Fußmassage: Grundregeln und Techniken

Über die heilende Kraft der Massage wissen alle Bescheid. Dies ist eine der ältesten Techniken zur Wiederherstellung des Körpers und Behandlung vieler Krankheiten sowohl des Körpers als auch der Seele. Ein besonderer Platz in der Liste der Massagebereiche besetzen die Beine. Jeden Tag haben die Füße und Beine eine große Last. Wir sind so an die Tatsache gewöhnt, dass wir lange laufen und stehen können, dass wir einfach aufgehört haben, darüber nachzudenken, was die Folgen einer übermäßigen Belastung der Gliedmaßen ohne eine wirksame und rechtzeitige Genesung sein könnten. Wenn Sie jedoch die Grundlagen der richtigen Fußmassage erlernen, können Sie Ihre Gesundheit erheblich verbessern, eine große Menge an Energie und Vitalität gewinnen.

Nicht jeder weiß, dass sich eine Vielzahl von Reflexzonen auf die Füße konzentrieren, die fast jedem Organ unseres Körpers zugeordnet sind. Darüber hinaus sind diese Rezeptoren nicht nur für den physischen Zustand der Organe verantwortlich, sondern auch für die Energiekomponente des gesamten Organismus. Die in der orientalischen Medizin am weitesten verbreiteten Massagesohlen.

Diese Behandlungsmethode ist aus mehreren Gründen äußerst effektiv:

• Der Körper wird durch die Verwendung von Arzneimitteln nicht geschädigt. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass Pillen zur Behandlung einer Krankheit zwangsläufig bestimmte Konsequenzen für andere Körpersysteme mit sich bringen.
• Massage hat einen systematischen Ansatz zur Behandlung. Durch bestimmte Stellen an einer Stelle des Körpers können völlig unterschiedliche Organe geheilt werden. Dies liegt an der Tatsache, dass alles im menschlichen Körper miteinander verbunden ist. Daher können die inneren Organe durch die Haut effektiv wiederhergestellt werden.

Experten zufolge gibt es 36 wichtige Punkte am menschlichen Fuß und über 70.000 Nervenenden, über die gezielt auf bestimmte Organe eingewirkt werden kann. Zum Beispiel sind die Zehen „verantwortlich“ für alles, was mit der Gesundheit des Kopfes zu tun hat. Absätze - für das Becken und die Knie. Der obere Bereich der Sohle weist Punkte auf, die mit den Seh- und Hörorganen sowie dem Gehirn verbunden sind. Der Hauptteil des Fußes, der breiteste, wirkt sich direkt auf die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie der Leber aus.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Prozedur der Fußmassage jeder Person gezeigt wird, besonders wenn Ihre tägliche Aktivität eine schwere Belastung Ihrer Beine mit sich bringt: Sie müssen viel stehen oder gehen. Es ist wichtig, ein solches Verfahren regelmäßig durchzuführen, damit der Nutzen spürbar wird. Sie werden einfach aufhören, krank zu sein und mehr Erfolg im Leben haben.

Wenn Sie mit aktiven Punkten an den Füßen arbeiten, können Sie die folgenden Ergebnisse erzielen:

• psychischen Stress abbauen;
• körperliche Beschwerden loswerden;
• Verabschieden Sie sich von vielen chronischen Krankheiten;
• die Entstehung neuer Gesundheitsprobleme verhindern;
• die Harmonie von Seele und Körper wiederherstellen;
• Verbesserung der Schlaf- und Ruhequalität;
• Wiederherstellung des Körpers nach Stress oder längerer harter Arbeit;
• das Immunsystem verbessern;
• das Funktionieren des Magen-Darm-Traktes festzustellen;
• Hormonhaushalt wiederherstellen.

Und dies ist immer noch keine vollständige Liste der wundersamen Ergebnisse, die durch körperliche Interaktion an Ihren Füßen erzielt werden können.Das Massieren der Beine sorgt für einen Blutrausch und verbessert so die Qualität der Haut, sorgt für die richtige Atmung und gibt ihnen die Kraft, sich zu erholen. Müdigkeit wird auch nach einer Sitzung sofort beseitigt. Regelmäßige Eingriffe helfen, Probleme mit dem Knochen- und Lymphsystem loszuwerden, das Leben zu verlängern und die Jugend so lange wie möglich zu erhalten.

Echte Meister der heilenden Fußmassage versichern Ihnen, dass es keine absoluten Kontraindikationen für ein solches Verfahren gibt, da Sie mit der richtigen Behandlung den Körper vollständig wiederherstellen und mit jeder Krankheit fertig werden können. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass nicht immer die Qualifikation eines Spezialisten es Ihnen ermöglicht, die Folgen einer falschen Massage zu vermeiden.

Wärmen Sie deshalb Ihre Füße vorsichtig auf, wenn Sie:

• progressive Krebserkrankungen;
• Hämophilie und Anomalien im Kreislaufsystem;
• offene Tuberkulose;
• Harn- und Gallensteinprobleme;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• psychische Probleme in der akuten Phase;
• Gefäßthrombose;
• Fieber;
• Kreislaufprobleme.

Es ist auch wichtig, vorsichtig zu sein oder es besser zu unterlassen, die Beine vollständig zu massieren, wenn die Person:

• ist berauscht;
• leidet unter übermäßigem Druck;
• anfällig für die Manifestation akuter Manifestationen von Allergien verschiedener Art;
• Übelkeit, Würgen sowie Schmerzen im Magen-Darm-Trakt;
• hat eitrige Infektionen der Epidermis, Psoriasis, Dermatitis, Ekzem.

Da die Fußmassage einen starken Einfluss auf den gesamten Körper hat, ist es wichtig, den Zustand der Person während der Sitzung genau zu überwachen. Wenn Sie eine Verschlechterung feststellen, sollten Sie jede Manipulation sofort einstellen.

Die Massage kann zu Hause selbst durchgeführt werden. Hierzu ist es jedoch erforderlich, alle Details und Merkmale dieses Verfahrens sorgfältig zu untersuchen. Nur so können Manipulationen dem Körper nützen und nicht schaden. Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie eine großartige Heilmethode oder eine entspannende Fußmassage beherrschen, wenden Sie sich besser an einen Fachmann in einem speziellen Salon.

Das Verfahren betrifft nicht nur die Fußsohlen, sondern auch die Beine, Oberschenkel, Hüft- und Kniegelenke. Jede Massageart erfordert eine bestimmte Vorbereitung und Technik.

Es gibt jedoch universelle Anforderungen, die Sie unbedingt kennen müssen:

• Der Raum, in dem die Sitzung stattfinden wird, sollte bequem sein. Die optimale Lufttemperatur sollte mindestens 22 Grad betragen. Das Licht sollte nicht hell sein. Störende laute Geräusche sind auszuschließen. Ideal, wenn es sich um einen ruhigen und stillen Raum mit gedämpftem Licht handelt, der es den Menschen ermöglicht, sich vollkommen zu entspannen und den alltäglichen Sorgen zu entfliehen.
• Die Beine sollten vor einer Sitzung auf die Einhaltung aller üblichen Hygienevorschriften überprüft werden. Sie müssen vollständig sauber und trocken sein. Wenn Ihre Füße kalt sind, müssen Sie sie mit Handbewegungen und intensiven Bewegungen vorwärmen. Sie können keine komplexen Manipulationen an kalten Füßen durchführen.

• Fachleute arbeiten mit dem Patienten zusammen, vorausgesetzt, er liegt im Liegen. Wenn Sie Ihre Füße kneten, können Sie jede bequeme Position einnehmen, die den Blutfluss nicht behindert.
• Es ist wichtig, ein spezielles Öl oder eine Creme für die Massage zu verwenden. Dies verbessert das Gleiten und beseitigt das Auftreten von unangenehmen und schmerzhaften Empfindungen durch Kontakt und Reibung trockener Haut.Es ist äußerst wichtig, dass die Zusammensetzung der Fonds natürlich ist. Verwenden Sie daher meistens für die Massage natürliche Öle: Kokosnuss, Sesam usw. Während der Massage reiben Sie das Produkt in die Haut ein, es dringt tief in die Zellen ein. Daher ist es so wichtig, dass die Öle von hoher Qualität und natürlich sind.
• Es ist erforderlich, den Patienten nicht nur vor, sondern auch nach dem Eingriff zu trösten und sich auszuruhen. Heben Sie die Person auf keinen Fall unmittelbar nach der Sitzung an - ruhen Sie sich ein wenig aus.

Die Merkmale der Massagetechniken unterscheiden sich je nach Art des Verfahrens. Bisher gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Eingriffen an den Füßen. Sie können in Übereinstimmung mit alten Traditionen und unter Verwendung moderner Technologien durchgeführt werden. Die Wahl einer bestimmten Option hängt von Ihrem Gesundheitszustand und dem gewünschten Ergebnis ab. Wir listen die häufigsten Arten der Fußmassage auf:

Diese Version der Massage ermöglicht es Ihnen, eine regenerierende Wirkung auf den Körper zu erzielen, den Prozess der Gewebereparatur zu beschleunigen, den Tonus zu erhöhen, übermäßige Schwellungen zu beseitigen und die Gelenke der Beine zu stärken.

Bei der klassischen Fußmassage werden wie bei jeder anderen die folgenden grundlegenden Techniken angewendet: Streicheln, Reiben, Vibrieren und Kneten. Alle Bewegungen sollten von der Peripherie zum Lymphknoten durchgeführt werden. Zuerst müssen Sie die Füße massieren, dann alle Hauptmuskeln der Beine sowie die Gelenke. Erhitzen Sie die Haut der Beine, um sie auf eine weitere intensive Manipulation vorzubereiten. Dann reiben Sie die Haut über die gesamte Oberfläche der Beine in der angegebenen Richtung. Pass nur auf, dass du keine übermäßig starken Schmerzen zulässt. Dann fahren Sie mit dem Kneten des Gewebes fort, und das letzte Stadium der Sitzung wird Vibration sein.

All dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu beeinträchtigen. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, müssen solche Verfahren systematisch durchgeführt werden, etwa zwei- oder dreimal pro Woche für einen Monat. Dann können Sie eine kurze Pause einlegen, die Reaktion des Körpers verfolgen und die Prozeduren erneut starten. Die optimale Dauer einer Sitzung beträgt ca. 30-60 Minuten.

Diese Art der Massage gehört zu den schwerwiegenderen Eingriffen und hat nicht nur eine entspannende, sondern auch eine rehabilitative Wirkung. Mit solchen Manipulationen helfen Sie dem Körper, sich auch nach schweren Krankheiten zu erholen. Es ist wichtig, dass nur hochkarätige Fachkräfte mit den behandelten Verfahren befasst sind. Vertrauen Sie unerfahrenen Fachleuten nicht auf Ihre Gesundheit.

Abhängig davon, wie der Patient leidet, werden bestimmte Bereiche des Fußes ausgewählt, die den Haupteffekt haben. Sie können auch einmal mit dem gesamten Fuß arbeiten, um die maximale Heilwirkung zu erzielen. Mit Hilfe bestimmter Manipulationen wird es möglich sein, den Prozess der Gewebereparatur nach Verletzungen zu beschleunigen, Hämatome zu beseitigen und den Zustand des Körpers nach der Operation zu verbessern. Viele Profisportler greifen regelmäßig auf diese Art von Massageverfahren zurück.

Die Besonderheit des Verfahrens ist der Wechsel von Kälte und Wärme. Das Aufwärmen von Stoffen wird durch spezielle Wickel mit Heilschlamm, Paraffin oder wärmenden Cremes erreicht. Es hilft, Schmerzen zu lindern, Krämpfe loszuwerden und die Reizbarkeit der Muskeln zu verringern. Kalte Steine, Eis oder sogar Schnee werden als Kälteexposition verwendet. Die Erkältung beseitigt Ödeme, wirkt entzündungshemmend und betäubend.

Die Intensität einer solchen Massagetherapie hängt von der Komplexität der Erkrankung ab. In schwereren Fällen sind mehrere Sitzungen pro Tag erforderlich, während zur Vorbeugung von Krankheiten oder zur Aufrechterhaltung des erreichten Ergebnisses nur ein paar Sitzungen pro Woche ausreichen.

Massagetechnik aus einem heißen exotischen Land hat eine enorme Verbreitung und Anerkennung auf der ganzen Welt erhalten. Die Thailänder waren überzeugt, dass der Hauptbestandteil der menschlichen Gesundheit die Harmonie von Körper und Geist ist. Aus diesem Grund beinhaltet die Thai-Massage nicht nur eine Reihe von mechanischen Interaktionen an bestimmten Stellen, sondern eine ganze Praxis. Die Hauptwirkung liegt in den Energiekanälen, um Energie freizusetzen und sie im gesamten Körper richtig zirkulieren zu lassen. Nur so ist ein Mensch in völliger Harmonie mit seinem Körper und seiner Seele. Der Geist wird ruhig sein und der Körper ist gesund.

Bevor Sie mit dem Hauptteil der Thai-Massage beginnen, müssen Sie eine Person gut entspannen. Der Spezialist beginnt mit einem gemessenen leichten Streicheln der Hüften und Knöchel. Als nächstes werden die Muskeln gedreht und gedehnt (sowohl oberflächlich als auch tief). Im Durchschnitt dauert die Sitzung einer solchen Therapie etwa eine Stunde, es gibt jedoch kein festes Intervall. Um eine nachhaltige therapeutische Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, die Sitzungen täglich durchzuführen. Zur Prophylaxe reicht es mehrmals alle 2 Wochen.

Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund nicht an einen Spezialisten oder einen geliebten Menschen wenden können, können Sie die Technik der Selbstmassage beherrschen. Es ist nicht weniger effektiv und angenehm. Um die bestmögliche Wirkung des Verfahrens zu erzielen, empfehlen Experten, vor der Selbstmassage ein Bad mit Salz und ätherischen Ölen zu nehmen und die Füße anschließend mit einem weichen Handtuch zu reiben. So bereiten Sie Haut und Muskeln auf die weitere Manipulation vor.

Jetzt kochen Sie alles natürliche Öl und erhitzen es in Ihren Händen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, sorgen Sie für Ruhe und entfernen Sie Geräusche, die Sie stören könnten. Jetzt die Beine von den Fingern bis zu den Knöcheln, Waden, Knien und Oberschenkeln gleichmäßig kneten. Lass den Schmerz nicht. Hören Sie auf Ihre Gefühle und konzentrieren Sie sich auf sie. Streicheln Sie am Ende des Vorgangs einige Minuten lang Ihre Füße. Dann nicht aufstehen, noch 10 Minuten ausruhen.

Diese Art von Verfahren trat in Japan auf und wurde auf der ganzen Welt verbreitet. Das Wesentliche des Verfahrens besteht darin, bestimmte Punkte konsequent zu betonen. Bevor Sie mit einer Shiatsu-Massage beginnen, müssen Sie die Karte der Nervenenden am Fuß sowie Ihren Gesundheitszustand sorgfältig untersuchen. Nur dann können Sie einen individuellen Massageplan erstellen.

Vielmehr handelt es sich nicht nur um eine andere Art der Massage, sondern um ein Phänomen der chinesischen Kultur. Es ist ähnlich mit ähnlich zu behandeln. Es kann auf jede Art von Massage und auf verschiedene Zonen angewendet werden, ob Füße, Schultern oder Gesäß.

Dosen- oder Vakuummassage wird nicht zu therapeutischen Zwecken, sondern zu kosmetischen Zwecken verwendet. Mit seiner Hilfe wird die Haut schön, straff und elastisch. Dies ist eine unverzichtbare umfassende Maßnahme beim Abnehmen. Dieses Verfahren wird in vielen Salons der ästhetischen Medizin durchgeführt, aber Sie können mit solchen Manipulationen zu Hause fertig werden. Dies ist eine der wirksamsten Techniken im Kampf gegen Cellulite. Während des Eingriffs wird überschüssige Flüssigkeit entfernt, Lymphstaus werden beseitigt, die Durchblutung wird verbessert und Ansammlungen von Fettablagerungen unter der Haut werden aufgespalten.

Banken für ein solches Verfahren können in jeder Apotheke gekauft werden. Am besten verwenden Sie Latex- oder Silikondosen, da diese keine Mittel aufnehmen und nicht deformiert werden.Sie benötigen nur 1 Bank der richtigen Größe. Nehmen Sie zuerst ein heißes Bad, wischen Sie Ihre Füße mit einem Peeling oder einem harten Waschlappen ab. Als nächstes müssen Sie ein spezielles Massageöl mit Anti-Cellulite-Effekt auf die gesamte Oberfläche der Beine auftragen. Es kann im Laden gekauft oder selbst gekocht werden.

Jetzt sind die Dosen an der Reihe. Befestigen Sie ein Glas auf der Haut und drehen Sie es im Kreis nach oben. Rötung und Schmerz - das ist normal, dann vergehen sie schnell. Der Schmerz sollte jedoch nicht unerträglich sein. Es ist notwendig, das Glas mit äußerster Vorsicht zu behandeln, um keine blauen Flecken an Ihren Füßen zu hinterlassen. Am Ende des Vorgangs muss das Öl nicht gespült werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Es ist besser, die Beine mit einem Wickel zu umwickeln, sich warm anzuziehen und mit dem Training zu beginnen.

Jede dieser Massagearten kann zu Hause durchgeführt werden. Daher werden wir ein weiteres Beispiel für ein Verfahren untersuchen, das für Menschen mit Krampfadern nützlich ist. Sie müssen äußerst vorsichtig sein, da diese Krankheit die Ausführung aggressiver Techniken, zum Beispiel Massage mit Vakuumbänken, Honig zur Gewichtsreduktion, nicht erlaubt.

Eine Kompressions- oder Lymphdrainage-Massage ist jedoch eine hervorragende Option für Menschen mit Krampfadern.

Zu Hause kann dieser Vorgang mit einer speziellen Creme von Hand durchgeführt werden. Die Wadenmuskulatur wird durch ca. 15-minütiges Drücken sorgfältig trainiert. Nach solchen Manipulationen ist es notwendig, sich auf die Socken zu stellen und sich 15-20 Mal darauf zu erheben. Dies wird das Ergebnis der Massage erheblich verbessern.

Wichtig: Dieses Verfahren kann nur im Frühstadium der Krankheit angewendet werden. Wenn sich in Ihrem Fall die Krampfadern ernsthaft entwickelt haben, müssen Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie zu Hause eigenständige Maßnahmen ergreifen.

• Am Ende einer Massage-Sitzung wischen Sie Ihre Füße am besten mit einem in heißes Wasser getauchten weichen Tuch ab, trocknen Sie sie dann ab und tragen Sie Creme auf.
• Alle Bewegungen, aus denen sich die Massage zusammensetzt, sollten geschmeidig sein und Entspannung bewirken.
• Wenn Sie zu einer Sitzung zu einem Spezialisten gehen, ihm aber unbewusst nicht vertrauen, ist es besser, ein solches Ereignis abzulehnen. Schließlich ist Fußmassage nicht nur eine Arbeit mit dem physischen Körper, sondern auch eine Interaktion mit subtilen Energien.

Warum sollte man eine Fußmassage machen - die Informationen sind im ersten Video enthalten.

Wie man sich eine Fußmassage macht, können Sie dem Video entnehmen.