Was ist besser: Heimtrainer oder Crosstrainer?

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass es für einen schönen und gesunden Körper notwendig ist, richtig zu essen und sich zu bewegen. Um die Form zu erhalten, gibt es Fahrräder und Ellipsentrainer. Welches ist besser zu wählen, was sind die Unterschiede und was wird die maximale Wirkung geben, lassen Sie uns in unserem Artikel sprechen.

Heimtrainer sind bei Menschen, die gerade erst anfangen, Sport zu treiben, beliebter. Daher sind sie oft bekannter als Ellipsoide. Sie sind jedoch erworbene und erfahrene Benutzer, die ihren Körper überwachen. Der Unterricht an ihnen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern trägt auch zur Entwicklung der Ausdauer bei. Lassen Sie uns genauer betrachten, auf welche Muskeln während des Trainings der Schwerpunkt liegt.

Solche Studien können sogar für Menschen mit Bluthochdruck gezeigt werden. Tatsache ist, dass Heimtrainer die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems normalisieren. Die Modellpalette ist recht umfangreich, Sie können die Option zu einem günstigeren und teureren Preis wählen, der viele zusätzliche Funktionen beinhaltet. Die Wahl hängt nur von den Vorlieben des Verbrauchers ab.

Wenn Sporttraining noch nie ein Hobby war, Sie können mit dem einfachsten Modell oder mit einem Mini-Heimtrainer beginnen. Der Preis für sie ist sehr demokratisch. Dies ist eine großartige Option für Menschen mit geringem Einkommen, die jedoch einen gesunden Lebensstil suchen. Sorten von Heimtrainern eingestellt, zusätzlich zu den Kosten, sollten Sie auf andere Kriterien achten.

Alle Geräte haben unterschiedliche Größen und Ausführungen. Einige von ihnen enthalten zusätzliche Funktionen. Beim Kauf eines Heimtrainers müssen Sie bewerten, wie leise es funktioniert, ob es bequem ist, an einem bestimmten Punkt in der Wohnung platziert zu werden, ob der Unterricht sicher ist. Sie sollten auch die Geschwindigkeit und Effizienz des Trainings berechnen. Wenn der Simulator alle angegebenen Anforderungen erfüllt, wird der Benutzer durch die darin enthaltenen Klassen nicht belastet.

Das Ellipsoid enthält die Funktionsprinzipien anderer Simulatoren. Es schont die Muskeln von Armen und Beinen und kombiniert die Eigenschaften von Laufbändern, Steppern und Fahrern. Dementsprechend wird der Preis viel höher sein als im vorherigen Fall, aber wenn Sie möchten, können Sie es sich trotzdem leisten, ihn für zu Hause zu kaufen. Klassen auf Ellipsentrainer Sie ermöglichen nicht nur eine hervorragende körperliche Verfassung - sie Zugausdauer, wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane aus. Mit ihrer Hilfe können Sie Fettleibigkeit bekämpfen. Darüber hinaus schreiben Ärzte eine solche Ausbildung häufig während der Rehabilitationsphase nach einer Krankheit vor.

Das glauben viele Ein Ellipsoid ist besser als ein Heimtrainer, da es 2 in 1 kombinieren kann. Übungen können in der Zeit kürzer gemacht werden, aber mehr Muskelgruppen sind an ihrem Fortschritt beteiligt, wodurch Fett in verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich der Arme und des Rückens, verbrannt wird. Das Ergebnis macht sich nach Angaben der Anwender recht schnell bemerkbar. Solche Geräte arbeiten fast geräuschlos. Darüber hinaus können Sie mit ihrer Hilfe den Körper vor einem ernsteren Training aufwärmen.

Demnach hat jede der Optionen ihre Vorteile.Um zu entscheiden, welches für den jeweiligen Fall geeignet ist, müssen die Merkmale anhand einer Reihe von Parametern verglichen werden. Lassen Sie uns versuchen, über die wichtigsten Punkte zu sprechen. Zuallererst sollten Sie auf die Größe achten. Heimtrainer sind kompakter, es gibt sogar spezielle Mini-Versionen. Einige von ihnen können gefaltet werden, was Platz in der Wohnung spart. Ellipsoide haben größtenteils eindrucksvollere Dimensionen, dementsprechend wird mehr Platz für den Unterricht benötigt.

Bezüglich des Bordcomputers gibt es in diesem Punkt keine Unterschiede. Die Funktionalität hängt davon ab, welches Modell zur Verwendung ausgewählt wurde. Das Gerät kann in beiden Fällen sowohl sehr einfach als auch hochmodern sein.

Lassen Sie uns als Nächstes darüber sprechen, wie laut Geräte funktionieren. In der Situation mit dem Heimtrainer hängt alles vom Schwungrad ab. Derzeit werden Modelle angeboten, die beispielsweise elektromagnetisch kaum hörbar sind. Aufgrund der fehlenden Reibung werden keine Geräusche abgegeben. Für ein Haus können Sie ein magnetisches Gerät aufnehmen, bei dem die Reibung unerheblich ist. Ellipsentrainer arbeiten größtenteils leise, mit Ausnahme des Faltens, das immer noch Geräusche verursachen kann.

Was die Arbeitseffizienz betrifft, hier In beiden Fällen sollte der Alphabetisierung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.. Unter dieser Voraussetzung erzielen auch die einfachsten Modelle ein gutes Ergebnis. Praktisch alle Sorten sind sicher. Einige Heimtrainer können Unebenheiten auf dem Untergrund ausgleichen. Das Herunterfallen von jeder Einheit ist ziemlich problematisch. Die Arbeit an ihnen ist oft angenehm.

Grundvoraussetzung für die Gefährdung der Gesundheit ist eine kompetente Technik. Es ist auch notwendig, mögliche Einschränkungen für den Körper zu berücksichtigen. Im Allgemeinen ist die Belastung der Gelenke minimal, was Klassen ohne Risiko ermöglicht. Der Preis solcher Geräte kann unterschiedlich sein. Das billigste und einfachste Heimtrainer kann für 1-2 Tausend Rubel gekauft werden. Ellipsentrainer sind teurer - von 10-15 Tausend Rubel und höher.

In beiden Fällen bestehen Einschränkungen. Zunächst geht es um das Vorliegen schwerer Krankheiten, bei denen solche Belastungen kontraindiziert sind. Sie sollten auch auf das Körpergewicht achten: Alle Arten von Simulatoren haben eine bestimmte Rate in diese Richtung. Benutzer haben oft die Frage: "Welchen dieser Simulatoren sollen sie wählen?". In diesem Fall gibt es keine einheitliche Antwort. Es hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers und den menschlichen Bedürfnissen ab. Wir dürfen auch nicht vergessen, dass jedes Modell seine eigenen Merkmale und Unterschiede aufweist. Es ist besser, einige zu betrachten, die zu einer geschätzten Preiskategorie gehören, und eine Auswahl basierend auf Ihren eigenen Vorlieben zu treffen.

Meistens werden solche Geräte von Verbrauchern erworben, deren Hauptzweck darin besteht, Gewicht zu verlieren. Wir haben die Merkmale und Eigenschaften der einzelnen Komponenten verglichen. Beide stärken den Körper, fördern die Ausdauer und aus diesem Grund hat jeder seine Anhänger. Die Popularität solcher Simulatoren in der Bevölkerung ist sehr hoch.

In Bezug auf Gewichtsverlust gibt es jedoch einige Feinheiten. Einige glauben, dass die Arbeit an einem stationären Fahrrad die Übungen auf einem Laufband ersetzen kann. Dieser Vergleich kann nicht eindeutig sein. Das Wichtigste für eine Person, die diese Pfunde verlieren möchte, ist, die Übungen korrekt durchzuführen und die Belastung zu berechnen. Dies ist noch wichtiger als die Verwendung eines bestimmten Geräts.

Wenn Sie abnehmen, reicht es nicht aus, an einem beliebigen Simulator zu arbeiten. Es ist notwendig, eine Diät zu befolgen und richtig zu essen. Fachleute können keine konkreten Empfehlungen abgeben, auf welchen Geräten das maximale Ergebnis erzielt wird.Es kommt auf die individuellen Eigenschaften des Organismus und des Lebensstils an.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass Die Anzahl der Kalorien, die Sie in einem Training loswerden können, ist unterschiedlich. In einer Stunde effizienter Arbeit am Heimtrainer können Sie ungefähr 450 Kalorien verbrennen. Bei Verwendung eines Ellipsoids steigt dieser Indikator auf 760, dh mehr als das Eineinhalbfache. Die Wirkung nach dem Training kann jedoch unterschiedlich sein. Es hängt alles vom Stoffwechsel des Körpers ab. Zusammenfassend kann man nur einen Ratschlag geben: Das Wichtigste ist, sich auf den Simulator zu konzentrieren, eine Lektion, die mehr Spaß macht.

Das ist effektiver, das Ellipsoid oder das Heimtrainer, siehe folgendes Video.