie die Socke anheben, damit sie nicht auf den Finger drückt. Machen Sie dazu ein Ende doppelt so lang wie das andere, führen Sie die Schnur in die unteren Löcher und schnüren Sie sie gemäß dem in der Abbildung gezeigten Schema.
3. Wenn die Turnschuhe beengt waren, beginnen Sie, sie mit dem zweiten Lochpaar zu schnüren, und lassen Sie das erste Loch unbesetzt. Die Schnürung erfolgt wie gewohnt im Kreuzmuster.