Aerophobie: Beschreibung, Ursachen und Behandlung

Menschen lösen ihre Probleme, sich schnell und einfach im Raum zu bewegen, mit Hilfe moderner Mittel. In der heutigen Welt ist es nichts Besonderes, mit dem Flugzeug von einem Ort zum anderen zu reisen. Es wird angenommen, dass es praktisch ist und fast keine Probleme verursacht. Nur wenige Leute glauben, dass das Flugzeug kaputt gehen kann. Es gibt jedoch Individuen, die sich kategorisch weigern zu fliegen, und Gedanken an eine solche Bewegung im Weltraum lassen sie in Panik geraten.

Diese Manifestation der menschlichen Psyche ist keine Krankheit, sondern nur ein Symptom dafür, da Aerophobie auf das Vorhandensein anderer Phobien hinweisen kann. Zum Beispiel Höhenangst (Akrophobie), Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie).

Warum erregt die Aufmerksamkeit für die Angst der Menschen vor Flugreisen mehr Aufmerksamkeit als für andere Ängste? Denn Flugreisen sind notwendig für Menschen, die es überall schaffen wollen. Deshalb Etwa 15% der Bevölkerung leidet bis zu einem gewissen Grad an Aerophobie, und 30% der Menschen auf der ganzen Welt haben Angst, ein Flugzeug zu fliegen. Und unkontrollierbare Angst tritt lange vor dem Einsteigen ins Flugzeug auf.

Eine Phobie ist eine starke Reaktion der Angst. Es verschlimmert sich unter bestimmten Umständen und kann nicht rational erklärt werden. Wenn die Bildung von Angst auftritt, fängt sie allmählich das Individuum ein und entwickelt sich zu Panik. Aufgrund dessen, was unter beruflicher Tätigkeit leidet, bekommt das Leben solche Partys, bei denen es schwierig ist, sich auf das Wohlbefinden zu konzentrieren. Infolgedessen die angebliche Zerstörung der umliegenden Welt.

Die sogenannten Aerophoben können es sich nicht leisten, wegen der Angst vor dem Brechen zu reisen, und im Großen und Ganzen können sie nicht vollständig leben. Diese Störung ist also in zwei Arten unterteilt.

• Auf ein gewöhnliches Gefühl der Selbsterhaltung. Für manche Menschen ist dieses Gefühl sehr akut und daher besteht Flugangst. Sobald sich ein Mensch an häufige Flüge gewöhnt, wird seine Phobie nicht mehr so ​​stark.
• Auf einer ziemlich ausgeprägten Pathologie, die alle Normen übertrifft. Dann können Sie über die wachsende phobische Störung sprechen. Die Menschen haben Flugangst und Flugangst.

Die Entwicklung solcher Staaten trägt zu den Medienberichten über verschiedene tragische Fälle bei, die mit Flügen am Himmel zusammenhängen. Alle Menschen sehen die Nachrichten, aber nicht jeder hat eine Vielzahl von psychischen Störungen, die in der fernen Vergangenheit liegen. Störungen haben nur einige Individuen. Sie führen auch zu der Angst, die aus dem Nichts entsteht.

Flüge im Flugzeug sind sehr verbreitet, so dass eine große Anzahl von Menschen an einer solchen Krankheit wie Aerophobie leidet. Die Ursachen des Auftretens sind vielfältig und von verschiedenen Situationen abhängig. Liste sie der Reihe nach auf.

• Ein traumatisches Ereignis für die menschliche Psyche, das zu einer Phobie führte. Langzeitmüdigkeit, Stress oder viele Tage Erfahrung brachten die Person in einen Zustand, in dem sich eine Phobie zu entwickeln begann.
• Sehr beeindruckbare Natur kann seinen Zustand auf eine solche Hitze bringen, die anfängt, eine Phobie zu erfahren. Zum Beispiel, wenn eine Person ständig Ereignisse im Zusammenhang mit den Tragödien am Himmel überwacht. Allmählich malt sein Verstand Bilder - eines ist schrecklicher als das andere. Das Ergebnis wird ein besessener Zustand und Angst vor Flugreisen sein.
• Häufiges Betrachten realistischer Filme, wo gruselige Szenen eines Flugzeugabsturzes beschrieben werden. Der Betrachter sieht die sterbenden Menschen und ihre Gefühle, er beginnt unwillkürlich, dieses Negative auf sich zu nehmen. Nach dem Betrachten wird ein starker Mensch vergessen, was er gesehen hat, und ein schwacher Mensch beginnt immer wieder, durch die tragischen Minuten in seinem Kopf zu scrollen. Infolgedessen bekommt eine Person, die ihre Emotionen früher oder später nicht kontrollieren kann, eine Phobie.

Abgesehen von diesen Gründen kann Aerophobie auftreten, wenn:

• eine Person hat Höhenangst;
• geschlossene Räume verursachen unerklärliche Angst bei einer Person;
• ein Individuum ist es gewohnt, den Raum um sich herum zu kontrollieren, und nichts hängt von ihm während des Fluges ab, das Leben kann jederzeit aufgrund von Pilotenfehlern oder Flugzeugversagen enden;
• Angst vor Turbulenzen;
• Angst während nächtlicher Flüge;
• befürchten, dass im Flug unkontrollierbare Reaktionen des Körpers einsetzen könnten: Schwindel, Herzbeschwerden, Übelkeit usw .;
• Die Menschen haben oft Angst, dass Terroristen ein Flugzeug ergreifen oder in die Luft jagen könnten.
• Angst, im Flugzeug verletzt zu werden oder in Panik zu geraten;
• Bei Kindern können die Ursachen der Angst unterschiedlich sein. Die häufigste Ursache ist, wenn Eltern in Panik geraten und ihr Kind mit dieser Krankheit „infizieren“.

Typische Anzeichen sprechen von irrationaler Angst. Sie beginnen, wenn eine Person bereits vor dem Flug um ihre Sicherheit besorgt ist. Das Individuum stellt sich die Situation mental vor: Was wird passieren, wenn der Flugzeugabsturz passiert? Die Unfähigkeit, die Situation in solchen Fällen zu beeinflussen, ist der Hauptgrund für die Angst.

Menschen mit einer schwachen Psyche hatten Panik vor Flügen und dem Tod während des Druckabfalls. Viele von ihnen sind nie im Flugzeug geflogen und haben nicht die Gefühle erlebt, die oft fliegende Menschen empfinden. Sie haben jedoch immer noch Angst, und diese Angst kann als unbegründet bezeichnet werden. Menschen mit Angstzuständen können Symptome entwickeln, die in Gruppen unterteilt sind.

• Geistig: Reizbarkeit, Aufmerksamkeitsverlust, Albträume, Schlafstörungen, Unruhe.
• Vegetativ: Kopfschmerzen in der Schläfengegend, Schmerzen in der Brust, Tachykardie, aktives Schwitzen, Zittern der unteren und oberen Extremitäten, schnelles oder verwirrtes Atmen, Verfärbung der Haut (braun oder blass), häufiges Wasserlassen, Reflexzittern, Übelkeit oder Erbrechen.

Ich muss mich daran erinnern Die Symptome von Aerophobie sind am ausgeprägtesten, wenn sich das Flugdatum nähert. Gedanken über das Einsteigen in das Flugzeug und die Präsentation des Fluges selbst lösen einen alarmierenden Zustand aus, der sich zu anhaltender Angst entwickelt. Diejenigen, die sich aufgrund solcher Befürchtungen mit Hilfe eines Flugzeugs vollständig weigern, sich im Weltraum zu bewegen, werden Aeroben genannt, da dies das anschaulichste Beispiel für Symptome ist.

Sie können eine Panikattacke überwinden, wenn Sie wirklich wollen. Jeder Aerophobe fühlt sich angegriffen. Deshalb Sie müssen sich sofort beruhigen. Stellen Sie zunächst Folgendes bereit frische luft, öffne das fenster. Mit diesen Aktionen werden Sie vom Hauptproblem abgelenkt.

Weitere Tipps helfen: Sie können ein Glas Wasser nehmen und es in einem Zug trinken. Wenn Sie ständig Ängste haben, halten Sie beruhigende Teesorten bereit. Und anstatt Wasser, trinke sie. Sie sollten immer Wasser oder Abkochung haben, auch wenn Sie geschäftlich von zu Hause weggehen. Dazu genügt es, eine Flasche mit einer Flüssigkeit in den Beutel zu nehmen. Sobald Sie den Alarm zu stören beginnen und der trockene Mund auftaucht, können Sie leicht ein paar Schluck lebensspendende Feuchtigkeit trinken.

Trinke langsam Wasser. Sehr kleine Schlucke machen. So können Sie sich auf das Trinken konzentrieren und sich von der Angst ablenken lassen. Diese Maßnahmen helfen Ihnen, das Problem zu lösen. Versuchen Sie, sich zu Hause oder auf der Arbeit hinzusetzen und sich zu entspannen. Auf der Straße können Sie in den Park gehen und auf der Bank entspannen. Sobald Sie sich in einer sitzenden Position befinden, schließen Sie Ihre Augen und denken Sie, dass Menschen herumlaufen, die Sonne scheint und Sie im Moment nichts bedroht.

Die Überwindung anhaltender Ängste hilft beim Lesen des Buches. Versuchen Sie, für diese Lektion eine zu nehmen, die eine lustige Handlung enthält. Sie müssen es sorgfältig lesen und über jedes Wort nachdenken.

Frauen können gebeten werden, die Wohnung zu reinigen. Die sorgfältige Reinigung von Böden und Fenstern lenkt stark von Phobien ab. Darüber hinaus werden Sie viele nützliche Dinge tun, während Sie mit einem obsessiven Zustand kämpfen.

Jeder, der jemals Anzeichen von Aerophobie erlebt hat, weiß genau, dass es immer ein Atemproblem gibt. Oberflächliche Atemzüge verursachen Atemnot und sogar Erstickungsgefahr. Was muss zuerst getan werden? Sammeln Sie den Willen zu einer Faust und beginnen Sie, die normale Atmung wiederherzustellen.

Versuchen Sie es verlangsame deinen Atem. Reduzieren Sie dazu die Anzahl der Atemzüge und Atemzüge. Wir nehmen einen kleinen Atemzug, halten die Luft an (zählen bis fünf) und atmen langsam aus. Solche Aktionen sollten zehn Minuten nicht überschreiten. Um die richtige Zwerchfellatmung einzustellen, halten Sie Ihre Hand in den Solarplexusbereich. Dieser Teil sollte steigen und fallen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie alles richtig machen. Und die Übungen können nach Belieben gemacht werden. Sie sind für andere fast unsichtbar.

Ein vorübergehender Anstieg des Kohlendioxids im menschlichen Blut wirkt berauschend. Es hilft, die Angst loszuwerden. Verwenden Sie eine Papiertüte, um dieses Ergebnis zu erzielen. Drücken Sie es fest an Ihre Lippen und atmen Sie es ein. Da Sauerstoff fast nicht mehr in die Lunge fließt und Kohlendioxid seinen Job macht. Nur nicht auf diese Weise einmischen. Wenn es aus irgendeinem Grund nicht zu Ihnen passt, ist es besser, diese Übungen abzubrechen. Ja, und damit alle sehen, sollten Ihre Handlungen nicht in Kauf genommen werden, wenn Sie eine schüchterne Person sind.

Sie können Aerophobie mit Hilfe verschiedener Bewegungen besiegen. Sobald das Gefühl der Angst einsetzt, versuchen Sie sich ein wenig zu bewegen. Fügen Sie einen Schritt hinzu oder starten Sie die Ausführung. Wenn Sie drinnen sind, fangen Sie an zu hocken. Ein Umzug in die Musik ist ebenfalls möglich.

Musikalische Motive unterschiedlicher Orientierung werden in einer Situation der Entstehung einer Panikattacke mit einem Zauberstab. Es ist erwiesen, dass leichte und leichte Musik den Geisteszustand beruhigt. Hören Sie es zu Hause oder mit Kopfhörern und einem Telefon draußen.

Sie können lustige Geschichten oder Witze in Ihr Gadget herunterladen und sie auch bei drohenden Alarmbedingungen anhören. In einer Zeit, in der Sie Angst verspüren, schalten Sie Ihr Gehirn auf eine andere Welle um. Rufen Sie einen Freund oder eine Freundin an, sprechen Sie über abstrakte Themen. Diese Option hilft auch gut, wenn Sie nur Müdigkeit lindern und das Gefühl der Einsamkeit loswerden müssen.

Bevor Sie sich an einen Psychologen wenden, müssen Sie wissen, dass er Sie zuallererst beraten wird: Starten Sie die Behandlung von Aerophobie, hören Sie gleichzeitig auf, negative Nachrichten zu hören, fliegen Sie weiterhin Flugzeuge, trotz Angst, lernen Sie, sich zu entspannen, sehen Sie das Leben optimistisch an.

Wenn Sie zu einem Psychologen gehen, führt er Untersuchungen durch und verschreibt eine Therapie, die bestimmte Schritte umfasst.

• Ihr Zustand ist am Rande und Sie haben alle Anzeichen einer sehr ausgeprägten Aerophobie? Dann werden Ihnen Medikamente verschrieben. Darunter können Medikamente verschiedener Art sein: Antidepressiva, Nootropika, Antidepressiva (SSRI-Gruppe), Tranquilizer. Beachten Sie jedoch Folgendes: Selbstmedikation ist nicht zulässig. Ohne die Aufsicht eines Arztes kann eine solch ernsthafte Therapie zu traurigen Konsequenzen führen.
• Korrektive Therapie (wenn der Arzt im Gespräch mit einem Patienten die Ursachen für Aerophobie identifiziert und beseitigt).
• Angewandte kognitive Verhaltenstherapie (Psychotherapie).
• Der richtige Ansatz eines hochkarätigen Spezialisten kann medikamentöse Therapie und individuelle Psychotherapie kombinieren.
• Der Fachmann kann eine Pause, eine vollständige Pause oder eine Übung empfehlen.
• Professionelle Hypnosesitzungen helfen Ihnen dabei, Aerophobie und die Probleme, die zur Entstehung von Ängsten führten, zu beseitigen.
• Die Methode der neurophysiologischen Rehabilitation lindert auch Zwangszustände, wenn einer Person die Verwendung von Biofeedback-Geräten angeboten wird.

Sie können Angriffen von Phobien mit Hilfe von Tabletten widerstehen. Das Fehlen eines solchen Zauberstabs zum richtigen Zeitpunkt kann jedoch eine größere Phobie und sogar eine Panikattacke hervorrufen.

Wenn Sie ständig Medikamente einnehmen, erzielen Sie natürlich dauerhafte Ergebnisse und helfen, Angstzustände zu heilen. Und wenn sie nur verschluckt werden, wenn die Angst nur das Unterbewusstsein zu durchdringen beginnt, dann ist dies eine zweifelhafte Beschäftigung. Während die Tablette im Magen resorbiert wird, kann die Angst auf eine eigenständige Weise plötzlich enden.

Ohne besondere Gesundheitsschäden können Sie Beruhigungsmittel pflanzlichen Ursprungs verwenden. Die Wirkung von ihnen ist nicht so stark, aber die kontinuierliche Verwendung wird zu einem dauerhaften Ergebnis beitragen. Die Tinktur aus Baldrian und Mutterkraut beseitigt eine übermäßige Reizbarkeit. Alkohollösungen wirken viel schneller, es besteht jedoch die Gefahr, dass sie alkoholabhängig werden.

Benzodiazepine können eine gute beruhigende Wirkung haben. Richtig, die Zeit dauert ungefähr eine halbe Stunde. Und natürlich Solche Medikamente können nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Die folgenden Medikamente sind nicht verschreibungspflichtig: Trizyklische Antidepressiva (Wirkung tritt nach ca. 2-3 Wochen ein), selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (sie garantieren ein Minimum an Nebenwirkungen und werden einmal täglich eingenommen).

Natürlich ist es möglich und sogar notwendig, Aerophobie zu überwinden. Willensstarke Menschen leiden praktisch nicht an einer solchen Krankheit, können jedoch Phobien erleiden, wenn äußerer Druck auf die Psyche ausgeübt wird. Zum Beispiel hat eine Person sehr starken Stress oder eine ständige mentale Überlastung lässt ihr Gehirn nicht entspannen.

In keinem Fall können Sie Aerophobie mit Alkohol heilen. Sie werden also nicht nur den Zwangszustand nicht los, sondern erwerben auch Alkoholabhängigkeit. Daher ist es besser, effizientere und weniger traumatische Methoden anzuwenden.

Wenn Sie ständige Angst haben, dann Sie müssen Sport treiben. Ein gutes Training lenkt von negativen Gedanken ab und trägt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Am effektivsten ist hier das Laufen über weite Strecken.

Panikattacken können auf andere Weise beseitigt werden. Zum Beispiel sind Sie die Straße entlang gegangen und haben sich plötzlich daran erinnert, dass Sie in drei Tagen einen Flug in einem Flugzeug haben sollten. Diese Gedanken verursachten ein unangenehmes Gefühl, das sich allmählich in Angst verwandelte. Versuchen Sie, sich für eine Weile von ihnen abzulenken. Fange an, vorbeifahrende Autos zu zählen. Trenne sie nach Farbqualität und zähle sie erneut, jetzt separat. Solche einfachen mathematischen Operationen ermöglichen es Ihnen, von dem Problem, das Sie selbst erstellt haben, abzulenken.

Denken Sie an jedes Objekt, das Sie anzieht. Zum Beispiel ein Auto. Beschreiben Sie Ihren Traum im Detail: Farbe, Form, Marke. Denken Sie über jedes Detail nach, das in diesem Thema vorhanden sein sollte. Kleine Details und eine sorgfältige Beschreibung helfen Ihnen, sich auf angenehme Dinge zu konzentrieren, und die Angst wird unvermeidlich nachlassen.

Während des Beginns einer Phobie müssen Sie sich daran erinnern, dass es hier und jetzt passiert. Vielleicht erinnerst du dich morgen nicht mehr daran. Vielleicht sind Sie zu dieser Zeit ein Gast, oder vielleicht landen Sie bereits an dem schönen Ort, an dem Sie beschlossen haben, sich auszuruhen.

Versuchen Sie zu Hause während eines Angriffs, Ihre Gedanken und Gefühle auf Papier auszudrücken. Sobald Ihre Ängste nachlassen, legen Sie das Blatt beiseite. Lesen Sie nach einer Weile, was Sie in einem Anfall von Angst auf Papier dargestellt haben. Vielleicht finden Sie es lustig, dass Sie ein Problem aus heiterem Himmel erstellt haben.

Sie können Phobien mit Schmerzen loswerden. Eine Phobie ist ein Eintauchen in Ihre Phantasien, die von Natur aus negativ sind. Das Verlassen dieses Zustands hilft einem einfachen Zahnfleisch. Legen Sie es auf Ihr Handgelenk, und sobald Sie einen Anflug von Panik verspüren, ziehen Sie das Zahnfleisch ab und lassen Sie es leicht auf Ihre Haut schlagen. Ein unangenehmes Gefühl von außen wird Ihren Geist auf ein bestimmtes Problem lenken, das mit Schmerzen verbunden ist, und Sie von zwanghaften Gedanken ablenken.

Atemübungen lenken vom Negativen ab. Atmen Sie dazu tief ein, halten Sie den Atem eine Weile an und atmen Sie dann langsam aus. Tun Sie solche Manipulationen, bis Ihre Panik vollständig verschwindet. So können Sie die Lunge mit Sauerstoff versorgen und sogar dem Herzen helfen, sich auf einen entspannteren Rhythmus einzustellen und Ihrem Geist Zeit zu geben, die Ruhe wieder vollständig herzustellen.Überwinde dich selbst und du wirst deine Angst überwinden.

Der Kampf gegen die Phobie sollte nicht aufhören, auch wenn Sie sich entspannen möchten. Verbringen Sie diese Zeit mit Nutzen. Entspannung und Autotraining helfen nur, Ihren Geisteszustand zu verbessern. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihre Stimmung überdenken und möglicherweise Ihre Ängste beiseite schieben.

Wie Sie die Flugangst überwinden können, erfahren Sie im folgenden Video.