Nomophobie: Warum tritt sie auf und wie ist sie zu behandeln?

Eine der jüngsten Phobien ist die pathologische Angst, ein Gerät zu verlieren, den Akku eines digitalen Geräts vollständig zu entladen, das Internet auszuschalten, die mobile Kommunikation zu verlieren und nicht mehr über Instant Messenger zu kommunizieren. Um mit der Behandlung zu beginnen, müssen Sie die Merkmale der Krankheit und ihre Ursachen verstehen.

Nomophobie ist die Angst davor, ohne Smartphone, Tablet, Computer oder ein digitales Gerät auskommen zu müssen. Der Begriff tauchte 2008 aufgrund der Abkürzungen der englischen Wörter keine Handy-Phobie auf. Übersetzte Phrase sieht so aus: Phobie durch das Fehlen eines Mobiltelefons.

Im Zeitalter der Informationstechnologie haben die meisten Menschen das Bedürfnis, ständig mit Verwandten und Freunden zu kommunizieren, regelmäßig online zu gehen, Musik zu genießen, Filme zu schauen und verschiedene Spiele zu nutzen.

Ein gewöhnlicher Mensch, der auf ein Mobiltelefon angewiesen ist, hat nichts zu tun, keinen Ort, an dem er seine Hände halten kann. Bei einem phobischen Patienten treten enorme psychische Beschwerden auf, die von charakteristischen Symptomen begleitet werden. Eine Person ist starken Belastungen ausgesetzt, wenn Sie das Smartphone ausschalten müssen bei einem wichtigen ereignis treffen, im tempel, theater, flughafen, krankenhaus.

Das Telefon ist immer in der Nähe. Auch während des Badens sollte sich das iPhone an einem prominenten Ort in der Nähe befinden. Nach dem Aufwachen sieht die Person zuerst den Bildschirm des Gadgets und erst dann alles andere. Vor dem Einschlafen ist der Telefonbildschirm der letzte Nomophob, der an einem Tag gesehen wurde.

Einige haben Angst, Ihr Smartphone zu verschmutzen, da der Bildschirm möglicherweise nicht mehr auf Ihre Fingerspitzen reagiert.. Vorbeugung gegen diese Angst ist in der Regel die Bildschirmabdeckung mit einer Schutzfolie oder Spezialglas. Eine Panikangst davor, Ihr Telefon schmutzig zu machen, es zu verlieren und kein Ladegerät zur Hand zu haben, wenn ein Mobilgerät vollständig entladen ist, deutet auf ein klinisches Krankheitsbild hin.

Ein Mann ist bereit, viel Geld für die Anschaffung des neuesten Modells auszugeben, verschiedene Zubehörteile dazu. Einige erwerben im Falle eines Ausfalls eines mobilen Geräts ein anderes. Mit zwei Telefonen fühlt sich die Person völlig sicher.

Der Wunsch, einen Computer, ein Tablet und mehrere Geräte zu besitzen, führt bei manchen Menschen zu hohen Finanzschulden und zahlreichen Krediten, die viele Probleme bereiten.

Es sei darauf hingewiesen, dass Einige haben Angst, das Telefon aufgrund geheimer oder zu persönlicher Informationen zu verlieren. Andere befürchten, dass sie ohne Mobilfunk im Notfall keinen Krankenwagen und keine andere Hilfe rufen können. Solche Ängste entwickeln sich oft zu einer Phobie. Abhängige Menschen lassen ein Mobiltelefon nicht los und nehmen es nicht endlos aus der Handtasche oder Tasche.

Eine Person kann jederzeit überprüfen, ob sie von einem Smartphone abhängig ist, indem sie es für genau einen Tag ausschaltet. Wenn er sich nur unwohl fühlt, wie bei einem Stromausfall, dann ist dieser Zustand keine Sucht. Diese Abhängigkeit ist gekennzeichnet durch die Substitution eines realen Geräts, eine schmerzhafte Reaktion auf den Mangel an mobiler Kommunikation. In diesem Fall steuert nicht die Person das digitale Gerät, sondern die Person.

Die Krankheit tritt nicht nur bei Bewohnern großer Städte und Industriezentren auf, sondern auch bei Bewohnern ländlicher Gebiete mit geringer Bevölkerungsdichte. Einige können auf Kommentare in sozialen Netzwerken reagieren, während sie einige alltägliche Aktionen ausführen. Es ist überhaupt nicht angenehm, mit einer Person zu kommunizieren, deren Nase ständig in einem Gerät verborgen ist.

Phobien im Zusammenhang mit Telefonverlust sind für Kinder und Jugendliche besonders gefährlich. Ein instabiles Nervensystem kann zu ernsthaften psychischen Problemen führen.

Phobie Angst, ohne Handy gelassen zu werden kann aus verschiedenen Gründen auftreten.

• Das Leben des modernen Menschen ist untrennbar mit dem Gerät verbundenin denen fotos, lieblingsbücher, videos, lieder, arbeitspapiere gespeichert sind. Besondere Erinnerungen werden die Geburtstage von Verwandten und Bekannten veranlassen, sie werden Sie rechtzeitig über die geplanten Treffen informieren, werden vor der Notwendigkeit der Einnahme des Arzneimittels signalisieren. Wenn eine Person auf ein universelles Mobilgerät vertraut, kann sie sich nicht viele unnötige Informationen merken, sodass der Verlust eines Smartphones so schmerzhaft empfunden wird.
• Das virtuelle Leben rückt die Realität in den Hintergrund. Wenn Sie viel Zeit in sozialen Netzwerken verbringen, Fotos von Freunden und sogar von Fremden anzeigen und auswerten, Kommentare, ständige Korrespondenz, Antworten auf Nachrichten von Fans und weiblichen Fans, wird das Leben ohne Smartphone selbst für eine Stunde zu einer Tragödie.
• Gelegenheit für unentschlossene und schüchterne Menschen, viele Freunde zu haben und Freunde in sozialen Netzwerken. Das Gadget hilft dabei, die Illusion ihres weiten Kommunikationskreises zu erzeugen. Die Angst, in der realen Welt allein zu sein, trägt zur Entstehung einer Phobie bei.
• Oft ungelöste persönliche Probleme und Unfähigkeit, Lösungswege zu finden führen zu dem Wunsch, in einer virtuellen Welt zu leben. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich als eine völlig andere Person auszugeben und sich hinter einem Pseudonym zu verstecken.
• Wunsch, Popularität zu gewinnen, sich wie ein Star zu fühlen, ermutigt manche, ihre Blogs zu führen, Videos und Fotos hochzuladen.
• Selbstwertgefühl Es erscheint aufgrund des Empfangs von häufigen Nachrichten, Anrufen. Verlorene Gefühle im realen Leben werden in der virtuellen Ebene mithilfe eines Telefons, Tablets, Computers und anderer digitaler Geräte kompensiert.
• Geringes Selbstwertgefühl Fehlen Kommentare in sozialen Netzwerken, die ein Gefühl von Nutzlosigkeit und Wertlosigkeit hervorrufen, trägt dies zur Entstehung von Angst vor einem Ausfall der virtuellen Kommunikation bei.
• Hilfe bekommen durch das mobile Gerät entsteht ein Gefühl der Ruhe. Die Suchmaschine bietet Ihnen die Möglichkeit, auf jede Frage eine Antwort zu erhalten. Über das Telefon können Sie das Notwendige kaufen, für Nebenkosten und andere Dienstleistungen bezahlen. Das Fehlen einer solchen Versicherung verursacht Entsetzen und trägt zum Auftreten einer Phobie bei.
• Zeitplan für harte Arbeit Das Bedürfnis, immer in Kontakt zu sein, trägt zu einer schmerzhaften Reaktion auf einen Mangel an Kommunikation bei, der letztendlich zu einer Angststörung führt.
• Die Möglichkeit, den sozialen Status zu erhöhen in Gegenwart eines digitalen Geräts. Der hohe Preis eines Geräts übersteigt manchmal den Lohn einer Person, sodass der Verlust eines teuren Geräts eine Phobie auslösen kann.
• Hype bildet eine Darstellung von unreifen Menschen über die Unmöglichkeit, ohne Handy zu existieren.
• Jugendliche erliegen oft dem Herdeninstinkt. Sie wollen nicht hinter der Mode zurückbleiben. Eine inkorrekte Ausrichtung der Werte lässt Kinder und Jugendliche das iPhone als Symbol für Wohlstand betrachten. Das Fehlen eines Smartphones erzeugt ein Gefühl der eigenen Minderwertigkeit.
• Negative Erfahrung im Zusammenhang mit mangelnder Mobilkommunikation In einem entscheidenden Moment oder in einem gefährlichen Moment für einen Menschen kann er eine lebenslange Phobie für sich entwickeln.

Weitere Details zu den Ursachen von Nomophobie finden Sie im folgenden Video.

Manchmal hat ein Mensch nur aus einem Gedanken heraus eine Panikattacke, dass er lange Zeit ohne Mobilfunkverbindung bleiben muss, zum Beispiel infolge einer langen Wanderung, eines Aufstiegs auf einen Berg oder einer mehrtägigen oder sogar wochenlangen Waldwanderung. Wenn ein Gerät am Arbeitsplatz verloren geht, sucht ein Mitarbeiter nach einem verlorenen Telefon. übermäßige Aufregung und Verlust der Kontrolle über ihr Verhalten, es streut die Dokumentation und schafft völlige Zerstörung.

Angststörung ist durch folgende physiologische Symptome gekennzeichnet:

• zitternde Hände;
• Schüttelfrost;
• Kurzatmigkeit, schnelles Atmen;
• vermehrtes Schwitzen;
• Herzklopfen;
• Beschwerden in der Brust;
• Gedankenverwirrung;
• Schwindel;
• Beeinträchtigung der Atemwege.

Psychologische Symptome:

• wachsende Aufregung;
• starke emotionale Erregung;
• Ablenkung, Konzentrationsschwäche;
• unwiderstehliche Qual;
• Gefühl des irreparablen Verlustes;
• Wunsch, sofort nach einem Mobiltelefon zu suchen;
• Depression;
• schlechter Schlaf;
• Panikattacken.

Es gibt indirekte Anzeichen einer Phobie:

• Vorauszahlung für Mobilfunkkommunikation;
• regelmäßige Überprüfung des Smartphones;
• erhöhte Angst beim Verringern des Batterieladezustands;
• unzumutbare systematische E-Mail-Überprüfung;
• die Notwendigkeit einer regelmäßigen Anzeige des Nachrichten-Feeds;
• Abhängigkeit von sozialen Netzwerken;
• der Wunsch, mit allen Innovationen der weltweiten Mobilfunktechnologien Schritt zu halten;
• Verlust des Interesses an anderen Lebensbereichen;
• Angst, das Telefon zu verlieren, zu verschmutzen, zu kratzen oder zu zerbrechen.

Die Angst, ohne Telefon zu bleiben, erschöpft das Nervensystem. Angst, Verdacht auf Kinder und Jugendliche sollten die Eltern alarmieren und zum Anlass werden, sich an einen Kinderpsychologen zu wenden..

Umfragen zufolge leiden vor allem Kinder und Jugendliche unter der Befürchtung, dass ein Smartphone fehlen könnte. Es folgt eine Altersgruppe von 25 bis 34 Jahren. Den dritten Platz belegen Personen ab dem Alter von 55 Jahren vor dem Eintritt in den Ruhestand.

Nur ein qualifizierter Fachmann hilft, die Krankheit loszuwerden. Es gibt moderne wirksame Behandlungsmethoden, die kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie mit Medikamenten kombinieren.

Wenn Sie vom Telefon abhängig sind und die ersten Anzeichen einer Phobie auftreten, sollten Sie versuchen, sich wieder in die reale Welt zu versetzen. Sie müssen zu Ihren Hobbys wechseln, ein passendes Hobby finden, sich selbst mit der Arbeit beschäftigen, neue Freunde finden, wieder Filme in Kinos schauen, an Unterhaltungsveranstaltungen teilnehmen.

Helfen Sie sich selbst, indem Sie freiwillig auf das Smartphone verzichten. Es sollte sich allmählich an die Telefonsucht gewöhnen. Zuerst müssen Sie das Gadget für eine halbe Stunde entfernen. Wenn Schwierigkeiten auftreten, können Sie Ihre Verwandten bitten, das Telefon zu verstecken. Am nächsten Tag können Sie sich für eine Stunde oder länger die Nutzung eines Smartphones entziehen.

Und erhöhen Sie so die Dauer täglich. Anschließend müssen Sie einen vollständigen Entladetag für das Telefon vereinbaren. Die Zeit ohne Gadget kann zum Lesen, Zeichnen, Nähen und für andere interessante Dinge genutzt werden.. Es ist ratsam, einen Spaziergang im Park zu organisieren oder das Museum ohne Telefon zu besuchen. Gymnastik, Yoga, Aerobic, Tanzen, Schwimmen reduzieren mentalen Stress, vertiefen die Atmung und beruhigen den gesamten Körper.

Das menschliche Leben sollte sich nicht auf ein Mobilgerät konzentrieren. Fotos können auf einer Flash-Karte gespeichert werden, die notwendigen Kontakte - zum Schreiben in ein Notizbuch, zur Kommunikation in sozialen Netzwerken - nicht mehr als zwei Stunden pro Tag.

Psychologen empfehlen die folgenden wirksamen Techniken:

• Um morgens pünktlich aufzuwachen, ist es ratsam, einen echten Wecker zu kaufen und kein Gerät für diesen Zweck zu verwenden.
• die Gewohnheit aufzugeben, in der gesamten Wohnung ein Smartphone für sich zu tragen;
• Am besten nehmen Sie einen bestimmten Platz für das Telefon in einer Box oder einem Korb ein.
• Keine Notwendigkeit, das Telefon zum Badezimmer oder zur Toilette zu bringen;
• Es wäre gut, das Mobilgerät nachts nicht im Bett zu lassen, vorzugsweise in einem anderen Raum, oder es auszuschalten.
• Das Entfernen des Geräts aus einer Tasche oder Jacke während der Arbeits- oder Schulzeit ist nur dann erforderlich, wenn dies unbedingt erforderlich ist.
• Es ist wichtig, dass Sie sich selbst beibringen, den Ton für verschiedene Benachrichtigungen häufig auszuschalten.
• einmal pro Woche müssen Sie den Ort aufsuchen, an dem das Gadget ausgeschaltet werden sollte.
• Es ist wünschenswert, nur ein Spiel auf einem Smartphone zu installieren und nicht mehr als eine halbe Stunde damit zu verbringen.
• Es wird dringend empfohlen, die Anzahl der Bewerbungen zu reduzieren.

In schweren Fällen sollten Sie sich an einen qualifizierten Techniker wenden. Ein Psychotherapeut kann den Ansatz auf die Realität anwenden. Der Patient muss sich auf das Verhalten konzentrieren, ohne ein Gerät zu verwenden.

Während der Sitzungen trägt der Spezialist zu einer radikalen Transformation von Charakter und Persönlichkeitsbild bei. Nach einer detaillierten Untersuchung der inneren Welt eines Menschen und der Faktoren, die das Auftreten von Angststörungen ausgelöst haben, arbeitet der Spezialist daran, destruktive Gedanken zu transformieren und nicht funktionierende Verhaltensweisen zu beseitigen. Psychotherapeutische Techniken zielen darauf ab, innere Komplexe loszuwerden, das Selbstwertgefühl zu steigern, ein harmonisches Miteinander in der Gesellschaft zu finden und gesunde Hobbys zu finden.

Wenn die Angst vor dem Telefonverlust Hysteriker, Depressionen und das Auftreten von Zwangsgedanken hervorruft, Der Psychotherapeut kann Medikamente verschreiben:

• Beruhigungsmittel - um den Schlaf zu normalisieren und Stress abzubauen;
• Beruhigungsmittel - um Angstzustände, obsessive Ideen und starke Angst vor einem Smartphone zu beseitigen;
• Antidepressiva - zur Bekämpfung der wachsenden Depression;
• B-Vitamine - zur Stärkung des Nervensystems.