Glossophobie: Beschreibung, Ursachen und Methoden des Kampfes

Bühnenphobie ist eine der am weitesten verbreiteten Phobien, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen jeden Geschlechts und sozialen Status auftritt. Die Ursachen von Angstzuständen, Ängsten und Panik, die mit dem Reden in der Öffentlichkeit verbunden sind, sind vielfältig und in vielerlei Hinsicht individuell.

Angst vor der Szene in der Psychologie heißt Glossofobia. Dieser Name stammt aus dem Griechischen, wobei "Glosso" "Sprache" bedeutet. Aus verschiedenen Gründen tritt bei Menschen eine Phobie auf, die ziemlich unangenehme und ernste Erfahrungen liefert, weil für viele von uns das Leben direkt mit dem öffentlichen Sprechen verbunden ist. Wir haben im Alltag viel zu erzählen - bei der Arbeit oder bei Familienfeiern.

In vielen Berufen und anderen Tätigkeitsbereichen muss der Einzelne auf die eine oder andere Weise akzeptieren, dass er eine Rede vor der Öffentlichkeit halten und mit dem Publikum kommunizieren muss. Zum Beispiel kann es sein Arbeit in politischen Strukturen, Pädagogik, Anwaltstätigkeit, Management, Schauspiel. All diese Berufe erfordern eine sichere Selbstkontrolle in der Öffentlichkeit. Darüber hinaus sind die Fähigkeit, sich auf das Publikum einzustellen, die Menschen davon zu überzeugen, dass sie Recht haben, sie mit der richtigen Stimmung zu inspirieren und ihre Ideen klar und attraktiv zu vermitteln, wichtig.

Jeder Mensch in seinem Leben stieß in irgendeiner Weise auf eine Situation, in der er sich auf die Bühne erheben musste, um seine rednerischen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen, um einer großen Anzahl unbekannter oder sogar skeptischer Menschen etwas zu präsentieren. Verschiedene psychologische Studien und Umfragen belegen dies Die überwiegende Mehrheit aller Menschen auf der Welt hat Angst, wenn sie vor einem breiten Publikum sprechen müssen.

Und sehr oft geht es nicht um eine normale Lichtwelle, sondern um eine echte Phobie, die die Lebensqualität des Patienten erheblich beeinträchtigt. Schließlich verursacht eine Phobie nicht nur starken Stress bei jedem Menschen, der darunter leidet, sondern wird auch zu einer Ursache für physiologisches Unwohlsein und sogar für Krankheiten.

Viele Menschen, die an dieser phobischen Störung leiden, möchten wissen, wie sie mit Lampenfieber umgehen und sie besiegen können. Die Glossophobie führt zu einer massiven Verschlechterung der Lebensqualität solcher Menschen. Die Krankheit beeinträchtigt die Förderung bei der Arbeit und alle beruflichen Aktivitäten im Allgemeinen erheblich. Für viele professionelle Aufgaben ist es wichtig, das Publikum überzeugen zu können.

Auf diese Weise, Die obsessive und unkontrollierbare Angst im Stadium ist eine sehr unangenehme und komplexe schwerwiegende Störung.Was viele Individuen anhängen, ist nicht der letzte Wert. Dies kann insbesondere für diejenigen gelten, die aufgrund ihrer eigenen Aktivitäten lediglich gezwungen sind, täglich vor einer großen Anzahl von Menschen in der Öffentlichkeit aufzutreten. Wenn solche Menschen diese Phobie haben, nicht versuchen, ihre Angst alleine zu überwinden und sich auch weigern, qualifizierte Hilfe von einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu erhalten, können die Ergebnisse traurig sein. Stress kann in diesem Fall zu psychischen Erkrankungen, chronischen Krankheiten, ständiger Unwohlsein, Alkohol- oder Drogenabhängigkeit führen.

Manche Menschen versuchen, ihren Lampenfieber selbst zu überwinden.für sich selbst bestimmte Techniken und Verhaltensweisen schaffen, die helfen, sich zu beruhigen. Einige nehmen leichte Beruhigungsmittel oder im Gegenteil starke Antidepressiva und Beruhigungsmittel. Manchmal kommt es zu Drogen und Alkohol in großen Mengen. Dies ist jedoch keine Lösung für das Problem, aber es zu ignorieren - dies kann nur für eine kurze Zeit helfen.

Experten identifizieren verschiedene Arten von Glossophobie. Tatsache ist, dass das Problem sehr komplex und komplex ist und die Gründe für sein Auftreten sowie psychologische Manifestationen sich erheblich unterscheiden können. Nachdem der Psychologe alle Details des Stadiums und der Angst vor öffentlichen Reden enthüllt hat, kann er die schnellste und effektivste Behandlung für den Patienten auswählen. Diese Phobie kann in drei Arten unterteilt werden.

• Peyraphobia (Angst vor der Öffentlichkeit) liegt in der Angst, in einer großen Menge von Menschen zu sprechen. Eine Person hat keine Probleme, eine Präsentation in einem Kreis von zwei oder drei Personen zu halten, aber ein breites Publikum, ein volles Publikum von Menschen, verursacht Panik. Diese Störung kann häufig mit sozialer Phobie und Anthropophobie sowie mit Angst und Unbehagen bei öffentlichen Veranstaltungen in Verbindung gebracht werden.
• Verbophobie (Angst vor mündlicher Rede) - Das ist die Angst vor dem Reden. In diesem Fall treten die unangenehmen Symptome von Phobien auch dann auf, wenn das Publikum sehr klein ist. Es ist für einen Patienten schwierig, in Begleitung seiner Freunde eine lange Geschichte zu erzählen, ganz zu schweigen von den Präsentationen vor einem vollen Publikum.
• Lalophobie (Angst vor Stottern oder Diktionsstörungen) ist, dass eine Person Angst hat, eine Reservierung vorzunehmen, zu stottern oder keine Worte auszusprechen. Interessanterweise gibt es eine Phobie sowohl bei Menschen, die wirklich unter allen Arten von Diktionsstörungen, Stottern oder Legasthenie leiden, als auch bei Menschen, die keine ernsthaften Probleme oder Abweichungen bei der Artikulation haben.

Manchmal hat eine Person nur eine Art von Bühnenphobie, und manchmal wirken sie in Kombination. Es ist sehr wichtig, richtig festzustellen, wovor eine Person Angst hat. Danach können Sie die Symptome einer phobischen Störung verstehen, Symptome lindern und die Krankheit behandeln.

Die Gründe für die Glossophobie können von Fall zu Fall unterschiedlich sein: Das Studium dieser Phobie zeigt, dass beispielsweise Schüler Angst haben, sich lächerlich zu machen, und Top-Manager Angst haben, nicht überzeugend genug zu sein, um ihre Gedanken zu vermitteln. Und solche Gründe können zahllos sein. Professionelle Psychologen identifizieren zwei Haupt- und Hauptfaktoren, die die Entwicklung von Angst im Stadium beeinflussen können. Sie scheiden aus Vererbung und Erziehung, das heißt, angeborene Charaktereigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale oder erworbene Ängste durch einen bestimmten sozialen Einfluss.

Vererbung in diesem Fall, so die Psychologen, impliziert die anfängliche Tendenz, Emotionen, Impressionabilität sowie eine genetisch vererbte Angst vor der Gesellschaft zu lebendig zu erleben. Es ist erwähnenswert, dass die Art des Temperaments, die Merkmale des Charakters einer Person, der Grad der Stärke der Emotionen, die diese Person erlebt, ebenfalls vererbt werden. Eltern und ihre Töchter und Söhne sind sich in ihren psychischen Merkmalen oft sehr ähnlich: Forscher haben oft die gleichen phobischen Störungen, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es definitiv eine ähnliche emotionale Wahrnehmung gibt.

Zu diesen Voraussetzungen gehören:

• übermäßig autoritäre Elternschaft in der Kindheit;
• Konflikte und Aggressionen in der Familie oder in einem anderen engen Umfeld des Kindes können sich ebenfalls sehr negativ auswirken und das Risiko einer Phobiestörung erhöhen.
• Betonung der Erziehung auf Kritik von außen, Versuche, das Kind ständig mit anderen zu vergleichen;
• übermäßige Selbstkritik und Reflexion, der Wunsch, sich für alle wohl zu fühlen und allen zu gefallen, die Tendenz, jeder Autorität zu vertrauen;
• geringes Selbstwertgefühl, unzureichende Selbstliebe;
• ein schwerwiegender Misserfolg in der Kindheit, den andere lange diskutiert und kritisiert haben - dies ist eine Art Trauma, das der Ausgangspunkt für eine Phobie sein kann;
• Neigung, die Welt pessimistisch zu betrachten und Tatsachen negativ zu interpretieren.

Eine weitere mögliche und häufige Voraussetzung für die Entstehung einer solchen Phobie kann sein schlechte Vorbereitung auf das Sprechen, mangelnde Kompetenz, mangelndes Vertrauen in ihr Wissen, Unfähigkeit, Fragen außerhalb des Berichts zu beantworten. Darüber hinaus ist eine Phobie manchmal einfach mit einem Mangel an Übung verbunden. Je mehr ein Mensch mit einem Publikum spricht, desto sicherer ist er und umgekehrt - wenn dies die erste ernsthafte Leistung im Leben ist, kann sich die Phobie mit verschiedenen unangenehmen Symptomen manifestieren.

Überperfektionismus im IndividuumDer Wunsch, mit allen Mitteln der Beste zu sein, um die Situation vollständig zu kontrollieren, ist auch eine häufige Voraussetzung für die Entwicklung vieler Phobien, insbesondere der Panikangst vor dem öffentlichen Reden.

Panikangst vor öffentlichen Auftritten kann auf verschiedene Arten zum Ausdruck gebracht werden. Glossophobie provoziert eine Person nicht nur zu negativen emotionalen Erlebnissen, es ist auch zu berücksichtigen, dass sie sich häufig auch auf physiologischer Ebene manifestiert. Die Manifestationen bestimmter Symptome sind sehr unterschiedlich und individuell: In einigen Fällen kann eine Person eine Phobie relativ leicht ertragen, und oftmals werden sie wirklich am Leben gehindert.

Es hängt alles von den Ursachen der Phobie, dem Temperament der Person und dem Stadium der Entwicklung der Krankheit ab. Bei langwierigen, vernachlässigten und schweren Formen von Phobien kann eine solche Krankheit sogar die Grundlage für schwerwiegende somatische Störungen und Funktionsstörungen der inneren Organe werden.

Experten stellen fest, dass die häufigsten Symptome einer Phobie die folgenden Symptome sind:

• Nervöse Gesten des Patienten sind sehr häufig: Eine Person, die sich in einem Zustand der Panikfurcht befindet, findet es einfach schwierig, ihren Körper zu kontrollieren;
• Oft geht die Leistung bei Vorliegen einer Phobie mit einer Störung des Magen-Darm-Trakts einher. Beispielsweise leiden viele Menschen unter Durchfall.
• Unter den Symptomen bemerken viele nervöses Lachen ohne ersichtlichen Grund.
• Übermäßiges Schwitzen ist eine weitere Reaktion des Körpers, die für eine starke Angst insbesondere vor einer Phobie der Bühnenaufführungen charakteristisch ist.
• Viele haben Mundtrockenheit, Schwindel, Fieber und Übelkeit festgestellt, die manchmal mit Erbrechen einhergehen können.
• Zittern in der Stimme des Patienten, unnatürlich eingeschränkte Mimik, Muskelverspannungen können auch auf das Vorhandensein einer obsessiven phobischen Störung hinweisen;
• Eine Beschleunigung des Herzschlags und ein Druckanstieg sind Symptome, die darauf hinweisen, dass eine Person unter Stress steht.
• Gefühl eines Kloßes im Hals und in seltenen Fällen völliger Stimmverlust, auch im Zusammenhang mit Glossofobia;
• Einige bemerken eine Veränderung der Klangfarbe der Stimme, eine Verletzung der Diktion und der Artikulation;
• manchmal kommt es bei Patienten zu unwillkürlichem Wasserlassen;
• Ein weiteres charakteristisches Symptom ist Taubheit der Arme und Beine, Muskelkrämpfe.

Es ist möglich, eine Phobie in ihren frühesten Stadien selbständig zu überwinden.Dafür brauchen Sie Willenskraft und die Unterstützung von Freunden und Verwandten. Um die Angst zu überwinden, empfehlen Psychologen, einige Maßnahmen zu ergreifen.

• Yoga, Meditation und Atemübungen - Dies sind nützliche Werkzeuge, um das Problem der übermäßigen Aufregung zu beseitigen. Sie müssen lernen, sich zu entspannen, sich zu beruhigen und Stress abzubauen. Versuchen Sie in einer öffentlichen Sprechsituation auch, tief zu atmen.
• Sie können leichte natürliche Beruhigungsmittel einnehmenZum Beispiel Kräutertees. Sie helfen, Ängste zu lindern, sich positiv einzustimmen und Ängste zu überwinden.
• Jede Entspannung kann helfen. - Massage, heißes Bad, angenehme Erholung im Freien. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Versuchen Sie auch, mehr zu schlafen, gesund zu essen, Sport zu treiben.
• Probeauftritte vor einem SpiegelEine gründliche Vorbereitung, einschließlich Mimik und Gesten, kann Ihnen Vertrauen geben. Bitten Sie Ihre Lieben, Ihre Rede mehrmals vor dem Ereignis anzuhören, um alle Details zu schärfen. Dies wird zum öffentlichen Erfolg beitragen und je öfter Sie erfolgreich auftreten, desto eher werden Sie sich sicher und frei fühlen.
• Sie können das Sprachtraining besuchen: Darauf aufbauend können Sie die Fähigkeiten des öffentlichen Sprechens verbessern, Selbstvertrauen gewinnen und Phobien loswerden.

Moderne Psychologie und Psychotherapie helfen, die Phobie in jedem Stadium loszuwerden. Wenn Angst Sie am Leben hindert, können Sie sie möglicherweise auf andere Weise überwinden. Am schnellsten ist es jedoch, sich an einen Fachmann zu wenden.