Wie mache ich eine Gesichtsmassage zu Hause?

Gesichtsmassage - das Verfahren ist nicht nur angenehm und entspannend, sondern auch sehr nützlich. In einem guten Salon kostet der Ablauf solcher Prozeduren eine Menge Geld, aber Sie können eine wirksame Massage zu Hause selbst durchführen. Diese Art der Massage erfordert allerdings eine separate Vorbereitung, da sie viele Nuancen aufweist. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie verschiedene Arten von Gesichts- und Selbstmassagen durchgeführt werden.

Die Haut im Gesichts- und Nackenbereich ist sehr komplex, sie ist im wahrsten Sinne des Wortes mit Nervenrezeptoren durchsetzt, die für eine Vielzahl von Temperatur- und Tastempfindungen verantwortlich sind. Massieren kann die Durchblutung der Haut steigern, Rezeptoren stimulieren. Nervenenden reagieren sofort mit einer Reihe von Impulsen auf das Gehirn und die Nervenzentren. Infolgedessen wird dieses oder jenes „Aktionsprogramm“ im Körper gestartet und beginnt, unter leicht unterschiedlichen Bedingungen zu funktionieren.

Es ist allgemein bekannt, dass die Massage eine wirksame Maßnahme zur Korrektur und Behandlung vieler neurologischer Erkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates ist. Auch die Gesichtsmassage ist nicht zu unterschätzen: Bei richtiger Anwendung der Massagetechniken wird eine Wirkung erzielt, die die der teuersten Anti-Aging-Kosmetika übertrifft.

Keine Anti-Aging-Creme, keine Gesichtsreinigung oder kein Facelifting kann die Massage per Definition nicht ersetzen. Als am zuverlässigsten gilt daher eine solche Pflege, bei der gute Werkzeuge mit Massage kombiniert werden. Es ist einfach, es ist durchaus möglich, es selbst zu tun.

Die Bewertung der Vorteile solcher Verfahren ist recht einfach. Es genügt zu verstehen, dass die erhöhte Durchblutung der Haut zu einer Verbesserung der lokalen Immunität führt, so dass Pickel zu seltenen „Gästen“ werden. Der Lymphfluss verbessert sich, der Stoffwechsel wird intensiver, die aktive Durchblutung lässt das Gesichtsgewebe mit Sauerstoff gesättigter werden.

Dadurch wird der Teint gesünder, feine Falten werden geglättet, tiefe weniger ausgeprägt und der Fettstoffwechsel normalisiert sich. Sogar die fettige Haut wird ausgeglichen und die trockene Haut von Natur aus mit Feuchtigkeit versorgt.

Einige argumentieren, dass eine gute Massage durchaus akzeptable Alternative zum Eingriff eines plastischen Chirurgen sein kann. Darin steckt etwas Wahres, aber nur ein Bruchteil der Massagetechniken kann kleinere Mängel beseitigen. Es ist klar, dass ein dreifaches Kinn und schlaffe Säcke unter den Augen die Massage nicht überwinden. Aber auch in diesem Fall ist eine gewisse Korrekturwirkung erforderlich.

Die Gesichtshaut altert, weil sich die Synthese von Kollagen und Elastin in den tieferen Schichten der Dermis verlangsamt. Durch die Massage können Sie diesem Prozess einen "Schub" geben - die für die Elastizität und Frische der Haut notwendigen Substanzen werden aktiver produziert.

Wenn die Gesichtsmassage richtig durchgeführt wird, kann sie wirklich Wunder wirken, und je älter eine Frau ist, desto ausgeprägter ist die Wirkung einer solchen Wirkung (die junge Haut eines 20-jährigen Mädchens hat eine solche Anzahl lokaler „Probleme“ nicht angehäuft). Es gibt mehrere nützliche Aspekte:

• Die Stimulation der Rezeptoren verbessert den Zustand des Nervensystems.
• es gibt eine ausgeprägte Anti-Aging-Wirkung;
• Die Konturen des ovalen Gesichts sind verschärft.
• der Zustand der Haut verbessert sich - sie wird glatter, weicher und elastischer, die Manifestationen von Akne nehmen ab;
• Gefäße werden stärker;
• Schwellung deutlich reduziert.

Zusätzlich zu all dem oben Genannten ist eine Gesichtsmassage ein Entspannungsverfahren, mit dem Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen und verjüngen und verjüngen können.

Wie bei jedem Massageverfahren hat diese Art der Massage nicht nur ihre Vorteile, sondern auch Gegenanzeigen. In einem Salon oder einer Kosmetikklinik, in der sich eine Frau für eine solche Dienstleistung bewirbt, kann ein Dermatologe die Gesamtheit der Voraussetzungen für mögliche Komplikationen beurteilen. Zu Hause ist es nicht leicht zu verstehen, ob Sie eine Gesichtsmassage durchführen oder besser, wenn eine Frau im Allgemeinen weit von der Medizin entfernt ist.

Wenn wir die Sicherheitsanforderungen vernachlässigen, wird die Wirkung der Verfahren überhaupt nicht so sein, wie die Frau es erwartet - ihr Gesicht wird sich nicht nur nicht verbessern, sondern es können negative Veränderungen im gesamten Organismus auftreten.

Bevor Sie zu Hause mit einer Gesichtsmassage beginnen, ist es daher sehr wichtig, sich mit der Liste der Kontraindikationen für eine solche Manipulation vertraut zu machen.

• Der Gesichtsnerv ist geschädigt. Wenn eine Frau aufgrund einer entzündlichen Erkrankung oder Verletzung Probleme mit dem Zustand des Gesichtsnervs hat oder hat, sollte sie keine häusliche Massage erhalten. Brauchen Sie eine Beratung von einem Neurologen, und wahrscheinlich wird therapeutische Massage zugewiesen, die von professionellen Masseuren mit ganz anderen Zielen durchgeführt wird.

• Herpesinfektion. Wenn die Haut zum gegenwärtigen Zeitpunkt Herpesausbrüche aufweist (Manifestationen von Herpes simplex der ersten Art), sollten Sie auf eine Massage verzichten, um die Infektion nicht zu verbreiten. In der Remission kann eine Massage durchgeführt werden, wenn der Therapeut dies erlaubt.

• Ekzem. Sowohl trockenes als auch exsudatives Ekzem weisen auf einen autoimmunen pathologischen Prozess im weiblichen Körper hin. Wenn der Ausschlag im Gesicht beobachtet wird, ist eine Massage kontraindiziert, um die Grunderkrankung zu heilen.

• Pilzbefall der Haut. Wir sprechen über alle Pilzinfektionen, die durch verschiedene krankheitsverursachende Pilze verursacht werden. In diesem Fall ist die Massage mit der Ausbreitung und Vergrößerung des betroffenen Bereichs behaftet. Sie müssen sich an einen Dermatologen oder einen Spezialisten für Infektionskrankheiten wenden, sich einer Behandlung mit Antimykotika unterziehen und erst dann mit dem Arzt über die Möglichkeit einer Selbstmassage des Gesichts zu kosmetischen Zwecken sprechen.

• Störungen der Hämostase. Wenn bei einer Frau die Blutgerinnung gestört ist, selbst kleinere Wunden zu starken Blutungen führen und sich beim geringsten Berühren der Haut mit drückenden, festen Hämatomen bilden, wird nicht empfohlen, den Gesichtsbereich zu massieren und selbst zu massieren. Sie müssen sich an einen Hämatologen wenden und sich behandeln lassen. Massieren Sie nicht vor dem Hintergrund der Einnahme von Antikoagulanzien.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombose. Bei Frauen mit akuten Herzbeschwerden und bei den meisten Arten von Herzfehlern und Blutgefäßen kann eine Massage zu einer Fehlfunktion des Herz-Kreislauf-Systems führen. Bei Frauen mit Thrombose und Schlaganfall in der Vorgeschichte ist eine Gesichtsmassage kontraindiziert.

• Tumorprozesse im Körper. Das Vorhandensein eines bösartigen Tumors ist eine absolute Kontraindikation für die Gesichtsmassage. Wenn das Neoplasma gutartig ist, ist eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich, da es Tumoren gibt, die zu bösartigen Tumoren degenerieren können, und es ist besser, von Manipulationen abzusehen.

• Hypertonie. Der Grad und das Stadium der Krankheit spielen keine Rolle. Alle Arten der Krankheit - ein Grund für die Ablehnung einer Gesichtsmassage aufgrund des erhöhten Risikos für den Ausbruch einer hypertensiven Krise.

• Alle Virusinfektionen, bakterielle Erkrankungen im akuten Stadium. Dies sind relative Kontraindikationen für die Massage, da eine Frau möglicherweise nach der Heilung der Krankheit einen Massagekurs beginnt.

• Pyodermie, eitrige Hautausschläge oder einzelne Elemente auf der Gesichtshaut. Diese Gruppe von Gegenanzeigen umfasst nicht nur eitrige Pickel, sondern auch Furunkel, Karbunkel und andere Leiden. Eine Massage ist nur nach Behandlung und Wiederherstellung der Haut möglich.

Eine große Anzahl von Muttermalen im Gesicht, Papillome.

Die postoperative Zeit.

Kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe: chemisches Peeling, Fadenheben, Reinigung der Hardware.

Wenn es schwierig ist, Ihren Gesundheitszustand selbst zu beurteilen, sollten Sie nicht faul sein, den örtlichen Hausarzt aufzusuchen. Jeder qualifizierte Arzt wird Ihre Frage leicht beantworten.

Achten Sie darauf, dass Sie sich für die Hauptmassage richtig vorbereiten. Es ist egal, welche Art von Massage geplant ist. Vorbereitende Tätigkeiten sind immer gleich. Betrachten Sie ihren Algorithmus.

Entfernen Sie dekorative Kosmetika vom Gesicht, waschen Sie die Haut gründlich mit warmem Wasser und trocknen Sie sie mit einer weichen Serviette oder einem Handtuch ab. Das Ignorieren dieses Stadiums führt wahrscheinlich zu einem Verstopfen der Hautporen mit Partikeln dekorativer Kosmetika und Schmutz. Dies ist der Beginn des Auftretens von unangenehmen und hässlichen schwarzen Flecken, die auch für Infektionen und nachfolgende Entzündungen anfällig sind.

Mache einen ordentlichen Haarschnitt, entferne die Haare, damit sie nicht auf dein Gesicht fallen, störe dich nicht und lass dich nicht verwirren. Am besten sammelt man sie im Heck oder im Heckbalken. Wenn der Haarschnitt kurz ist, verwenden Sie eine spezielle medizinische Kappe, die Sie in jeder Apotheke kaufen können.

In Fällen, in denen die Art der Massage die Verwendung von Öl oder Creme beinhaltet, sollten Sie darauf achten, die Poren zu erweitern - machen Sie ein einfaches Dampfbad, dämpfen Sie das Gesicht, und verwenden Sie ein Peeling, um die Poren zu reinigen, wenn die Haut fettig oder zusammengesetzt ist.

Tragen Sie ein weiches, mit warmem Wasser angefeuchtetes Handtuch fünf Minuten lang auf Ihr Gesicht auf. Dies verbessert die Durchblutung und bereitet die Haut sanft auf Massagetechniken vor.

Überprüfen Sie, ob Ihre Hände sauber sind. Es ist besser, sie mit antibakterieller Seife zu waschen. Zu Beginn der Massage sollten sie trocken und warm sein. Wenn die Finger von Geburt an kalt sind, reiben Sie Ihre Handflächen und Finger intensiv, damit sie sich erwärmen.

Entfernen Sie Ketten vom Hals, Ohrringe von den Ohren und Ringe und Armbänder von den Händen.

Diese Grundausbildung kann als abgeschlossen angesehen werden. Es ist Zeit, zur zweiten Stufe überzugehen, die einer bestimmten Massagetechnik vorausgeht.

Tragen Sie auf die Haut ein Mittel auf, das das Gleiten erleichtert und die Dermis mit Vitaminen versorgt. Sie können angereicherte Milch verwenden, aber besser - ein spezielles Massageöl für Gesicht und Dekolleté. Aus Fettcreme, zum Beispiel für Kinder, ist es besser, abzulehnen. Denken Sie daran, dass für Frauen mit einem kombinierten und fettigen Hauttyp Aloe-Gel und Schaum besser geeignet sind. Für Besitzer eines normalen Hauttyps sind sowohl Öle als auch Cremes mit feuchtigkeitsspendender Wirkung geeignet. Frauen mit trockener Haut können zur Massage Öle und Fettcremes verwenden. Bei besonders empfindlicher und zu Allergien neigender Haut erfolgt die Massage mit natürlichen pflanzlichen Ölen (z. B. Pfirsich oder Olivenöl) oder Vaseline.

Wenden Sie ein geeignetes Werkzeug mit sanften, leichten Bewegungen an und streicheln Sie jeden Bereich des Gesichts entlang der Linien, die von der Mitte des Gesichts zur Kante weisen (von der Mitte der Stirn zu den Schläfen, von der Nase zu den Ohren, von der Mitte des Kinns zur Ohrmuschel). Massieren Sie leicht die Haut für seine Ernährung und Vorbereitung für 5-10 Minuten. Sie können angenehme Musik hören und sich entspannen. Je entspannter alle Gesichtsmuskeln zu diesem Zeitpunkt sind, desto besser ist die Wirkung nach der Sitzung.

Das Gesicht "aufwärmen". Tippen Sie leicht auf die Finger, die Stirn, das Kinn und die Wangen. Bringen Sie den Unterkiefer etwas nach vorne und lassen Sie ihn „hängen“, entspannen Sie ihn, klopfen Sie mit den Fingern auf die Haut unter dem Kinn. Massieren Sie Ihre Wangen mit leichten kreisenden Bewegungen mit offenen Handflächen. Streichen Sie mit dem Handrücken über die Haut entlang der Linie des unteren Gesichts vom Kinn bis zu den Ohren in Richtung von unten nach oben.

Das vorbereitende "Aufwärmen" dauert etwa 5 Minuten. Danach können Sie die Hauptsitzung starten. Es ist Zeit, einen Look und eine Technik zu wählen.

Es gibt viele verschiedene Arten und Techniken der Gesichtsmassage. Die Wahl der Methodik hängt davon ab, welche Ziele Sie sich setzen.Anti-Aging-, Anti-Aging- oder Straffungsmassage ist in der Ausführung einer Tiefenheilung nicht ähnlich. Heutzutage gibt es einige der beliebtesten Techniken, aber es sollte beachtet werden, dass regelmäßig neue Techniken auftauchen.

Lassen Sie uns auf einige Arten von besonders beliebten und wirksamen Massagen eingehen.

• Klassisch. Mit diesen Techniken können Sie die trophischen Prozesse in der Haut aufheben, sie erweichen und sie sauberer und elastischer machen. Der Komplex basiert wie jede klassische Massage auf Streich-, Reib-, Knet- und Vibrationseffekten.

• Kunststoff. Dies ist eine Modelliermassage, oder wie professionelle Kosmetikerinnen es gerne als "skulptural" bezeichnen. Es ermöglicht Ihnen, überschüssiges Haar zu entfernen, das Oval des Gesichts zu straffen, neue Konturen und Umrisse zu bilden und ein kleines oder beginnendes zweites Kinn zu korrigieren. Basierend auf intensivem Schleifen und Kuscheln, Translationsdruck. Es wird für Frauen nach 50-55 Jahren sowie für alle empfohlen, deren Formen korrigiert werden müssen.

• Japanisch (Shiatsu). Diese Massage wird als Punkt eingestuft. Mit den Fingerspitzen nach dem Schema der biologisch aktiven Punkte des Gesichtsbereichs durchgeführt. Jeder Punkt wird in Kreisen bearbeitet, indem Sie 5-10 Sekunden lang gedrückt halten. Bewegung ist nur entlang des Lymphflusses zulässig.

• Vakuum. Für eine solche Massage benötigen Sie auch ein Vakuum-Gesichtsmassagegerät. Es wird an einer bestimmten Stelle im Gesicht angebracht und 5 Minuten lang durchlaufen sie die einzelnen Stellen: Stirn, Wangen, Kinn. Sie sollten kein Vakuummassagegerät im Bereich unter dem Kinn installieren und auch den Mund- und Nackenbereich nicht massieren. Alle Bewegungen erfolgen ausschließlich in Richtung der Massagelinien.

• Manuelle Lymphdrainage. Diese Massage verleiht einen ausgeprägten verjüngenden Effekt. Die Techniken können beliebig sein: Reiben, Streicheln, Kreisen und Wölben, solange sie alle der Richtung des Lymphflusses folgen. Diese geschätzten Linien sind im Diagramm dargestellt.

• Geräte- oder Ultraschallmassage ist zu Hause nicht möglich. Solche Verfahren erfordern teure Ausrüstung und einen Spezialisten, der weiß, wie man mit ihm arbeitet. Die Wirkung kann aber auch zu Hause erzielt werden, indem neben Fingern auch andere Hilfsmittel wie Essstäbchen oder Roller richtig massiert werden sowie natürliche Heilmittel eingesetzt werden. Sehr beliebte Massage mit Honig. Wenn Sie nicht allergisch sind, können Sie es versuchen.

Was auch immer Sie massieren, es sollte streng sein Befolgen Sie allgemeine Regeln, die dazu beitragen, dass Verfahren sicher und nützlich sind.

• Täglich keine Gesichtsmassage durchführen. Das ist nicht nötig. Das Optimum ist die Häufigkeit der Sitzungen alle zwei Tage oder zwei Tage später. Frauen nach 25 Jahren können auf eine oder zwei Sitzungen pro Woche nach 30 Jahren beschränkt werden - Sie müssen 2-3 Sitzungen pro Woche nach 40 - mindestens drei nach 45 - 3-4 Sitzungen tun.
• Die Massage wird nicht durchgeführt, wenn Sie es wollen oder wenn die Zeit gekommen ist, sondern in Kursen. In der Regel 10-15 Sitzungen mit der oben angegebenen Wiederholungsrate. Machen Sie nach der letzten Sitzung eine Pause von 3-4 Wochen. Frauen nach 45-50 Jahren können auf 3 Wochen reduziert werden.
• Die Dauer einer Sitzung zusammen mit den Vorbereitungsphasen sollte 20 Minuten nicht überschreiten. Nehmen Sie sich nach dem Eingriff ein paar Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Lege dich hin, entspanne die Muskeln des Gesichts und erst dann kannst du dich waschen.
• In der kalten Jahreszeit können Sie vor dem Schlafengehen eine Massage machen. Im Sommer können Sie den Eingriff jederzeit durchführen, denn nach einer halben Stunde können Sie nach draußen gehen, ohne die Gefahr einer Verkrampfung der erwärmten und erweiterten Blutgefäße.
• Ändern Sie Techniken, wechseln Sie ihre Kurse. Wenn noch 10 japanische Massagesitzungen übrig sind, widmen Sie den nächsten Kurs chinesischen Technikern, tibetischen oder gezupften Massagen (wenn Sie Probleme mit Akne haben). Der dritte Kurs ist eine neue Technik.Nach und nach werden Sie verstehen, welche der Methoden für Ihr Gesicht besser geeignet ist.

Viele sagen, dass die klassischen und japanischen Techniken die einfachsten und effektivsten sind, und gute Kritiken über die Lymphdrainagetechnik. Das Ergebnis ist in der Regel nach 2-3 Sitzungen spürbar.

Allergische Reaktionen, Verstopfung der Hautporen treten nicht so häufig auf, wie Kosmetikerinnen bei der Hausmassage warnen. Das ist verständlich - Kosmetikerinnen müssen etwas verdienen, und deshalb ist es für sie von Vorteil, die Mythen über die Gefahren und Folgen der Selbstmassage des Gesichts zu unterstützen.

Wie Sie zu Hause eine Gesichtsmassage machen, erfahren Sie im nächsten Video.