Lymphdrainage-Massage der Beine: Wofür und wie wird es angewendet?

Die meisten Frauen fühlen sich früher oder später in den Beinen sehr unwohl, besonders nach einem anstrengenden Tag. Diese unangenehmen Gefühle sprechen nicht nur über die Verschlechterung der Gesundheit aufgrund von altersbedingten Veränderungen im Körper, sondern auch über den Verlust der Attraktivität der Beine, die Wahrscheinlichkeit eines baldigen Ödems. Um diesen Prozess zu verhindern, greifen viele Frauen auf ein Verfahren wie die Lymphdrainage-Massage zurück. Es ist wichtig, sich im Voraus mit den Besonderheiten der Anwendung und den Indikationen vertraut zu machen, um den Zustand des Körpers nicht zu verschlechtern. In diesem Material finden Sie detaillierte Antworten auf diese Fragen sowie Erklärungen zur Vorgehensweise.

Die Lymphdrainage-Massage der Beine ist eine spezielle Art der Massage, mit der die Durchblutungsprozesse verbessert werden sollen. Das zentrale Ziel der Auswirkung bei diesem Verfahren ist das Mieder - die Komponente im Blut, die für die Entfernung verschiedener Toxine aus den Körperzellen verantwortlich ist. Darüber hinaus trägt es zur Sättigung von Zellen mit verschiedenen Nährstoffen bei.

Es liegt an der Verlangsamung der Bewegung des Lymphkreislaufs, wodurch sich negative Veränderungen ergeben können. und verursachen Müdigkeit und Unwohlsein in den unteren Gliedmaßen. Es handelt sich um eine Lymphdrainage-Massage, die nicht nur die Lymphknoten, sondern auch die kleinen Gefäße betrifft und die Blutzirkulation im Allgemeinen auf die normale Geschwindigkeit zurückführt.

Während dieses Vorgangs treten Manipulationen mit Weichgeweben auf. Die Technik basiert auf der üblichen Massage, die Lymphdrainage wird jedoch ausschließlich als therapeutisch angesehen. Er wurde sogar von einem französischen Arzt geprägt. Abhängig von der Art der Beschwerden wird ein Ablaufplan und deren Anzahl festgelegt.

Es ist sehr wichtig, die Bewegungsrichtung der Lymphe selbst zu berücksichtigen. Es wandert entlang der Lymphkapillaren in die Gefäße und füllt auch die Lymphknoten und Gänge. Dann tritt die Flüssigkeit in die Venen ein. Bei erheblichen Verstößen gegen diesen Prozess kann sich im Laufe der Zeit eine Krankheit wie Krampfadern bilden. Daher sollte rechtzeitig auf den Service der Lymphdrainage-Massage zurückgegriffen werden.

Infolgedessen trägt die Verbesserung der Durchblutung zur Verbesserung des Hautfarbtons, des Aussehens der Elastizität und der Elastizität bei. Wenn Sie Krampfadern auf diese Weise behandeln, hilft Ihnen das Verfahren dabei, die ungesunde blaue Haut im Bereich der Venenverstopfung loszuwerden.

Probleme im Zusammenhang mit der Verlangsamung der Reinigung des Körpers von toxischen Elementen und der Verschlechterung der Durchblutung, kann durch eine Vielzahl von Gründen erklärt werden.

• Tragen von unbequemen Schuhen und Kleidern. Heels oder zu enge Hosen können jeden Tag zu einer allmählichen Störung des Blutflusses zu den Beinen führen. Manche bevorzugen es sogar, kleinere Kleider und Schuhe zu kaufen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Im Laufe der Zeit können Sternchen an den Beinen erscheinen, die auf das Anfangsstadium des Problems hinweisen.
• Ökologie hat einen enormen Einfluss. Insbesondere in Großstädten werden viele giftige Substanzen in die Luft freigesetzt. Und diese Gase gelangen zusammen mit Sauerstoff in den Körper. Viele Menschen trinken jedoch gerne Alkohol und rauchen Zigaretten.Diese schlechten Gewohnheiten hindern den Körper daran, Giftstoffe rechtzeitig zu reinigen, so dass im Laufe der Zeit Schwellungen und andere Probleme mit den unteren Gliedmaßen auftreten.
• Ein wichtiger Faktor ist die Ernährung. Schnelle Snacks und Fast Food anstelle eines gesunden und komplexen Mittagessens, eine Fülle von fetthaltigen und würzigen Speisen beeinträchtigen die Arbeit der Gefäße und damit die Durchblutung.

Denken Sie daran, dass Lymphdrainage-Massage in folgenden Situationen zulässig:

• wenn Sie einen passiven Lebensstil führen; wenn Sie an Krampfadern leiden;
• als zusätzliches Verfahren in der Zeit der Gewichtskorrektur;
• wenn Sie Probleme mit der Schwellung der Beine haben;
• wenn die Durchblutung der Lymphe in den Gliedmaßen schwach ist;
• mit gestörtem Stoffwechsel;
• mit Übergewicht (was oft aufgrund eines früheren Problems auftritt);
• bei Vorhandensein von Cellulitis an den Beinen sowie bei Schlaffheit der Haut;
• wenn Sie ständig kalte Füße und Hände haben (Anzeichen von Durchblutungsstörungen und mangelnder Durchblutung der Gliedmaßen);
• In einigen Fällen kann sogar eine erhöhte Müdigkeit beim Gehen das erste Signal für die Notwendigkeit einer Lymphdrainagemassage sein.

Beachten Sie jedoch, dass dieses Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen aufweist, die berücksichtigt werden müssen.

• Es ist wichtig, dass keine ernsthaften Beeinträchtigungen der Nieren, des Herzens oder des Fortpflanzungssystems vorliegen.
• Auf der Haut sollte keine Beschädigung sein. Dies gilt sowohl für schwere Wunden als auch für tiefe Kratzer und Schnitte.
• Es wird nicht empfohlen, das Verfahren für Patienten mit Diabetes durchzuführen.
• Bei Krebs ist auch eine Massage unerwünscht.
• Während der Erkältungsperiode, wenn die Körpertemperatur über dem Normalwert liegt, wird die Durchführung von Manipulationen der Lymphdrainage nicht empfohlen. Ein ähnlicher Rat sollte für Infektionskrankheiten befolgt werden.
• Bei Erkrankungen der Venen, beispielsweise bei Thrombosen, kann der Körper stärker geschädigt werden.
• Die Ärzte raten schwangeren Frauen auch davon ab, sich diesem Eingriff zu unterziehen.

Es gibt zwei Haupttechniken zur Durchführung dieses Verfahrens - Handbuch und Hardware. Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften. Erst wenn man sich mit allen Nuancen genauer vertraut gemacht hat, sollte man sich die für sich am besten geeignete Methode aussuchen.

Diese Technik beinhaltet die Manipulation der Haut durch die Hände.

Diese Art der Massage wird in zwei Arten unterteilt.

• Oberflächlich. Diese Option wirkt sich auf die Kapillaren und kleinen Gefäße aus. Mit Hilfe eines ähnlichen Verfahrens gelangt die Lymphe zu den Lymphknoten und kehrt von dort in gereinigter Form zurück. Durch diese schmerzlose und zugleich entspannende Manipulation gelangen Nährstoffe in die Muskeln, Rezeptoren und die Haut.
• Tief Diese Technik wirkt sich direkt auf die Lymphknoten aus. Die Wahl einer solchen Massage kann zur Erweiterung der Blutgefäße und zur Durchblutung des Gewebes beitragen. Dadurch, dass der Eingriff in Bewegungsrichtung des Lymphflusses erfolgt, bauen sich Fettzellen ab und werden anschließend ausgeschieden. Diese Methode hat einen größeren Einfluss auf den Blutkreislauf.

Die Lymphdrainage der Beine kann nicht nur manuell, sondern auch mit einer Vielzahl moderner Geräte durchgeführt werden. Einer der populären Mechanismen zur Durchführung des Verfahrens ist die Drucktherapie. Dabei werden spezielle Hosen verwendet, die zur Durchführung der Massage mit Luft gepumpt werden. Wenn dies auftritt, wirkt ein Punkt auf die Beine und stärkt dadurch die Blutgefäße.

Führen Sie diesen Vorgang auch mit Hilfe von Strom durch. Füße zuerst mit einer speziellen Lösung geschmiert, dann die Elektroden anschließen. Durch einen ähnlichen Mechanismus gelangen schwache Stromimpulse, die die Durchblutung beeinflussen. Diese Technik wird als Mikrostrom bezeichnet.

Die Vakuummassage wird mit einer Vakuumpumpe durchgeführt.Es deutet auf eine Auswirkung auf die Durchblutung hin, indem überschüssige Feuchtigkeit entfernt wird.

Viele Menschen bevorzugen es, zu Hause eine Lymphdrainage-Massage durchzuführen. In der Regel sind für diese Methode 15 Verfahren erforderlich. Es ist wünschenswert, sie jeden zweiten Tag durchzuführen. Die empfohlene maximale Sitzungsdauer für jedes Bein beträgt 7 Minuten.

Das Verfahren wird in mehreren Schritten durchgeführt.

• Nehmen Sie eine bequeme Position auf einem Stuhl oder auf einem Stuhl ein. Als am besten geeignetes Möbel können Sie die Ottomane, auf der Sie sitzen werden, sowie eine Fußstütze verwenden. Es sollte so positioniert sein, dass sich Ihre Beine über der Höhe Ihres Beckens befinden.
• Tragen Sie Massagecreme oder Balsam mit kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße auf. Auf diese Weise erwärmt sich der zu massierende Bereich und die Bewegung der Lymphe entlang der Kanäle wird beschleunigt.
• Der erste Massagebereich erstreckt sich vom Knie bis zum Hüftgelenk. Die Kante der Handfläche sollte beweglich Art des Oberschenkels durchgeführt werden, allmählich die Stärke zu erhöhen.
• Als nächstes müssen Sie die Hüfte von unten nach oben klopfen. Dies wird die Durchblutung anregen.

• Dann müssen Sie den Unterschenkel massieren - von den Fingern bis zum Knie. Streicheln sollte intensiv sein.
• Als nächstes sollte das Schienbein mit zwei Händen umwickelt werden und Bewegungen wie Extrusion von unten nach oben ausführen.
• Die Füße werden durch Druck auf den Knöchel und Reiben massiert. Der gesamte Vorgang wird mit Fingerkuppen ausgeführt, die sich entlang des Beins allmählich nach oben bewegen.
• Nach der Massage kann man in senkrechter Position nicht scharf aufstehen. Für ein paar Minuten musst du dich hinlegen. Es ist wünschenswert, dass die Höhe der Position der Beine gleichzeitig über der Höhe des Kopfes lag.

Es gibt auch ein spezielles Rezept für diese Massage mit Komponenten wie Honig und Butter.

Die ordnungsgemäße Durchführung eines solchen Verfahrens ist anhand der Anleitung möglich.

• Ein paar Löffel Naturhonig werden mit ein paar Tropfen Aromaöl verdünnt.
• Als nächstes sollten Sie die resultierende Mischung der Handfläche abdecken.
• Nach Handfläche an die Oberfläche der Beine gedrückt, und dann abrupt ab. Somit ist es möglich, die Honigmischung gleichmäßig zu verteilen und dazu beizutragen, dass sie von der Haut aufgenommen wird.
• Mit der Zeit beginnen die Hände stärker an den unteren Extremitäten zu haften. Honig bekommt auch einen dunkleren Farbton und eine dicke Textur und beginnt, in Form von Pellets von der Haut entfernt zu werden.
• Um das Ergebnis zu verbessern, sollte nach Abschluss der Massage ein Anti-Cellulite-Mittel auf die Haut aufgetragen werden.

Um das Verfahren der Lymphdrainage-Massage wirklich effektiv zu gestalten, muss man auf den Rat von Ärzten sowie langjährigen Fans dieses Verfahrens hören.

Berücksichtigen Sie die wichtigsten Empfehlungen.

• Für eine effektivere Massage ist es wichtig, die Haut der Beine vorzubereiten. Eine ausgezeichnete Option wäre ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen.
• Die Flüssigkeitsaufnahme muss während des Eingriffs kontrolliert werden. Am Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. Nach der zweistündigen Massage sollten Sie jedoch auf das Trinken verzichten.
• Wenn der Zweck der Massage darin besteht, Gewicht zu verlieren, kombinieren Sie sie mit Training, um das gewünschte Ergebnis in kürzerer Zeit zu erzielen.
• Wenn Sie die richtige Bewegungsrichtung brechen und eine Massage von oben nach unten durchführen, kann dies zur Bildung von Ödemen beitragen.
• Während der Schwangerschaft wird manchmal empfohlen, sich dieser Massage zu unterziehen. Es wird nicht mehr als zweimal pro Woche werdenden Müttern verabreicht. Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie den Kurs durchführen.

Bewertungen von Liebhabern dieses Verfahrens zeigen, dass Massage nicht nur die Funktion der Gefäße verbessert, sondern auch in der Lage ist, Stress nach einem anstrengenden Tag zu beseitigen. Darüber hinaus hilft die Lymphdrainage, einen entspannenden Zustand zu erreichen und kann sogar Schlaflosigkeit lindern, wie bei jeder intensiven Massage. Es wird auch angemerkt, dass eine solche Massage für die Lymphostase wirksam ist. Bei einer kombinierten Massage mit der richtigen Ernährung und körperlichen Anstrengung gelang es vielen, Übergewicht abzubauen.

Dieses Video zeigt die Technik der Lymphdrainage-Massage der Füße zur schnellen Entfernung von Ödemen zu Hause.