Affirmationen: Was ist das und wie funktionieren sie?

In unserer schwierigen Welt sind wir oft gezwungen, unsere Träume aufzugeben und Enttäuschungen zu erleiden. Manchmal scheint es sogar so, als gäbe es praktisch keine Aussichten mehr. In solchen Momenten ist es sehr wichtig, nicht den Mut zu verlieren, Ihre Ziele nicht aufzugeben und sich aus der Krise zu befreien. Eine der verfügbaren Methoden zur Veränderung Ihres Lebens sind Affirmationen. Wie man sie richtig einsetzt und wie sie helfen können, wird in diesem Artikel besprochen.

Der Begriff stammt vom englischen Wort affirm ab, das sich wiederum von der lateinischen Sprache ableitet. Affirmatio bedeutet wörtlich "Bestätigung", "Vertrauen in die Echtheit einer Tatsache". In der modernen Psychologie werden Affirmationen erfolgreich eingesetzt, um verschiedene Ziele zu erreichen. Ihr Hauptvorteil gegenüber vielen anderen psychologischen Techniken ist ihre außergewöhnliche Zugänglichkeit.

Affirmationen sind kurze Aussagen. Sie können sie selbst herstellen oder die fertigen verwenden. Die Definition des Themas positiver Aussagen hängt von der konkreten Anfrage der Person und den Umständen ab, die sie ändern möchte.

Denken Sie daran, wie oft wir im Alltag laut oder in Gedanken unfreundliche Worte ausrufen. In negativen Situationen sind wir es gewohnt, emotional auszusprechen: „Horror!“ Oder „Was für ein Albtraum!“. Und was ist das Ergebnis? Im Allgemeinen nichts Gutes. So programmieren wir uns praktisch auf diesen „Horror und Albtraum“ und lassen zu, dass es in unserem Leben immer wieder zu Problemen kommt.

Und hier ist ein weiterer sehr bekannter und häufig verwendeter Satz, den die Mehrheit ausspricht, ohne darüber nachzudenken: „Wow!“. Natürlich hat diese Phrase keine so negative Farbe, aber sie versteht immer noch die Bedeutung dieser Wörter. Vermutung? Der Satz sagt, dass wir nichts für uns selbst wollen. Aber für Sie selbst kann und sollte im Gegenteil vieles erwünscht sein: Gesundheit, Wohlbefinden, Talentwahrnehmung, Liebe usw.

Unsere Erfahrungen, unbewussten Reaktionen und Gedanken wirken sich direkt auf den Lebensverlauf aus. Negative, schwere Gefühle erschöpfen zum größten Teil die Psyche und ziehen außerdem negative Selbstenergie an. Es ist, als würde sich ein Mensch selbst verfluchen, sich immer wieder auf das Böse einstellen und ernsthaft Schwierigkeiten von jeder neuen Situation oder jedem neuen Ereignis erwarten.

Aber die Fähigkeit, das Schlechte einfach loszulassen, die Zeit für den Wechsel zum Positiven, das Vertrauen in positive Veränderungen, kann im Gegenteil fast Wunder wirken. Nach diesem Prinzip funktionieren Affirmationen. Sie helfen dabei, das Denken und die Wahrnehmung der Welt positiv zu beeinflussen, um in jedem Bereich Ergebnisse zu erzielen. Richtig zusammengesetzte und vor allem richtig ausgesprochene Aussagen können das Leben eines jeden Praktizierenden einfach magisch verändern.

Das Üben der Wiederholung von Affirmationen kann alle realistischen Ziele erreichen:

• eine Person kann ihre Talente und Fähigkeiten entwickeln, erfolgreich ein neues Geschäft oder eine Spezialität erlernen;
• können ihr Wohlbefinden erheblich verbessern;
• Der Praktiker kann sich selbst helfen, von Krankheiten geheilt zu werden, schöner, schlanker und attraktiver für andere zu werden.
• Übung hilft, mit psychischen Problemen und Komplexen umzugehen: Ängste, Angstzustände, Apathie, Depressionen, Nervosität, Selbstzweifel usw .;
• Erfolg in der beruflichen Tätigkeit anziehen, Karriere machen;
• Der Praktizierende kann die Einsamkeit loswerden und die wahre Liebe für sich gewinnen.
• negative Persönlichkeitsmerkmale loswerden;
• Stärkung der Willenssphäre, Motivationsbildung zur Zielerreichung.

Das Weltbild eines jeden Menschen wird von früher Kindheit an geprägt. Aufgrund der Tatsache, dass nur sehr wenige Menschen von idealen Bedingungen umgeben sind, sind wir im Erwachsenenalter von Komplexen, Ängsten und strukturierten Reaktionen überwältigt. All dies treibt das Bewusstsein in einen bestimmten, sehr engen Rahmen, aus dem es leider schwierig ist, es zu befreien.

Leider glauben nur wenige Menschen an die Möglichkeit, das Leben zum Besseren zu verändern. Immerhin um die "falschen" Umstände, "nicht diese" Leute. Nur hier ziehen uns Umstände, Menschen und persönliche Probleme zum größten Teil an, oder vielmehr unsere psycho-emotionalen Reaktionen auf das, was geschieht. Ähnliches greift nach Ähnlichem.

Affirmationen können in zwei Typen unterteilt werden. Allgemeine Bestätigungen tragen dazu bei, die Situation um Sie herum und das Leben im Allgemeinen zu verändern und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Es sind inspirierende Sätze, die starke positive Botschaften enthalten:

• "Ich bin umgeben von sehr netten, angenehmen, positiven Menschen."
• "Ich gehe mit Zuversicht auf meinen Erfolg zu."
• "Ich verstehe alles, was ich im Sinn hatte."
• "Ich kann in jeder Situation die richtige Lösung finden und das Richtige tun" und andere.

Die zweite Art positiver Aussagen schlägt ein spezifischeres Thema vor. Sie richten sich an einen bestimmten Lebensbereich, eine Situation oder ein Problem.

Nützliche Bestätigungen für die Gesundheit.

• "Ich bin glücklich und gesund."
• "Mein Körper arbeitet richtig."
• "Jeden Tag werden meine Organe erneuert und stärker."
• "Mein Körper ist stark und gesund."
• "Ich fühle, wie sich starke Ströme von Energie und Gesundheit in meinem Körper ausbreiten."
• "Ich fühle die Energie und Gesundheit, die von jeder Zelle meines Körpers ausgeht."
• "Ich bin geheilt von der positiven Energie, die durch meinen Körper fließt."
• "Mein Körper erholt sich schnell und verbessert sich jeden Tag."
• "Ich kann und liebe es, auf meinen Körper aufzupassen."
• "Ich bin frei von Leiden und Krankheiten."
• "Ich bin immer ruhig und fühle mich wohl."
• "Ich habe viel Energie und Vitalität."

Hier sind die Bestätigungen zur allgemeinen Stärkung des Körpers. Dies ist ein wichtiger Moment für die Heilung einer Krankheit, da alle Organe und Systeme eng miteinander verbunden sind. Zur Heilung einer bestimmten Krankheit können Sie zusätzlich eine positive Aussage zum jeweiligen erkrankten Organ machen. Zum Beispiel: "Meine Nieren sind gesund und arbeiten einwandfrei." "Mein Sehvermögen verbessert sich von Tag zu Tag." "Meine Gelenke sind stark und gesund."

Eine kurze Liste von Bestätigungen für das Glück und die Erfüllung von Wünschen.

• "Mein Leben ist schön und interessant."
• "Jeden Tag in meinem Leben mehr und mehr Freude und Wohlstand."
• "Ich bin dem Universum für mein Leben dankbar."
• "Das Universum gibt mir alles was ich brauche."
• "Ich baue mein Leben selbst auf."
• "Mir gelingen alle Bemühungen."
• "Ich bin erfüllt von der gesegneten Lebensenergie."

Beispiele für Affirmationen zur Gewinnung von Liebe und Verbesserung der Beziehungen.

• "Ich liebe und liebe."
• "Liebe erfüllt mich jeden Tag mehr und mehr."
• "Ich bin eine weise, schöne und begehrenswerte Frau."
• "Ich bin ein starker, selbstbewusster und geliebter Mann."
• "Ich bedanke mich beim Universum für die große Liebe, die mein Leben erfüllt."
• "Jeden Tag wachse und kultiviere ich mich spirituell."
• "Ich verdiene Liebe, Fürsorge und Respekt."

Beispiele für Bestätigungen zur Korrektur der Persönlichkeit.

• "Ich bin zuversichtlich und sehe die Welt positiv."
• "Meine Willenskraft wird von Tag zu Tag stärker."
• "Meine positiven Eigenschaften entwickeln sich jeden Tag und vermehren sich."
• "Ich arbeite erfolgreich an mir."
• "Ich bin eine zielgerichtete, energische, umfassend entwickelte Person."
• "Ich bin in der Lage, alle Schwierigkeiten zu überwinden."
• "Jeden Tag spüre ich eine emotionale Erhebung und ein spirituelles Wachstum."

Für den Anfang verwenden viele bereits gemachte Affirmationen. In der ersten Phase können Sie damit beginnen.

Bevor Sie mit dem Schreiben von Bestätigungen beginnen, sollten Sie einige Regeln kennen. Oben haben wir bereits die Frage angesprochen, wie wichtig es ist, dass jedes Wort laut oder leise ausgesprochen wird. Daher müssen Sie in einem positiven Satz auf alle Details achten. Immerhin werden durch wiederholtes Wiederholen dieser Wörter sehr leistungsfähige Installationseigenschaften erhalten. Denken Sie daran, dass wir einen Satz für Selbstvorschläge machen und uns auf positive Veränderungen programmieren. Selbst falsch eingefügte Interjektionen und Präpositionen können den Affirmationseffekt erheblich schwächen.

Befolgen Sie diese Regeln, um sich selbst positive Aussagen zu machen.

• In deinem Satz kannst du anderen nichts Böses wünschenfordern Strafe oder Rache für etwas.
• Die Aussage sollte Sie persönlich betreffen. Sie überzeugen sich von Ihrem Wohlbefinden, arbeiten mit Ihrem Bewusstsein. Zum Beispiel ist die Aussage "Mein Chef schätzt und respektiert mich" falsch und wird nicht funktionieren. Um Karriere zu machen, müssen Sie sich programmieren und sagen: „Ich mache meine Arbeit gut und richtig“.
• Der Satz sollte positiv sein. Das ist, was darin steht, hat eine positive Farbe.
• Das Denken muss auf das gerichtet sein, was Sie wünschen.und nicht auf das, was du nicht magst und was du loswerden willst. Ein Beispiel für eine falsche Behauptung: "Krankheiten verlassen meinen Körper, ich fühle keinen Schmerz mehr." In diesem Fall sollte ein positives Ergebnis bestätigt werden: "Mein Körper ist gesund, ich bin voller Energie."
• Es ist besser, das Wort "Ich kann" nicht zu verwenden. Ersetzen Sie es durch Verben, die eine bestimmte Aktion darstellen. Anstelle von "Ich kann mich glücklich machen" verwenden wir einen etwas anderen Satz: "Ich werde jeden Tag glücklicher" oder "Ich bin glücklich und dankbar Gott für mein Leben."
• Setzen Sie das Partikel nicht in die Anweisung ein. Es ist negativ und erfordert, dass Sie etwas erwähnen, das Ihnen nicht gefällt. Und dies widerspricht der Regel des positiven Inhalts der Aussage.
• Machen Sie keine zu langen Sätze. Die Bestätigung sollte relativ kurz, leicht zu merken und so spezifisch wie möglich sein. Wenn Sie einen langen Satz haben, bedeutet dies, dass Sie sich nicht für das Ziel entschieden haben und versuchen, mehrere ungelöste Probleme oder Wünsche in eine Aussage zu integrieren. Analysieren Sie Ihre Anfrage und konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen im Moment am wichtigsten ist. Darüber und eine Bestätigung machen.
• Die Aussage muss sich auf die Gegenwart, den aktuellen Moment beziehen. Sätze wie „Nächstes Jahr werde ich viel Geld haben“ sind nicht spezifisch und enthalten nicht die notwendige Botschaft.

Affirmationen betreffen das Unterbewusstsein des Praktizierenden. So tragen sie dazu bei, die notwendigen Veränderungen in der Lebensweise und in der Persönlichkeit des Menschen selbst vorzunehmen.Dies kann jedoch erreicht werden, wenn Sie diese psychologische Selbsthilfemethode richtig anwenden.

• Es ist am besten, den Satz laut, klar und sicher auszusprechen. Dies sollte mindestens 2 Mal am Tag, morgens und abends erfolgen. Wenn Sie tagsüber die Möglichkeit haben, sich an einem ruhigen Ort zurückzuziehen, an dem Sie niemand stört, ist es zulässig, häufiger Affirmationen zu üben. Es fällt einigen Menschen schwer, ihre Äußerungen zu äußern, insbesondere in den frühen Phasen der Praxis. In diesem Fall können Sie die Affirmationen mental aussprechen.
• Auch Anweisungsphrasen können von Papier gelesen und auf Papier geschrieben werden. Psychologen empfehlen, Wörter mit beiden Händen abzuleiten: rechts und links. Dies hilft, beide Hemisphären des Gehirns zu aktivieren und zu aktivieren.
• Affirmationen sollten regelmäßig verwendet werden. Pausen über mehrere Tage schwächen die Wirkung der Selbsthypnose erheblich und verschieben das Ergebnis.
• Verbinden Sie Ihr visuelles Bild, während Sie Affirmationen sprechen. Machen Sie sich klar, was in der Phrase steht. In Ihrer Vorstellung sollte ein klares und anschauliches Bild der Veränderungen entstehen, auf die Sie Ihre Bemühungen ausrichten. Der Satz, den Sie während des Trainings ausgesprochen haben, sollte für Sie in die Realität umgesetzt werden.
• Konzentrieren Sie sich nicht darauf, ständig auf das Ergebnis zu warten. Lassen Sie nach der Sitzung der Äußerungen Ihre Wünsche und Anforderungen sanft los. Änderungen werden natürlich in Ihr Leben kommen.
• An die ausgesprochenen Vorwürfe muss man wirklich glauben. Unser rationales Denken macht uns skeptisch gegenüber solchen Phänomenen, die die Praxis und das persönliche Wachstum stark behindern. Versuchen Sie, den inneren „Skeptiker“ zum zweiten oder sogar dritten Plan zu drängen. Vertrauen Sie bei der Wiederholung von Affirmationen der Praxis von ganzem Herzen und befreien Sie sich von Zweifeln.
• Manchmal kommt es vor, dass eine Person eine Erklärung dazu abgegeben hat eigentlich gegen seine wahren Ziele. Dies geschieht, wenn ein Praktiker noch nicht gelernt hat, auf sich selbst zu hören, und Anfragen von allgemein anerkannten Normen und Modetrends bezieht. In diesem Fall funktioniert die Bestätigung möglicherweise überhaupt nicht oder führt zu etwas unbefriedigenden Konsequenzen.
• Während der Aussprache von Aussagen müssen Sie Ihre Haltung und Ihren Gesichtsausdruck überwachen. Sätze sind positiv, lebensbejahend, daher sollten sie mit einem selbstbewussten Lächeln, geradem Rücken und erhobenem Kinn ausgesprochen werden. Der körperliche Zustand und die Körperhaltung sind eng mit dem Unterbewusstsein verbunden, so dass bei wiederholten Aussagen dessen Wirkung stark abgeschwächt wird.
• Verlassen Sie sich nicht nur auf Affirmationen, während im wirklichen Leben völlig inaktiv. Stimmen Sie zu, es ist dumm, auf eine Gehaltserhöhung zu warten oder in eine höhere Position zu wechseln, wenn Sie sich nicht um Ihre Arbeit kümmern, Ihre Pflichten nicht erfüllen, häufig zu spät kommen und sich mit Kollegen streiten. Außerdem wird Ihr Körper nicht schlank, wenn Sie zu viel essen, inaktiv sind und schlechte Gewohnheiten missbrauchen. Bestätigungen sind zweifellos unsere Verbündeten, aber ihre Praxis ist nicht frei von echten Maßnahmen zur Erreichung des Ziels.
• Widersprechen Sie nicht Ihren Aussagen im Alltag. Wenn wir positive Ausdrücke sprechen, ändern wir unsere Wahrnehmung der Bedingungen um uns herum. Nachdem Sie an die Bestätigung während der Aussprache geglaubt haben, zerstören Sie nicht die neuen Einstellungen, die begonnen haben, sich mit Ihnen auszurichten.

Zum Beispiel arbeitet ein Mädchen an seinem Körper und wiederholt die Aussage: "Ich werde schlank, schön, attraktiv für andere und selbstbewusst." Während des Trainings schafft sie es sogar, ein visuelles Bild von sich selbst als neu zu erstellen. Wenn sie jedoch spazieren geht oder auf dem Weg zur Arbeit ist, verwandelt sie sich wieder in eine „graue Maus“. Infolgedessen muss sie beim nächsten Training alles von vorne anfangen.

Zusammenfassend ist anzumerken, dass die Wirkung von Affirmationen auf verschiedene Personen natürlich keineswegs universell ist. Zwei verschiedene Personen, die nach dem gleichen Ergebnis fragen, erzielen möglicherweise unterschiedliche Ergebnisse. Dafür gibt es viele Gründe: eine unklar formulierte Forderung, die Abwesenheit einer Beteiligung am Prozess des Aussprechens von Redewendungen, die Diskrepanz zwischen Wünschen und wirklichen Zielen, übermäßige Faulheit und Untätigkeit im Alltag.

Auf Websites und in verschiedenen Foren finden Sie die Geschichten von echten Menschen, die diese Methode der Selbsthypnose praktizierten. Und es gibt nie eine definitive Bewertung. Jemandes Affirmationen halfen, und jemand gab sie nach mehreren Versuchen auf, ohne auf Anzeichen einer Annäherung an ihr Ziel zu warten.

Nun, es gibt kein universelles Allheilmittel für Körper und Seele. In jeder Arbeit an sich selbst gibt es jedoch grundlegende und sehr wichtige Punkte: eine klare Zielsetzung, eine positive Einstellung, Regelmäßigkeit des Unterrichts, Einbeziehung in die Praxis.